《黃帝內經》對症養五臟全書(超值白金版)

《黃帝內經》對症養五臟全書(超值白金版)
定價:179
NT $ 156
  • 作者:張彩山
  • 出版社:天津科學技術出版社
  • 出版日期:2014-01-01
  • 語言:簡體中文
  • ISBN10:7530884840
  • ISBN13:9787530884843
  • 裝訂:417頁 / 普通級 / 1-1
 

內容簡介

共分為六篇,第一篇首先深入淺出地闡述了五臟養生之「道」,第二篇到第六篇分別以心、肝、脾、肺、腎為中心,從四季養生、情志養生、時辰養生、飲食養生、經絡養生等角度,結合了艾灸、刮痧、拔罐等保健技術,全方位地介紹了五臟養生之「術」。
  
《黃帝內經》是現存文獻中最早、最完善的一部醫學典籍,是中國人養心、養性、養生的千古聖典,也是一本蘊含中國生命哲學源頭的大百科全書。它為我們解讀了體內的五臟六腑、縱橫身體上下的經絡系統是如何運作,如何影響我們身體健康的。數千年來,中華民族在它的庇佑之下生生不息——人們能夠「盡終其天年,度百歲乃去」。

《〈黃帝內經〉對症養五臟全書》汲取《黃帝內經》中蘊藏千年的養生智慧,以五臟為本,總結歸納出一系列行之有效的養生之法。

全書共分為六篇,第一篇首先深入淺出地闡述了五臟養生之「道」,第二篇至第六篇分別以心、肝、脾、肺、腎為中心,從四季養生、情志養生、時辰養生、飲食養生、經絡養生等角度,結合了艾灸、刮痧、拔罐等保健技術,全方位地介紹了五臟養生之「術」。書中的養生方法簡單易學,便於堅持,使您帶着輕松、愉悅的心情享受健康的五臟。
 

目錄

第一篇 五臟和諧,人體常青——《黃帝內經》五臟養生智慧
第一章 《黃帝內經》與五臟養生
第二章 養好五臟,身體健康不生病
第三章 《黃帝內經》對症查五臟

第二篇 養心——心為氣血所養
第一章 《黃帝內經》談心臟:心為君主之官
第二章 人體的春夏秋冬:心主夏,重養「長」
第三章 心臟與情志養生:心在志為喜
第四章 一日之中養心的最好時光:中午11點到13點
第五章 藥補不如食補,選好食物能養心
第六章 養心補血不可不用的中藥
第七章 心保健,穴位按摩功效大
第八章 養心氣最有效的幾招
第九章 常見心系統疾病的居家預防與治療
第十章 遠離最傷「心」的生活習慣

第三篇 養肝——如同養樹木
第一章 《黃帝內經》談肝臟:肝為將軍之官
第二章 人體的春夏秋冬:肝主春,重養「生」
第三章 肝臟與情志養生:肝在志為怒
第四章 一日之中養肝的最好時光:凌晨1點到3點
第五章 會吃才健康——隨處可得的養肝食物
第六章 藥到病除——常見調肝養血的中藥
第七章 調理養肝穴位,讓你一生健康
第八章 疏肝護肝的運動養生絕招
第九章 常見肝系統疾病的居家預防與治療
第十章 遠離最傷「肝」的生活習慣

第四篇 養脾——脾為后天之本
第一章 《黃帝內經》談脾臟:脾為諫議之官
第二章 人體的春夏秋冬:脾主長夏,重養「化」
第三章 脾臟與情志養生:脾在志為思
第四章 一日之中養肝的最好時光:上午9點到11點
第五章 保養脾胃,從飲食開始
第六章 中藥是恩物,健脾助胃有良方
第七章 用好脾經、胃經穴位,讓生命之樹常青
第八章 若要脾胃健,天天來鍛煉
第九章 常見脾系統疾病的居家預防與治療
第十章 遠離最傷「脾」的生活習慣

第五篇 養肺——嬌臟挑大梁
第一章 《黃帝內經》談肺臟:肺為相傅之官
第二章 人體的春夏秋冬:肺主秋,重養「收」
第三章 肺臟與情志養生:肺在志為憂
第四章 一日之中養肺的最好時光:凌晨3點到5點
第五章 飲食養肺:「多白少苦」調養身體
第六章 庭常用的養肺中藥
第七章 人體自有養肺「大藥」
第八章 最適合「大忙人」的簡易養肺功
第九章 常見肺系統疾病的居家預防與治療
第十章 遠離最傷「肺」的生活習慣

第六篇 養腎——腎為先天之本
第一章《黃帝內經》談腎臟:腎為做強之官
第二章 人體的春夏秋冬:腎主冬,重養「藏」
第三章 腎臟與情志養生:腎在志為恐
第四章 一日之中養腎的最好時光:下午5點到7點
第五章 腎臟與飲食調養:讓腎為生命鑄就活力
第六章 腎虛之人必備的補腎良藥
第七章 開在身體里的養腎「藥房」
第八章 一學就會,一用就靈的強腎良方
第九章 常見腎系統疾病的居家預防與治療
第十章 遠離最傷「腎」的生活習慣
……
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