馬振邦武學集3：拳術精粹

序一 風雨人生 奮斗無悔 馬振邦
序二 一代武術宗師 雷志敏
序三 永遠的恩師 趙長軍
序四 武者的對話——耄耋與不惑 馬文國

第一部分 十路彈腿
一、十路彈腿簡史
二、十路彈腿傳授體系
三、十路彈腿的技術要求
四、十路彈腿的作用
五、怎樣用圖解自學十路彈腿
六、十路彈腿的名稱和歌訣
七、手型、步型的定位和規格
八、十路彈腿的動作說明

第二部分 形意拳
一、形意拳簡史
二、四稍八法
三、三體勢
四、五行拳
五、五行拳練法口訣
六、十二形練法
七、形意拳訓練體系

第三部分 混元益氣功
一、功法簡介
二、運氣動作
三、碰打動作
四、放松順氣（整理活動）

后記 兩代習武人的心靈對話
出版后記

序一 風雨人生 奮斗無悔

我經常在想，如果7歲那年我沒有接觸武術，今天的馬振邦又會是什麼樣子呢？又或者說，還會不會有馬振邦這個人？很多事情不是有假設就會有結果的，但是有一件事情我是可以肯定的：在我生命當中的很多人，我永遠不會忘記。因為如果沒有他們，就不會有今天的馬振邦。

父親馬士傑在我的人生中，不僅賦予我生命，更是我事業的引路人。沒有父親的支持，為我付出的一切，我不可能在武術事業上有所作為。如果要說謝謝，他是首位值得感謝的人。