在最痛的時候加倍愛自己

自序 愛給自己最慈悲的禮物
第一部分 檢測你的愛
你以為你懂得愛嗎？
你滿口愛愛愛嗎？
你的愛情優質嗎？
你因愛之名滿足自己嗎？
你總想改變對方嗎？
你為質疑而質疑嗎？
你愛到扭曲自己嗎？
你因為愛而活得更差嗎？
你變成愛的小丑了嗎？
你在孤注一擲地愛嗎？
你強求搞清楚分手原因嗎？
你的愛里有管束嗎？
你的愛里有壓抑嗎？
你迷戀韓劇式的愛嗎？
當愛遇到考驗時你會怎樣？
你在愛里小器嗎？
你心甘情願被騙嗎？
你會用爛方法改變對方嗎？
你想分開又老是拖拉嗎？
你的愛還剩下什麼？
你的愛是占有和雞肋嗎？
你為伴侶變心做好准備了嗎？
你的他是貪圖便利男嗎？
你的愛給了BMW男嗎？
你的他是感性男嗎？
你的脾氣趕走你的愛嗎？
你的伴侶在說謊嗎？
你還相信失信的他嗎？
你在愛中諸多隱瞞嗎？
你值得被信任嗎？
你在虐待愛人嗎？
你想他欠你一世嗎？
你有隨便說分手嗎？
你在縱容他的貪欲嗎？
你助長情人縱欲嗎？
你愛到失去自信和自尊嗎？
你過節前后特別抑郁嗎？
你在愛中太計算嗎？
你其實只愛你自己嗎？
第二部分 看清你的愛
是為自己還是對方好？
是付出還是恐懼？
是要求還是壓力？
是進步還是墮落？
是享有還是犧牲？
是需要他還是恐懼寂寞？
是不甘心還是自作多情？
是緣分出問題還是愛無能？
是愛還是害？
是受害者還是加害者？
是野蠻還是信任？
是愛上還是發泄？
是不忍心還是耽誤？
是操心還是細心？
是委屈還是自作自受？
是占有也是侵犯？
是細心還是沒留余地？
是挽回還是離棄？
是感覺還是溝通重要？
是真實還是想象的你？
是婚姻還是手段？
是偏激也是弱者？
是混淆也是偏執？
是一起還是不相見？
是選擇也是縱容痛？
是包容還是縱容？
是不懂聆聽還是害怕安靜？
是沒安全感還是病態聯想？
是性享受還是性發泄？
是集體恐懼還是自身沒進化？
是舍不得還是害怕寂寞？
是渴求陪伴還是拒絕長大？
是中年自虐還是未老先衰？
第三部分 糾正你的愛
別說你不知愛是什麼
自愛和需要被愛是並存的
愛到怎樣才算愛？
學會愛，超越愛
有心不是愛的一切
換鞋子的背后
檢閱你的愛
幫助自己走出來
不等男人
你可以沒有他而活
踏出自愛的一步
明白為何男人選擇沉默
別自作聰明推算結論
當心混淆事實和想象
兩性相處三重點
不要怕，表達自己的感受
別只想，把悔意說出來
從擔憂「余生」到迎接「重生」
別變成陰陽變態的女人
換掉習以為常的黑面
決心戒掉壞脾氣
與郁結和解
在最痛的時候加倍愛自己
別強迫他凡事交代
對愛忠誠的神聖
病態的快餐痴戀
作賤自己的背后
別等伴侶來調校你
先善后才分開
沒有不能失去的關系
把郁結喊出來
放下來，活上去
討公道不能釋放自由
接受自己的脆弱
學習與遺憾共處
放生自己
經營不起三人行
分不開的借口
和他旅行前，許個願
培養親密關系
主題曲 在最痛時候加倍愛自己