節奏

引言 這是一個節奏失控的時代
第 1 章
是什麼打亂了我們的節奏 / 01
1.1 時間都去哪兒了 / 02
1.2 當一切都被「碎片化」 / 06
1.3 騰不出時間休息，卻要騰出時間生病 / 10
1.4 一邊強迫性焦慮，一邊習慣性拖延 / 14
1.5 戒不掉的「遲到症」 / 17
1.6 無處不在的「救火現場」 / 22
1.7 惱人的「延緩幸福綜合症」 / 25
1.8 生活，還是僅僅活着 / 29
1.9 我們都落入了「忙碌」的陷阱 / 32

第 2 章
即刻啟程，再不出發就老了 / 37
2.1 該出手時別失先機 / 38
2.2 不進步就等於退步 / 41
2.3 有一種錯過叫等待 / 44
2.4 及時行孝莫留悔 / 47
2.5 是時候擺脫「拖延症」了 / 51
2.6 實現一次說走就走的旅行 / 55
2.7 時間管理上的帕金森現象 / 58
2.8 現在不做，一輩子都不會做了 / 61

第 3 章
慢下來，是為了走更長的路 / 65
3.1 別再「透支」生命 / 66
3.2 跑得快，更要跑得遠 / 71
3.3 關注結果，更享受過程 / 77
3.4 留一點時間來「打掃」 / 81
3.5 停一停，讓腳步與靈魂同行 / 85
3.6 讓孩子「自然成材」 / 89
3.7 心靈慢遞，讓快樂飛一會兒 / 93

第 4 章
快追求，慢享受，平衡才能久遠 / 99
4.1 在快節奏中漫步 / 100
4.2 不要違背生命的規律 / 102
4.3 找到適合自己的節拍 / 105
4.4 不忘初心，方得始終 / 108
4.5 慎於思而敏於行 / 111
4.6 培養個人「恢復力」 / 114
4.7 不同階段做不同的事情 / 118
4.8 控制生活，而不是為生活所控 / 121
4.9 活在當下，享受現在 / 124

第 5 章
節奏，不僅僅是快與慢的問題 / 129
5.1 一張一弛，文武之道 / 130
5.2 分清目標的主次 / 133
5.3 懂取舍，善知足 / 136
5.4 輕閱讀，深思考 / 140
5.5 做事應分清先后 / 144
5.6 進與退都是競爭之道 / 149
5.7 穩中求變，循序漸進 / 152
5.8 做一個能夠自我掌控的人 / 154


第 6 章
走出誤區，正確解讀節奏之美 / 159
6.1 我們都被時間算計了 / 160
6.2 速度不是唯一的標准 / 164
6.3 快節奏不等於高效率 / 167
6.4 快節奏須防「急脾氣」 / 170
6.5 慢不是懶，而是簡單 / 173
6.6 慢，逃避不掉壓力 / 176
6.7 放慢速度不等於拖延時間 / 179
6.8 平衡並不等於平均 / 182
6.9 習慣了並不是平衡了 / 185
6.10莫把旅途變征途 / 188