本書對大眾關於易筋經的認知進行了釋疑解惑,圖文並茂地、詳細地展示了易筋經十二勢導引法的分解演示,並且在第1版的基礎上對易筋經的傳承、保護與科學普及和習練者心得等文字內容修改了20%以上,練習指令光盤時長由28分鍾增加到38分鍾。本書適合易筋經愛好者、導引愛好者閱讀參考。
嚴蔚冰,現任中華中醫藥學會理事、上海市民間中醫特色診療技術評價中心專家指導委員會委員、上海傳承導引醫學研究所所長、國家級非物質文化遺產——古本易筋經十二勢導引法代表性傳承人,上海中醫藥大學兼職教授。曾榮獲全國中醫藥科普金話筒獎、第五屆全國優秀科技工作者、新中國成立六十周年中醫藥科普圖書著作獎。
編著《達摩易筋經》《達摩洗髓經》《袁了凡靜坐要訣》《帕金森病導引康復法(圖解)》等著作。嚴石卿,現任上海市科學技術協會委員、上海傳承導引研究所所長助理、中華中醫藥學會科普分會委員、國家級非物質文化遺產——古本易筋經十二勢導引法洪傳承人。
目錄
古本圖譜(衙門藏版)
釋疑解惑
易筋經是神秘的內功嗎
古本易筋經十二勢導引法與《易筋經》是什麼關系
易筋經導引方法為什麼是十二勢
古本易筋經十二勢導引法為什麼還有預備勢
古本易筋經十二勢導引法的中醫學依據是什麼
古本易筋經十二勢導引法的養生原理是什麼
練習古本易筋經十二勢導引法對健康有哪些好處
古本易筋經十二勢導引法主要是鍛煉身體的哪些經筋和經脈
經筋與健康有怎樣的聯系
如何理解動作要領——伸筋拔骨
十二經筋與十二經脈有什麼關聯
古本易筋經十二勢導引法對鍛煉場地和時間有要求嗎
練習古本易筋經十二勢導引法為什麼要扎腰帶
古本易筋經十二勢導引法的易筋要訣是什麼
練習古本易筋經十二勢導引法飲食上要注意什麼
練習古本易筋經十二勢導引法有哪些禁忌
年老體弱者能否練習古本易筋經十二勢導引法
古本易筋經十二勢導引前的准備與熱身
易筋經收勢與拍打法
對初學者的幾點建議
習練心得
學員習練心得
太極拳教師習練心得
抑郁症病友練習體會
傳承、保護與科普
國家級非物質文化遺產——古本易筋經十二勢導引法
2010上海世界博覽會易筋導引輔導員展示活動
非物質文化遺產進校園
非物質文化遺產進機關、企業
微課程《古本易筋經十二勢導引法》
陽光之家——先天性智力障礙兒童導引康復干預
帕金森病導引康復干預
中醫導引在慢性疲勞綜合征中的應用
分解演示
預備勢
韋馱獻杵第一勢
韋馱獻杵第二勢
摘星換斗勢
出爪亮翅勢
倒拽九牛尾勢
九鬼拔馬刀勢
三盤落地勢
青龍探爪勢
卧虎撲食勢
打躬勢
工尾勢
收勢
后記
釋疑解惑
易筋經是神秘的內功嗎
古本易筋經十二勢導引法與《易筋經》是什麼關系
易筋經導引方法為什麼是十二勢
古本易筋經十二勢導引法為什麼還有預備勢
古本易筋經十二勢導引法的中醫學依據是什麼
古本易筋經十二勢導引法的養生原理是什麼
練習古本易筋經十二勢導引法對健康有哪些好處
古本易筋經十二勢導引法主要是鍛煉身體的哪些經筋和經脈
經筋與健康有怎樣的聯系
如何理解動作要領——伸筋拔骨
十二經筋與十二經脈有什麼關聯
古本易筋經十二勢導引法對鍛煉場地和時間有要求嗎
練習古本易筋經十二勢導引法為什麼要扎腰帶
古本易筋經十二勢導引法的易筋要訣是什麼
練習古本易筋經十二勢導引法飲食上要注意什麼
練習古本易筋經十二勢導引法有哪些禁忌
年老體弱者能否練習古本易筋經十二勢導引法
古本易筋經十二勢導引前的准備與熱身
易筋經收勢與拍打法
對初學者的幾點建議
習練心得
學員習練心得
太極拳教師習練心得
抑郁症病友練習體會
傳承、保護與科普
國家級非物質文化遺產——古本易筋經十二勢導引法
2010上海世界博覽會易筋導引輔導員展示活動
非物質文化遺產進校園
非物質文化遺產進機關、企業
微課程《古本易筋經十二勢導引法》
陽光之家——先天性智力障礙兒童導引康復干預
帕金森病導引康復干預
中醫導引在慢性疲勞綜合征中的應用
分解演示
預備勢
韋馱獻杵第一勢
韋馱獻杵第二勢
摘星換斗勢
出爪亮翅勢
倒拽九牛尾勢
九鬼拔馬刀勢
三盤落地勢
青龍探爪勢
卧虎撲食勢
打躬勢
工尾勢
收勢
后記
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