《黃帝內經》養生要訣

《黃帝內經》養生要訣
定價:180
NT $ 157
  • 作者:王世豪
  • 出版社:復旦大學出版社
  • 出版日期:2013-07-01
  • 語言:簡體中文
  • ISBN10:7309097661
  • ISBN13:9787309097665
  • 裝訂:127頁 / 普通級 / 1-1
 

內容簡介

《黃帝內經》是中國古代醫學的經典之作,它既是醫學經典,又是養生經典,是一部統領中國醫學、古代養生學的巨著。

本書以現代語言解讀《黃帝內經》中的養生要訣,重點介紹《黃帝內經》的養生思想、養生理念和養生的基本措施,並結合現代情況講解科學運用。可供對中醫養生保健感興趣的讀者使用。

王世豪,男,1928年12月出生。歷任上海金秋保健研究所所長、研究員,上海原安中醫館研究員。1996年起從事老年教育,先后在上海老年大學、上海遠程老年大學、上海交通大學老年大學等校任教。出版的醫學保健專著有:《老年實用保健》、《耳穴保健按摩》、《簡易穴位按摩療法》、《激發潛能 祛病健身》、《中老年健康科學管理》等。
 

目錄

上篇
《黃帝內經》的養生思想
第一章 概論
第一節 黃帝與《黃帝內經》
第二節 《黃帝內經》與《易經》
第三節 《黃帝內經》與養生
第二章 保養生命,延緩衰老
第一節 養生第一
第二節 自我保健
第三節 理念重於方法
第三章 兩個指導思想
第一節 內求
第二節 整體觀念
第四章 三個環節
第一節 避傷害
第二節 增正氣
第三節 治未病
第五章 四個措施
第一節 自然養生
第三節 情志養生
第四節 修煉養生
第六章 六大技法
第一節 《黃帝內經》六技
第二節 調動人體的天然抗病力
第三節 養生保健,老法新用
下篇
「治未病」與健康管理
第七章 堅持科學生活方式
第一節 規律生活
第二節 心理平衡
第三節 適量運動
第四節 合理膳食
第五節 科學飲水
第六節 戒煙限酒
第八章 保持平和體質
第一節 平和體質
第二節 氣虛體質
第三節 陽虛體質
第四節 陰虛體質
第五節 血瘀體質
第六節 痰濕體質
第七節 濕熱體質
第八節 氣郁體質
第九節 特稟體質
第一節 面色的疾病信號
第二節 舌部的疾病信號
第三節 耳部的疾病信號
第十章 關注體檢異常指標
第一節 臨床血液常規檢查指標
第二節 血液生化檢查指標
第三節 血清學檢查指標
第四節 其他檢查指標
第十一章 糾正亞健康
第一節 亞健康的症狀
第二節 亞健康的分類
第三節 糾正亞健康
第十二章 防控重大疾病的發生、發展
第一節 心腦血管疾病
第二節 癌症
第三節 老年痴呆症
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