新編老年實用保健

第一章 新興的第四醫學
第一節 醫學
第二節 健康與保健
第三節 自我保健

第二章 健康生活
第一節 規律生活
第二節 心理平衡
第三節 適量運動
第四節 合理膳食
第五節 科學飲水
第六節 戒煙限酒
第七節 生活方式影響基因的表達

第三章 充分調動康復力潛能
第一節 人體的康復系統
第二節 信息激潛學說
第三節 信息激潛療法

第四章 穴位按摩
第一節 經穴
第二節 全息穴

第五章 食養食療
第一節 食養
第二節 食療

第六章 心理調節
第一節 有意識心理調節
第二節 暗示法
第三節 想象法
第四節 音樂療法

第七章 排毒排廢
第一節 毒物和廢物
第二節 使排毒、排廢管道保持暢通
第三節 關於自由基

第八章 增強免疫功能
第一節 提高生理免疫力
第二節 提高心理免疫力

第九章 治未病
第一節 什麼是治未病
第二節 亞健康
第三節 疲勞
第四節 高血黏度
第五節 血脂異常
第六節 食欲缺乏
第七節 中醫虛證

第十章 促使疾病狀態向健康狀態轉化
第一節 疾病
第二節 患者應該積極參與治療
第三節 個體化醫療
第四節 慎用藥

第十一章 老年常見病症的預防和輔助治療
第一節 呼吸系統
第二節 消化系統
第三節 循環系統
第四節 運動系統
第五節 神經系統
第六節 內分泌系統
第七節 泌尿、生殖系統
第八節 皮膚系統
第九節 五官
第十節 其他
附錄 十四經穴位名稱總表
后記