超級健康

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尋找自己內心的華陀──克里斯．古佛雷

第一篇　　基本技巧

• 透析潛意識的妙用
• 你相信想像力能治病嗎？
• 尋求內心的平靜港口
• 與潛意識對話
• 舉頭三尺有發光球
• 親愛的，我呼吸變活了
• 腦波與行為的親密遊戲
• 靈思之妙妙無窮
• 如何自我催眠
• 享受自我掌握命運的快感

  第二篇　　每日課程

• 了解你身體的抵抗力
• 你也可以是病毒終結者
• 別讓恐懼成為健康的殺手
• 向惡習說不
• 你滿意你的體重嗎？
• 告別失眠的錦囊妙計
• 如何讓重症不再虎視眈眈
• 控制你的脾氣出風口
• 發揮你的影響力

尋找自己內心的華陀

克里斯‧古佛雷　序

　　有一次，我問亞伯特‧史懷哲醫生(Dr. Albert Schweitzer):「巫醫治癒病人的實例，是否有合理的解釋？」

　　他回答說：「你所問的問題，正是從古希臘名醫希波克拉底(Hippocrates)以來，醫生們一直保守的一個小秘密。」

　　「不過，我還是據實以告。」他臉上洋溢著興奮的微笑：「巫醫治病和現代醫生治病的道理是一樣的。其實每個登門求診的病人，心裏都潛藏著再世華陀。醫院裏的醫生們不過是把病人心裹的華陀找出來，親自為病人治病。」

　　倘使有人告訴你，你自己即有治癒疾病的能力，你有何感想？

　　或許你會回答：「這個說法大荒謬了！只有醫生和有特異能力的人，能療疾治病。」那你可就大錯特錯了。事實上，每個人都具有治癒自己以及他人疾病的能力。我們並非貶抑現代醫學的重要貢獻，也不否認特異功能的實例。我們只是強調一個眾人逐漸認同的觀點：治癒疾病的最主要力量，源自於病人自己。

　　這個觀點強調的是：生理與心理的健康，猶如一體之兩面，密不可分。倘使生理發生疾病，必須追根探源，尋求病人心理層面的問題，才能達到療疾復健的功效。

　　人類的生理和心理，是相互呼應的兩個體系。身體接受外界的刺激，傳送到大腦，經由大腦彙整，再傳迭到身體執行各種動作。日常生活中，這種來回的呼應時時發生。譬如，你可曾說過：「昨晚的麻辣鍋，害我一整夜心焚難眠。」或者是：「信用卡的帳單，害我頭疼了一個下午。」

　　生理與心理相互呼應最明顯的例子，就是偏頭痛。偏頭痛雖然惱人，卻對身體無害。我們分析造成偏頭痛的原因，發現有百分之七十五的患者，是當他們遭遇到亟欲避免的人與事，才會有頭疼的感覺。譬如，被邀請參加一個很不想去的聚會、主持一場尚未充分準備的說明會、參加一場可能燃起新愁舊恨的家族會議等。

　　我有一位朋友，是個心理學家，長年為偏頭痛所苦，他思索良久，想找出原因和解決之道，最後終於歸納出病因：「我們的大腦決定避開今人惱怒或尷尬的場合，就發出疼痛的訊號，傳遞到我們身上。」

作自己的主人

　　我們的身體，甚至我們的生活，可以是病魔肆虐的戰場，也可以是繁花盛開的原野，完全取決於個人對生命的態度。屈服於環境的人，生活將變成病魔的殺戮戰場；心態積極，大膽掌握自己生命方向的人，才得以享有健康的身體。

　　所以，每個人對自己的健康狀況，要負絕大部分的責任。或許你已深知其中奧秘，但是事到臨頭，卻以運氣不佳、上帝的天譴等理由推諉責任。

　　健康之鑰，掌握在每個人手中，取決於個人對生活的態度。我們都曾經目睹周遭活生生的事例：一個鎮日忙於工作，精神盎然的人，一旦從工作崗位退休下來，即臥倒在床榻。當然，我們也曾遇到令人困惑的實例：一個脾氣暴躁，煙酒均沾，暴飲暴食的人，身體壯得像頭牛；而一個細心呵護自己身體，重視飲食習慣的人，卻落得纏綿病榻，失去生活的樂趣。

　　這個實例，彷彿鼓勵我們可以癱在電視機前，左手香煙，右手啤酒，根本不必從事任何運動，即可身健體泰。事實上，這層困惑有兩個盲點：第一，個人不良嗜好的程度深淺。第二、個人對病痛來襲時的警覺性，以及發現病痛時的反應。

　　在美國境內，對於精神療法的研究，已經有了一些成績。耶魯大學醫學院的波尼‧西格爾教授(Bernie Siegel)以及德州癌症研究中心的卡爾‧賽門登院長(Carl Simonton)，都是這方面的佼佼者。他們對癌症病人和愛滋病患的成功治療實例，今人嘆服。

　　以精神力量治癒疾病的過程中，發揮想像力的功夫相當重要。以賽門登教授一個成功的臨床病例為例，這位病人是位B-52轟炸機的機長，喉頭生了一顆惡性腫瘤，有桃子那麼大，阻擋了通往肺部和胃部的通道。腫瘤快速地腫大，放射線療法無法遏阻病情惡化。賽門登教授決定以放射線療法和精神療法同步實施的方式治療，並徵詢病人的意見。病患覺得反正也沒什麼損失，就欣然同意。賽門登教授教他進入「艾法狀態(alpha state)：全然放鬆身心，然後開始想像自己的白血球是騎在馬背上的西部牛仔，騁馳在草原上摧毀癌細跑。這種治療程序，每天三次，每次十五分鐘。經過七個星期，病人的切片檢驗顯示，腫瘤已無癌細胞的跡象。病患自己治癒了自己。

　　即使是愛滋患者，有時也能藉由激發患者自身的抗病能力，得以痊癒。本書第十七章，將詳敘這臨床實例。

　　藉由自身的精神力量治癒疾病的方法，並不表示我們可以全然捨棄現代醫藥的協助。本書所強調的是，精神療法可以使藥物治療更有效力。

　　本書將按部就班，由簡而繁，說明精神療法的各種練習方法，使讀者者能具備積極的心態，面對自己的身體和生活。最後你將會發現，自己就是眾裏尋他千百回的再世華陀。

　　我發現精神療法的功效，是基於職業上的需要。我必須訓練一批批業務人員，激勵他們的士氣。但是自己面對眾人，卻常常怯場，面紅耳赤，緊張得心口直跳。

　　無可奈何之際，我找到一位催眠師幫助我，經過三階段課程訓練，我再也不會在眾人面前怯場。即使是四千人或六千人的場合，我也能泰然自若。最近我在巴黎舉辦一場一整天的說明會，聽眾即有兩千五百人，我也能應付裕如，侃侃而談。

　　催眠術對我的協助，使我潛心研究自我催眠，以及心靈訓練的方法，終於發展出一套制度。而身心一體的觀念，對所有慢性病確有療效。本書所闡述的方法，也確能增強人體固有的免疫能力，或使病患加速康復。讓我們大家一起來努力吧！