越跑越野:100-332公里的進擊之路

越跑越野:100-332公里的進擊之路
定價:299
NT $ 260
  • 作者:曾華鋒
  • 出版社:中國計量出版社
  • 出版日期:2016-12-01
  • 語言:簡體中文
  • ISBN10:7550293740
  • ISBN13:9787550293748
  • 裝訂:309頁 / 普通級 / 1-1
 

內容簡介

21世紀初,越野跑登陸中國大陸。體重超標、甘油三酯偏高、頸椎不適、跑幾百米都喘的普通跑者曾華鋒,通過揮汗如雨的訓練、夙興夜寐的研究,脫胎換骨,成為「鋼人」「巨人」,完成了世界最難越野賽意大利332公里巨人之旅、世界最知名越野賽法國168公里環勃朗峰,摘取世界四大沙漠賽之一250公里戈壁長 征桂冠。

「努力到無能為力,拼搏到感動自己」。他有過拼盡最后一點力氣向不可能沖刺的破釜之戰,有過和中國帆船第一人郭川榮摘中國戶外金犀牛獎的意氣風發,也有過倒在100公里沖鋒路上的劫后余生,以及痛失跑友楊源后邊跑邊流淚的煉獄之旅……

本書寫作歷時十余年,由成噸的汗水澆灌而成,既有越野賽的經典戰例,又有博采眾家之長的技術攻略,每章都附有「小貼士」。由此,您可以了解到中國越野跑的歷史和現狀、「普通人用汗水和智慧凝結的力量同樣可以穿石斷金、超越平凡」的夢想之旅。

曾華鋒,網名荒城,1972年生於湖南山村,從中技生、高教自考生到北大研究生,從技術工人到中國作家協會會員、人民日報主任記者,從跑步菜鳥到中國田徑協會馬拉松委員會特邀委員、世界級越野賽冠軍,獲得過中國戶外金犀牛獎、全國省級黨報新聞獎、全國省級晚報(都市報)新聞獎、人民日報精品獎、北京新聞獎、廣東新聞獎、新疆新聞獎,三十多次得到黨和國家領導人批示、指示,着有長篇紀實《暗訪黑幫》《調查記者》《奔跑332公里》,被譽為「中國最接近村上 春樹的馬拉松跑友」。
 

目錄

代序:中國越野跑開啟青銅時代
第一章 2004,大陸首個100公里划亮越野跑長空
小貼士:跑步新手怎樣完成100公里
第二章 縱走100公里,我有這千山和萬水
小貼士:非經磨合的戰靴不能上賽場
第三章 TNF100登陸中國,在地獄與天堂間奔跑
小貼士:大強度運動后謹防「開窗戶期」
第四章 揮汗如雨,跑過地獄即為天堂
小貼士:長距離跑「配速為王」
第五章 從居庸關到十三陵,「鋼人」之競技場
小貼士:連續作戰怎樣快速恢復
第六章 在香港麥里浩徑與世界高手同台競技
小貼士:香港比賽出行指南
第七章 崇山峻嶺間的巔峰對決與夢幻奇跡
小貼士:馬拉松水平和越野跑水平有何關系
第八章 首次出征勃朗峰,雨雪交加賽道縮水
小貼士:怎樣選擇越野跑裝備
第九章 門百:耐力跑牛人爭創最快百公里
小貼士:怎樣計算各大越野賽的難度
第十章 激戰香港大嶼山,倒在沖鋒的路上
小貼士:什麼是水、電解質代謝紊亂
第十一章 大連穩步復出,「一月三百」首戰告捷
小貼士:長跑選手要不要成為肌肉男
第十二章 黃草梁龍戰玄黃,王家山諸王爭霸
小貼士:如何防治膝關節損傷
第十三章 千回百轉沂山路,同進同退兄弟情
小貼士:賽前減量的時間和強度因人而異
第十四章 巨人之旅:在懸崖峭壁間苦戰六晝夜
小貼士:怎樣適應亞高原與高原地區
第十五章 競逐大西山,迷途不知返
小貼士:如何應對夜跑
第十六章 空中花園與千年冰川上的夜奔晝行
小貼士:上班族怎樣擠時間跑步
第十七章 兩夜一晝,我在勃朗峰畫了一個圈
小貼士:上、下坡有什麼技巧
第十八章 7天250公里,負重奔跑戈壁長征
小貼士:怎樣合理安排飲食
附錄
怎樣快速提高跑山水平
怎樣成為知名品牌簽約選手
后記
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