體雕─運動處方DIY（附光碟）

　　根據醫學檢查資料，包括運動試驗及體力測驗，按其健康、體力以及心血管功能狀況，結合生活環境條件和運動愛好等個體特點，用處方的形式規定適當的運動種類、時間頻率，並指出運動中的注意事項，以便有計劃地經常性鍛煉、達到健身或治病的目的。實踐證明，按照運動處方進行科學的鍛煉，既安全可靠，又有計劃性，可在短期內達到健身保健和治療疾病的雙重目的。簡單的說，所謂體雕~運動處方，就是用處方的形式規定你在進行運動時的運動內容和運動量，指導你進行有目的、有計劃、科學地鍛鍊的一種方式。