30天輕鬆改善視力

　　序　改善視力莫拖延　　

　　前言

　１眼睛是如何運作的？

　２一般視力問題

　３傳統視力治療的替代方式

　４七種新視力習慣

　５增強視力的十六個技巧

　６十個簡單的策略

　７你可以擁有不一樣的視力

　附錄　　　　１：處方的技術指導　　　　２：提醒書籤　　　３：視像融合表　　　　４：視力靈敏度測試表　　　　５：掃描表

　　當我發現了這本美國視力研究中心發行的並不怎麼起眼的小書時，不禁引起了我這個「資深」眼鏡族的好奇。展讀之餘，越發的興奮，因為它不但對改善形形色色的視力問題有革命性的良策，並且立論、觀點和改善方法，都是非常富有「新時代」精神的，所以立即推薦給出版社。

　　在寫這篇序之前不久，恰巧聽到媒體報導說，我們台灣的國小學童有百分之十幾視力有問題，到了高中畢業，眼鏡族已躍升到百分之八十以上！

　　我們每個人自小都學會每天刷牙，以保牙齒的強健；我們都知道身體需要適當的運動，才能保持肌肉的彈性和身體的健康。可是，對於最寶貴的靈魂之窗，我們卻只會在濫用和虐待它們之後，坐以待斃。

　　記得我自己從小就是個書蟲，「不小心」考上一女中之後，更是幾乎沒早於十一點就寢的。高二時發現「視茫茫」看不清黑板，只有去配眼鏡了。問過一些晚輩眼鏡族，他們的過程也差不，大家並不知道除了乖乖戴上眼鏡，並成為終生效忠的眼鏡族外，還有什麼辦法可想。

　　與本書的審訂許添盛醫討論這個問題，他還有更激進的看法。研究身心靈整體醫學的他，認為我們的眼睛本來沒有那麼脆弱，就生理上而言，它們應當沒那麼容易變形和失去彈性。近視的孩子越來越栘，可能是大家具有錯誤的信念，當眼睛用多了感覺疲倦或視力有些模糊時，不知道那可能只是暫時的現象，或者是「假性近視」，當體能和心理上疲態恢復過來便可復原，卻急著配戴眼鏡，使「度數」弄假成真，並且每況愈下。

　　甚至有些小孩子可能以為戴眼鏡是種時髦，是好學生的象徵，或戴起來看起來更斯文可喜。

　　直到讀這本書後，自詡知識相當豐富的我，才驚覺原來自己也陷於錯誤的觀念。當視力出了問題後，除了去看眼科醫師，配戴「矯正」鏡片外，別無他法。根本以為視力是不可能「改善」的，越不戴眼鏡，眼睛越累，度數會更深。並且也以為度數增加，只有去配更深的鏡片，卻沒想到深度近視及其他視力問題，也有可能會導致失明的可怕結果！

　　這個認知令我非常的震驚，因為我是個過度使用眼睛的人。平日篩選英文好書以便介紹給國人是我的「工作」，閱讀比較輕鬆的書籍是我的「娛樂」，再加上喜愛看電影，一天常中往往弄得「老眼昏花」還硬撐著。

　　震驚之後，卻又得知，原來視力問題的發生和加重，大半是惡劣習慣的結果，。如果按照書中這幾位視力方面先驅的說法，不但我們可以防患於未然，並且若照他們研究出來的訓練方法持續練習的話，我們的視力還可能改善，度數減輕，至少也可以維持不繼續惡化下去。

　　本書以清晰明白的話語和圖片告訴我們，傳統視力治療的替代方案，包括新的視力習慣、增強視力的技巧和策略等。我們可以藉著眼睛的運動、休息保養、按摩和營養等來「逆轉」它們退化的過程。

　　本書作者群非肯定「新時代」理論中有關身體具有天生的自療能力，以及「心智遠比身體更有力量」的信念。即使在專業醫學領域裡，現在也認可祈禱和積極思考的治療潛力。所以，他們提出所謂的肯定語（affirmation），也就是簡短有力的敘述你希望達到的目標的一句話，而這句話必須以正面的措詞表達的。當你堅定的覆誦這句話時，它便會直接給你的潛意識下達指令，而產生具體的效果。

　　我相信按照書中的方法持之以恆的練習，必然會有相當良好的效果。俗語說： 「成功的最大障礙莫過於拖延」，我自己便因原書不在手邊而沒有據之練習，現在看到了譯本才又喚起了興趣。

　　切盼有心人能有更切實的方法推展之，令此知識及方法廣為流布，甚至由國小老師們共同研習實驗，再去教導訓練我們未來的主人翁。千萬別忽略了這個良機，趕緊起而行吧！