如何成為學霸

引 言 / 7
寫作規則說明 / 8
閱讀說明 / 10

第一部分 專注力 / 1
第一部分的目標 / 2
為什麼要有專注力 / 3
科學依據 / 5
意識的層次 / 6
冥想的效應 / 7
技巧 / 9
技巧1：禱文 / 10
技巧2：文字 / 11
技巧3：呼吸 / 13
技巧4：倒數 / 15
技巧5：三維物體 / 17
技巧6：氣味 / 19
技巧7：觸覺 / 20
技巧8：放鬆的場景 / 22
技巧9：背景音 / 23
訓練計畫 / 26
訓練規則 / 27
訓練進度表 / 28
總結和複習地圖 / 30
重點 / 30
複習地圖 / 31

第二部分 記憶力 / 33
第二部分的目標 / 34
記憶力的重要性 / 35
過目不忘/全現遺覺記憶力與理性理解記憶力的對比 / 36
記錄在案的非凡記憶力 / 37
科學依據 / 38
基本概念和基礎工具 / 42
記憶力的主要原理 / 42
有效連接的規則 / 49
粘連工具 / 50
詞語視覺化 / 51
數位和符號的視覺化 / 53
加入特徵 / 62
複習的重要性 / 67
系統化和順序化 / 70
系統 / 72
連接系統 / 73
記憶樁系統 / 74
宮殿系統 / 81
網格系統 / 92
應用 / 102
外文詞彙 / 102
非外文詞彙 / 107
拼寫 / 108
電話號碼 / 110
紙牌記憶 / 113
二進位碼 / 116
電腦代碼 / 118
數學公式 / 121
化學符號 / 126
姓名和面孔 / 130
總統和統治者 / 134
日程表 / 137
人力管理器 / 140
品酒專家和“生命之水愛好者”（Uisgeophiles） / 144
其他應用 / 151
創建你的個人系統 / 156
訓練計畫 / 158
第一周到第四周：熟悉系統 / 158
第五周到第八周：將技巧融入日常生活 / 159
第八周之後 / 160
總結和複習地圖 / 162
重點 / 162
複習地圖 / 163

第三部分 速讀 / 165
第三部分的目標 / 166
概述 / 167
科學依據 / 170
速讀系統 / 174
專注力 / 176
回讀 / 177
默讀 / 182
目光鎖定 / 185
分層次閱讀 / 190
潛意識閱讀（選用） / 192
變化的閱讀速度 / 196
訓練計畫 / 198
練習1：速度和理解力 / 199
練習2：速度 / 200
練習3：週邊視覺和默讀 / 201
練習4：理解力 / 203
練習5：目光鎖定跨度和理解力 / 204
訓練計畫 / 205
將速讀帶入日常生活中（關鍵） / 206
總結和複習地圖 / 208
重點 / 208
複習地圖 / 209

第四部分 終極學習方法 / 211
第四部分的目標 / 212
概述 / 213
關鍵概念 / 215
學習材料 / 217
心境 / 217
複習地圖 / 217
線性筆記 / 221
唯一識別碼 / 226
分層次閱讀 / 228
記憶 / 231
鞏固 / 237
終極學習方法 / 240
完整的終極學習方法 / 240
終極學習方法流程（快速參考） / 246
總結和複習地圖 / 248
重點 / 248
複習地圖 / 249

第五部分 速算 / 251
第五部分的目標 / 252
概述 / 253
世界紀錄 / 254
科學依據 / 255
技巧 / 257
加法 / 257
乘法竅門 / 261
主要乘法技巧 / 271
平方 / 279
減法 / 283
除法 / 288
立方根 / 295
高次方根 / 298
平方根 / 301
更高的精確度 / 305
小數 / 307
訓練計畫 / 308
訓練進度表 / 308
進度測量 / 311
日常生活中的應用 / 312
總結和複習地圖 / 313
重點 / 313
複習地圖 / 314
後記 / 315
聯繫資訊 / 317
參考書目和補充閱讀 / 318
專注力 / 318
記憶力 / 320
速讀 / 321
終極學習方法 / 323
速算 / 324
出版後記 / 326
 

為了達到最佳利用本書及讀者時間的目的，建議讀者一律按照以下說明進行閱讀：

1．目標。心中設立一個目標：你要從這本書中獲取什麼，你希望利用書中技巧達到什麼目標？

2．按照書寫順序閱讀。在熟練掌握了書中每部分講述的技巧以後，再學習下一個技巧。

3．訓練進度表。確保完全按照指示執行書中各部分的訓練進度表。

4．堅持訓練。這在第一部分（專注力）中尤其重要。開始取得進展前需要突破一些障礙，學習了有效的技巧後，還需要多加練習才能掌握技巧。

5．在每天的生活中運用這些技巧。體驗一下；你起初並不需要依賴這些技巧—簡單地測試一下這些技巧，你在之後的運用中會更加熟練和自信。

和駕駛車輛一樣，一開始就像多個動作、思路和技巧糅在了一起，一陣手忙腳亂。但在經過練習以後，駕駛很快就成了第二天性。本書中講授的技巧也正是如此—你的目標是把這些技巧變成你的第二天性。正如上文類比的駕駛員一樣，有些心智強大的人已經掌握了一些技巧。如果這些技巧能被他們掌握，那麼也能被你掌握，你唯一需要的就是好技巧、動力，再加上勤於練習。

品格就是下定了決心，但在激情消退後，還能堅持下去的能力。

——布萊恩•崔西（Brian Tracy）