前言
致謝
引言
第一部分 奔跑在荒漠之中
第1章 情感的“桶”為什麼裝不滿 /2
傳統健康父母的行為 /5
第2章 造成情感忽視的12種類型的父母 /14
類型1：自戀型父母 /15
類型2：專制型父母 /21
類型3：放縱型父母 /28
類型4：離異/喪偶型父母 /34
類型5：成癮型父母 /40
類型6：抑鬱型父母 /47
類型7：工作狂父母 /51
類型8：照顧傷病家屬的父母 /56
類型9：成就/完美導向型父母 /61
類型10：反社會型父母 /66
類型11：孩子即父母 /74
類型12：“都是為你好”型父母 /77
第二部分 燃料耗盡
第3章 被忽視的孩子，長大了 /82
1.空虛感 /85
2.反依賴 /90
3.不切實際的自我評價 /93
4.對自己毫無同情，對他人滿懷同情 /98
5.負罪感和羞恥感：我到底怎麼了 /101
6.對自己生氣、自責 /104
7.感到自己有致命缺陷（如果人們真的了解我，他們不會喜歡我） /106
8.難以關愛自己和他人 /109
9.自我約束能力差 /112
10.述情障礙 /116
第4章 認知秘密：自殺傾向的特殊問題 /122
第三部分 重拾動力
第5章 改變是如何發生的 /136
阻礙成功改變的因素 /137
第6章 情緒的重要性及如何對待情緒 /140
1.了解情緒的目的和價值 /141
2.識別及命名你的感覺 /143
3.學習監控自己的感覺 /144
4.接受並信任你的感覺 /148
5.學習有效地表達你的感覺 /150
6.認識、理解和重視人際關係中的情緒 /153
第7章 自我關懷 /161
自我關懷第一部分：學習關愛自己 /163
自我關懷第二部分：提高自我約束能力 /190
自我關懷第三部分：自我安慰 /194
自我關懷第四部分：同情自己 /199
第8章 終結惡性循環：讓孩子擁有你所缺失的東西 /205
1.為人父母的負罪感 /207
2.你已做出的改變 /208
3.識別出你身為父母所面臨的特定挑戰 /209
第9章 給治療師 /227
研究 /230
識別情感忽視 /234
治療 /239
給治療師的建議總結 /247
結語 /248
情緒詞彙表 /249
參考文獻 /262
