降血脂就這麽簡單

1 患者必知
高脂血症的定義
高脂血症的分類
高脂血症的表現
高脂血症的病因
高脂血症的危害
高脂血症的治法
高脂血症的中醫學認識

2 飲食降脂法
飲食原則
烹飪方法
降脂食物
白菜
芹菜
洋蔥
西紅柿
黃瓜
茄子
胡蘿卜
蘿卜
黃豆芽
綠豆芽
金針菇
香菇
木耳
紫菜
大蒜
燕麥
薏苡仁
苦瓜
海帶
山楂
冬瓜
竹筍
菠蘿
蘋果
黑米

3 藥膳降脂法
藥膳選用原則
藥膳應用禁忌
辨證選擇藥膳
脾虛濕阻
脾腎兩虛
胃熱腑實
濕熱內蘊
肝火熾盛
氣滯血瘀
陰虛火旺
藥茶與藥酒

4 運動降脂法
運動降脂原理
降脂運動的選擇
運動降脂處方

5 其它非藥物降脂法
耳針降脂法
指壓降脂法
足浴降脂法

附錄：常用降脂中成藥

近年來，在我國經濟飛速發展、人民生活水平不斷提高的同時，高血壓、高脂血症、冠心病、糖尿病、肥胖症等疾病的發生率也在逐年上升，而且有越來越年輕化的趨勢。這些疾病的發生與生活方式不良、飲食失當和運動減少等多種因素有關，因此也被稱為「富裕病」或者「富貴病」 。

高脂血症是飲食、運動、心理、疾病、藥物等多方面原因造成血漿中一種或幾種脂質高於正常的疾病。由於它發病悄然無聲，進程緩慢，患者沒有明顯的不適症狀，有的甚至發生並發症時才有相應的症狀，故又被稱為「沉默的殺手」 。高脂血症是腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死等病症獨立而重要的致病因素，也是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病發生的一個重要因素，高脂血症還可導致脂肪肝、肝硬化、膽石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周圍血管疾病等並發症的出現。而一旦出現上述並發症，既影響個人的生活質量，又會給家庭和社會帶來沉重的負擔。高脂血症作為一種世界性的常見病、多發病和慢性病，正在嚴重威脅着人類的健康，對高脂血症的預防和治療也已經引起了人們足夠的重視。

目前，針對輕、中度的高脂血症患者，首先推薦非藥物療法，主要包括飲食、運動、按摩等方面。對於那些非藥物療法作用不明顯、血脂水平較高、有嚴重心腦血管疾病及其它疾病傾向的患者則需要采用藥物治療，但在藥物治療的同時也應積極配合非藥物療法，這樣才能取得更好的效果。

本書在簡單介紹高脂血症相關知識的前提下，重點介紹非藥物治療高脂血症的一些知識。希望廣大讀者在接受醫院正規治療的同時，能夠配合飲食、運動、按摩等非藥物方法，以提高療效。