以一種獨特的視角、通俗的語言,帶領讀者走進中醫文化這座美麗的殿堂,領略傳統中醫的獨特魅力。
本書從日常生活中的常見健康問題入手,從頭到腳地講解人體、分析人性,從病症、病因到養生方法,進行多角度、跨文化、圖文並茂式的講解,書中指出,「現在很多人並不是死於疾病,而是死於不運動和不健康的生活方式」,「單純地把健康寄托給醫生是軟弱的,真正的健康源於自我對本性的覺悟」……
本書一改健康養生類圖書的艱澀難懂、高深莫測,以一種嚴謹、博大的的文化魅力征服讀者。字里行間指出了我們日常生活中常見但不為人注意的生活惡習、養生誤區,為大家指出了一條看似平常但不簡單的健康養生之路:好好吃飯,好好睡覺,多做運動,不生氣。
新版《從頭到腳說健康》除了對前一版進行了認真修訂以外,還在書中增加了曲黎敏教授講座內容二維碼,讀者只要掃描二維碼即可觀看相關內容的講座,更方便,更直觀,更易懂。
曲黎敏:中國著名中醫養生專家,《健康時報》評選「中國zui具影響力的健康教育專家」,《孕味》雜志顧問,北京天人醫易中醫藥研究院院長。具有深厚的國學素養,精通文字學、傳統醫學等。多年來,曲黎敏教授一直致力於中華醫道和中國傳統文化的傳播與推廣,多次受邀在清華、北大、浙大、復旦等著名高校和中國教育電視台、北京電視台、山東教育電視台主講《黃帝內經》,創下養生類欄目收視奇跡。她的其他著作《黃帝內經養生智能》《從字到人》《生命沉思錄》《詩經:越古老越美好》等均雄踞銷售排行榜。
目錄
再版序
序 從頭到腳,一次對生命的新的閱讀
引子 人為什麼會生病
第一章 頭部
第一節 頭發/8
?頭發的功能8
?頭發疾病12
?頭發的養護與保健15
第二節 頭部經脈循行/18
?頭上的經脈18
?腦19
?腦部的保養22
第三節 頭部疾病/24
?頭痛24
?頭暈25
?健忘症26
?高血壓26
?中風、腦溢血、腦血栓28
?情志病31
?憂郁症33
第四節 睡眠/37
?人為什麼要睡覺?37
?睡眠的問題37
?做夢是怎麼回事?40
?如何治療失眠?43
第二章 五官
第一節 五官為五臟之官/45
?鼻為肺之官45
?目為肝之官45
?口唇為脾之官46
?舌為心之官46
?耳為腎之官46
?五官通利則五味、五色、五音方能俱辨47
第二節 眼睛/48
?目為心之使48
?眼病49
?人為什麼悲傷時會哭泣?50
?眼睛的保養方法50
第三節 鼻子/52
?鼻祖之源52
?鼻子的循行經脈53
?鼻子常見疾病與預防54
第四節 口/63
?口水多63
?口熱舌干63
?口苦64
?口臭65
?口甘65
第五節 舌頭/67
?舌本強,舌本痛67
?舌抖67
?咬舌67
?錯語68
?譫語68
?嘮叨68
?人為什麼嘆息?69
?人為什麼打哈欠?69
第六節 牙/70
?對牙齒的感悟70
?牙病70
?取穴合谷71
第七節 耳朵/72
?耳朵的經脈循行72
?耳鳴與耳聾73
?耳朵的保健方法——心腎相交法75
第八節 人活一張臉/77
?臉上循行的經脈77
?面色78
?眉毛80
?顴骨82
?臉頰83
?人中84
?嘴唇86
第三章 咽喉
?咽喉要道90
?咽喉病93
第四章 頸椎
?頸椎經脈循行95
?頸椎養生之道——龜息法95
第五章 兩臂兩手兩腋兩脅和兩肩
第一節 兩臂/98
?兩臂的經脈運行98
?兩臂的保健方法——拍心包經101
第二節 兩手/104
?手心與五指經脈104
?手指的鍛煉方法106
第三節 兩腋與兩脅/109
?兩腋109
?兩脅109
?少生氣是避免兩腋兩脅得病的最好方法110
?拍膽經一定不能忘了拍兩脅110
第四節 兩肩/111
?缺盆的經脈循行111
?肩背痛112
?肩部的保健與注意事項112
第六章 胸腔
第一節 腠理/114
?何為腠理?114
?腠理常見病114
?腠理養生125
第二節 乳房/128
?女人為什麼長乳房?128
?乳房疾病130
?乳房保健131
第三節 五臟六腑之心/136
?心為君主之官136
?心臟疾病與心臟養生法137
第四節 五臟六腑之肺/142
?肺主氣,司呼吸142
?肺的疾病143
第五節 五臟六腑之脾/149
?脾的功能149
?脾病151
?脾的養生注意事項155
?營養過剩可導致疑難雜症155
第六節 五臟六腑之胃/156
?胃為后天之本156
?胃病157
?服藥的注意事項158
第七節 五臟六腑之肝/159
?肝的功能159
?肝病與養生保健162
?酒文化與肝臟保健165
第八節 五臟六腑之膽/167
?膽主生發之機167
?膽病167
第九節 五臟六腑之腎/169
?腎的功能169
?腎病與腎的保健170
第十節 五臟六腑之大小腸/173
?為什麼看病時大夫都問大小便如何?173
?大小腸病173
?大小腸養生法177
?蔥、姜和大蒜的妙用178
第十一節 腹/183
?腹部183
?腹部病183
?腹部養生方法184
第七章 后背
?力氣從哪兒來?186
?后背疾病187
?后背的養生方法190
第八章 前陰
?男女的不同193
?男性病與女性病200
?男性、女性生殖養護法207
第九章 肛門
?肛門即魄門211
?肛門疾病211
?肛門疾病治療212
第十章 腿
?腿部經脈循行214
?腿部疾病214
?腿部保健217
第十一章 腳
?腳的經脈循行220
?腳的疾病221
?腳部養生:外國人天天洗澡,中國人天天洗腳222
附一 中醫治病的四種方法
?肌膚腠理層面的治療225
?經絡層面的治療225
?五臟層面的治療226
?厥陰層面的治療227
附二 五行對應關系表
序 從頭到腳,一次對生命的新的閱讀
引子 人為什麼會生病
第一章 頭部
第一節 頭發/8
?頭發的功能8
?頭發疾病12
?頭發的養護與保健15
第二節 頭部經脈循行/18
?頭上的經脈18
?腦19
?腦部的保養22
第三節 頭部疾病/24
?頭痛24
?頭暈25
?健忘症26
?高血壓26
?中風、腦溢血、腦血栓28
?情志病31
?憂郁症33
第四節 睡眠/37
?人為什麼要睡覺?37
?睡眠的問題37
?做夢是怎麼回事?40
?如何治療失眠?43
第二章 五官
第一節 五官為五臟之官/45
?鼻為肺之官45
?目為肝之官45
?口唇為脾之官46
?舌為心之官46
?耳為腎之官46
?五官通利則五味、五色、五音方能俱辨47
第二節 眼睛/48
?目為心之使48
?眼病49
?人為什麼悲傷時會哭泣?50
?眼睛的保養方法50
第三節 鼻子/52
?鼻祖之源52
?鼻子的循行經脈53
?鼻子常見疾病與預防54
第四節 口/63
?口水多63
?口熱舌干63
?口苦64
?口臭65
?口甘65
第五節 舌頭/67
?舌本強,舌本痛67
?舌抖67
?咬舌67
?錯語68
?譫語68
?嘮叨68
?人為什麼嘆息?69
?人為什麼打哈欠?69
第六節 牙/70
?對牙齒的感悟70
?牙病70
?取穴合谷71
第七節 耳朵/72
?耳朵的經脈循行72
?耳鳴與耳聾73
?耳朵的保健方法——心腎相交法75
第八節 人活一張臉/77
?臉上循行的經脈77
?面色78
?眉毛80
?顴骨82
?臉頰83
?人中84
?嘴唇86
第三章 咽喉
?咽喉要道90
?咽喉病93
第四章 頸椎
?頸椎經脈循行95
?頸椎養生之道——龜息法95
第五章 兩臂兩手兩腋兩脅和兩肩
第一節 兩臂/98
?兩臂的經脈運行98
?兩臂的保健方法——拍心包經101
第二節 兩手/104
?手心與五指經脈104
?手指的鍛煉方法106
第三節 兩腋與兩脅/109
?兩腋109
?兩脅109
?少生氣是避免兩腋兩脅得病的最好方法110
?拍膽經一定不能忘了拍兩脅110
第四節 兩肩/111
?缺盆的經脈循行111
?肩背痛112
?肩部的保健與注意事項112
第六章 胸腔
第一節 腠理/114
?何為腠理?114
?腠理常見病114
?腠理養生125
第二節 乳房/128
?女人為什麼長乳房?128
?乳房疾病130
?乳房保健131
第三節 五臟六腑之心/136
?心為君主之官136
?心臟疾病與心臟養生法137
第四節 五臟六腑之肺/142
?肺主氣,司呼吸142
?肺的疾病143
第五節 五臟六腑之脾/149
?脾的功能149
?脾病151
?脾的養生注意事項155
?營養過剩可導致疑難雜症155
第六節 五臟六腑之胃/156
?胃為后天之本156
?胃病157
?服藥的注意事項158
第七節 五臟六腑之肝/159
?肝的功能159
?肝病與養生保健162
?酒文化與肝臟保健165
第八節 五臟六腑之膽/167
?膽主生發之機167
?膽病167
第九節 五臟六腑之腎/169
?腎的功能169
?腎病與腎的保健170
第十節 五臟六腑之大小腸/173
?為什麼看病時大夫都問大小便如何?173
?大小腸病173
?大小腸養生法177
?蔥、姜和大蒜的妙用178
第十一節 腹/183
?腹部183
?腹部病183
?腹部養生方法184
第七章 后背
?力氣從哪兒來?186
?后背疾病187
?后背的養生方法190
第八章 前陰
?男女的不同193
?男性病與女性病200
?男性、女性生殖養護法207
第九章 肛門
?肛門即魄門211
?肛門疾病211
?肛門疾病治療212
第十章 腿
?腿部經脈循行214
?腿部疾病214
?腿部保健217
第十一章 腳
?腳的經脈循行220
?腳的疾病221
?腳部養生:外國人天天洗澡,中國人天天洗腳222
附一 中醫治病的四種方法
?肌膚腠理層面的治療225
?經絡層面的治療225
?五臟層面的治療226
?厥陰層面的治療227
附二 五行對應關系表
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