第一章 走近經絡和腧穴
經絡——調節機體循環，養生療疾
經絡的研究發展史
經絡的發現
傳統經絡學說
經絡的現代醫學研究
經絡的組成系統
十二正經
奇經八脈
十二經別
十五絡脈
十二經筋
十二皮部
經絡之運行規律
經絡之表里關系
經絡之走向和交接規律
經絡之流注次序
經絡的三大作用
聯系臟腑，溝通里表
暢通氣血，滋養全身
抵御外邪，保護機體
經絡與陰陽五行
經絡分陰陽
經絡蘊藏五行
經絡與五臟六腑
人體就是一個「小朝廷」
經絡與五臟六腑相配相應
腧穴——協調臟腑功能，增強抵抗力
認識腧穴
腧穴的類別
腧穴的一般分類
特定腧穴的分類
腧穴的命名方式
腧穴的大保健作用
腧穴的穴性
第二章 調好經絡，治病養生
經絡——養生療疾的關鍵因素
調理經絡的3大作用
6大常用經絡養生法
按摩療法
刮痧療法
拔罐療法
留罐法
閃罐法
穴位貼敷療法
針灸療法
艾灸療法
艾條灸
艾炷灸
缺乏運動，危害健康
多做運動，通絡保健康
經絡與氣功緊密相關
欲練氣功祛病，先識經絡腧穴
經絡養生——因循四季，順應自然
春季
夏季
秋季
冬季
第三章 如何快速找准穴位
識穴——認清特征，找准穴位
穴位的特征
穴位分布有規律
找准穴位有異感
穴位可反映身體不適
善用手指找准穴位
取穴——選對方法，快速找准
體表標志取穴法
體表解剖標志
常用的體表定穴標志
手指同身寸取穴法
中指同身寸法
拇指同身寸法
橫指同、身寸法
骨度折量取穴法
骨度折量分寸——正面圖
骨度折量分寸——背面圖
骨度折量分寸——側面圖
簡便取穴法
取穴注意事項
利用參照物取穴
采取恰當姿勢取穴
第四章 常見穴位及應用速查
手太陰肺經
手陽明大腸經
足陽明胃經
足太陰脾經
手少陰心經
手太陽小腸經
足太陽膀胱經
足少陰腎經
手闕陰心包經
手少陽三焦經
足少陽膽經
足厥陰肝經
督脈
任脈
經外奇穴
