生氣處方
- 你知道自己為什麼會生氣?
- 你屬於哪一種生氣類型?
- 你適合哪一種生氣管理方法?
- 本書作者提醒你，在發脾氣之前，問自己三個問題:
- 你有多生氣?
- 你打算氣多久?
- 你要如何消氣?
- 情緒管理大師漢金斯博士告訴你，越生氣時，越應該放輕鬆!
- 魚缸技巧、生氣日記、深呼吸、運用想像、不斷數數、自我對話，
- 不僅可以經解你的憤怒情緒，
- 更能幫助你善加運用生氣，發揮潛在的建設性力量。
統計發現，有百分之八十尋求專業心理輔導的人，以生氣為問題癥結。很多人有情緒管理的困擾，或不知如何和無法管理好自己憤怒脾氣的人相處。
本書的第一部分揭開生氣的神祕面紗，生氣除了有壞處外，其實也有很多好處，同時提供你在任何憤怒情緒中，可以選擇的解決方式。
第二部分討論為什麼每個人在面對各種可能的激怒情況時，會有不同反應; 主要原因包括當時環境的衝擊、他人的影響以及每個人與生俱來的個性。
第三部分提供與多種憤怒的感覺、以及和憤怒的相處的具體的建議。可以確實建立起一套真正能夠有效地減輕憤怒的方法。
「生氣處方」是具關鍵性的一種洞察力和易學的一種技巧。幫助讀者更有效地處理憤怒情緒，並和憤怒的人相處。
