遠離霧霾

第一章 氣象基礎知識
1.什麼是霧
2.什麼是霾
3.「霧」與「霾」的區別
4.新氣象符號——「霾」預警信號
5.霧的預警信號等級
6.霾的預警信號等級
7.霧霾有哪些組成成分
8.隱藏在空氣中的塵埃家族
9.PM10與PM2.5
10.形成霧霾天氣的氣象幫凶
11.PM2.5從哪里來
12.PM2.5里究竟有什麼
13.風和降水對霧霾有什麼影響
14.一天中什麼時候霧霾污染最嚴重

第二章 霧霾對人體健康的影響
1.PM2.5對健康的危害不可小覷
2.霧霾天與呼吸系統的關系
3.霧霾天與結膜炎的關系
4.霧霾天如何保護眼睛
5.霧霾天與心腦血管的關系
6.霧霾天多吃「一氧化氮」
7.霧霾比香煙更容易鑽入肺部
8.長期霧霾天易誘發心理問題

第三章 應對霧霾
1.選擇什麼樣的口罩
2.如何正確佩戴口罩
3.防霾口罩不宜長時間佩戴
4.什麼是空氣凈化器
5.空氣凈化器的挑選
6.怎樣使用空氣凈化器
7.霧霾天飲食注意事項
8.勤洗臉及護膚品的使用
9.吸煙是室內污染的重要源頭
10.霧霾天開窗通風有講究
11.及時收洗干凈的衣服
12.霧霾天出行巧選時間段
13.霧霾天開車出行有講究
14.霧霾天外出應做好防護
15.霧霾天外出歸來先做清潔

第四章 重點關注人群的防護
1.老年人的防護
2.兒童的防護
3.室外作業人員的防護
4.孕婦的防護
5.慢性疾病人群的防護

第五章 國家應對霧霾的舉措及未來工作
1.城市空氣質量監測和預報的「進化」
2.大氣污染防治行動計划
3.開展霧霾天氣人群健康影響監測工作
4.開展霧霾天氣人群健康影響評估預警工作
附：幾款常用的護肺養肺藥膳

當「霧里看花」成為每日生活的常態，霧霾已經成為中國許多地區揮之不去的陰影。霧霾與每個人的健康都息息相關，一時間中國多地區霧霾污染問題成為輿論沸騰、萬眾揪心、全球關注的焦點！同時也反映出我國廣大公眾對霧霾天氣、對細顆粒物污染尚缺乏科學、清醒的認識，因而也缺乏理性、積極的應對措施和行動。
那麼，什麼是霧霾？個人應該如何科學和積極地應對霧霾？為了滿足讀者對霧霾的求知願望，幫助讀者認識和了解霧霾，特編寫了這本《遠離霧霾》。本書主要內容包括：氣象基礎知識、霧霾對人體健康的影響 、應對霧霾、重點關注人群防護、國家應對霧霾的舉措及未來工作及幾款常用的護肺養肺藥膳。
《遠離霧霾》通過生動有趣的漫畫和深入淺出的文字，旨在普及環境知識，倡導環保理念，適合所有對環保感興趣的讀者和青少年閱讀。
在本書的編寫過程中，編者認真搜集相關內容，同時參考了大量最新的文獻與資料，在此對其著作者一並致謝！
限於編者水平有限，加之編寫時間倉促，本書不足和疏漏之處在所難免，懇請各位讀者批評指正。