第一章 少林武技西安楊於世
一、博采眾長少林拳
◎少林武術的形成和發展 ◎少林拳的分類 ◎少林拳的習練要訣
二、拳技獨特七星拳
第二章 少林七星拳基本功法
一、基本手型
二、主要拳法
三、主要掌法
四、主要抓法
五、主要肘法
六、基本身型
七、基本步型
八、主要步法
九、主要腳法
十、主要腿法
十一、樁功
第三章 少林七星拳功法詳解
少林七星拳拳譜
第一段
第一式預備勢 第二式起勢 第三式 七星小架
第四式撩手護耳 第五式抄腿沖拳 第六式坐山搗肘
第七式 擊手炮 第八式撩陰拳 第九式撞肘崩手
第十式十字彈腿 第十一式 七星小架
第二段
第十二式 右拍腳 第十三式轉身推掌 第十四式左雞行步
第十五式右雞行步 第十六式 左雞行步 第十七式 七星小架
第十八式十字彈腿 第十九式 七星小架 第二十式 左滾身沖拳
第二十一式右滾身沖拳 第二十二式 左滾身沖拳
第三段
第二十三式 七星小架 第二十四式 十字彈腿 第二十五式 七星小架
第二十六式坐山搗肘 第二十七式 右盤肘 第二十八式 右外擺腿
第二十九式右雙潑拳 第三十式 坐山搗肘 第三十一式 下擊手炮
第三十二式 撩陰拳 第三十三式撞肘崩手
第四段
第三十四式十字彈腿 第三十五式 七星小架 第三十六式騰空拍腳
第三十七式仆步崩肘 第三十八式 十字沖拳 第三十九式 七星小架
第四十式左滾身沖拳 第四十一式右滾身沖拳第四十二式 坐山護襠
第四十三式收勢還原
第四章 禪·武·醫——少林文化精髓
一、少林文化，遞相傳授
◎菩提達摩，禪宗初祖
◎禪宗文化，匯聚少林
◎習武有德，匡撫正義
二、禪中有武，武中有禪
◎以禪入武
◎以武入禪
◎禪武合一
◎少林的智慧信仰和力量信仰
三、少林禪醫，博施濟眾
◎中國佛門醫宗
◎禪武醫
◎禪醫與佛學
◎功夫養生
