逆境中的快樂之鑰：突破生活困局的自救處方

受困源起：

生活領域中所遭逢的心理困局，小自言行舉止，大至事業愛情，舉凡無助、怯弱、挫折、失敗、錯愛、自貶等負面情境，無不時時在生存環境裡受到嚴酷而沉重的試煉。

當一個人在不自覺的情態中，因為扭曲的自我價值而使身心陷入疲頓煎熬時，很容易導致目標理想的崩潰，及人際關係的破滅。因此個人面臨的情境障礙，如欲得到舒緩與解脫，那麼洞察心理困境的肇因、分析個人內在的需要、調整適切的價值觀，就成為人生刻不容緩的重要課題了。

心靈迷思：

對事物的追求與期待如果過於嚴苛、牽強，將使心靈蒙上失衡的可悲色彩。凡事苛求完美，易使自己陷溺於不合理的心靈泥沼中，而無法真實接受畏懼、憤怒、自卑等情結，這種刻意迴避或壓抑的結果，徒然埋沒了心靈的真確認知。

至於無力擺脫行為活動過程所留下的愧疚、缺憾，也會剝奪心靈原本的喜悅清朗，甚至將嚴重影響人格的成熟發展。惟有撥開心靈籠罩的層層迷霧，抽絲剝繭的反思改善，才能體會光明亮麗的新境。

快樂彼岸：

改變生活、脫離困境的力量，就在我們自己的掌握中。首先，必須重新整合自我形象，明瞭自己的優缺點，也接納它們的存在；「創意」則能使我們不受局限，盡力從看似不可能逃離的困境中，創造出美好事物。同時，我們也可以藉著「我釋放....」練習，來擺脫生活中沈重的壓力，使心境平和而快樂。記住：痛苦之河是寬是窄、登上快樂彼岸是難是易，全都由你自己決定！