解密飲食之道

解密飲食之道
定價:156
NT $ 136
  • 作者:王鶴濱
  • 出版社:中原農民出版社
  • 出版日期:2011-05-01
  • 語言:簡體中文
  • ISBN10:7807399376
  • ISBN13:9787807399377
  • 裝訂:259頁 / 普通級 / 初版
 

內容簡介

民生大事,一日三餐,只有吃得科學,才能達到營養生命、保障健康的目的。生活水平逐漸提高的今天,各類食物供應充足,但慢性病似乎也越來越頻繁地找上了人們,食品安全問題更是讓人們覺得「不知道吃什麼、怎麼吃」了。我國早有「藥食同源」的科學判斷,從飲食中獲得健康是最安全、最經濟的養生方法,因此,飲食的選擇成了當下的熱門話題。由王鶴濱編寫的《解密飲食之道》從人體所需的營養物質講起,然后告訴您從哪些食物、飲料中可以獲得,以及這些食物怎麼吃能夠更美味、更滋補,讓你既飽口福又獲得健康。同時,書中還講到一些飲食禁忌,讓您避開這些飲食陷阱,讓「好東西」獲得「好效果」。

關於「吃」與「喝」,科學合理能治病,反之亦可致病。曾任毛澤東主席保健醫生的王鶴濱大夫,集畢生所學和60多年的行醫經驗,在《解密飲食之道》一書中,為你解開「吃」與「喝」的秘密——只有根據食物的營養特點和功能,因人、因時、因地,科學合理地選擇和攝取食物,才能身體健康、延年益壽!


王鶴濱,男,1924年出生於河北農村,1938年參加抗日工作,1941年入伍,1985年離休。醫學博士(蘇聯醫學副博士)、研究員,享受政府特殊津貼,中國核協會榮譽理事。曾任中央首長保健醫生、秘書(中央辦公廳任命)一組組長,中央警衛局檢驗室主任(公安部任命),衛生技術1等2級(軍委衛生部批復),蘇州醫學院院長,核工業部安全防護衛生局局長。

國內外發表論文30余篇,著書700萬字。書畫作品多次在大型展覽中展出,多次獲獎,國畫獲兩次金獎,書法獲一次金獎。已出版醫學科技類書籍五部,其中1996年出版的《受寒性肌炎——神經綜合症的臨床表現與治療》一書,創橫紋肌病因學說及「王鶴濱病源點治療方法」,從而對西醫學中一些病因不清的疾病找到了可能的病因及療效迅速確切的治療方法。
 

目錄

第一章 人體運行靠營養
營養是健康的保證
第一營養是蛋白
補充蛋白質過猶不及
你會補充蛋白質嗎
吃糖的學問
脂肪無罪莫全拒
食物纖維是明星
重要的微量元素
微量元素的補充
不可缺少的維生素
需求雖小作用大
第二章 世界衛生組織推薦給大眾的蔬菜
紅薯香甜營養第一
能殺菌消炎的圓白菜
吃芹菜別忘記芹菜葉
保護視力的胡蘿卜
蘆筍抗癌很有效
菜花是窮人的醫生
吃茄子要選嫩
野菜還屬薺菜好
金針菇是益智蔬菜
預防血栓靠木耳
苦瓜去火利消化
馬鈴薯貌丑營養高
長壽果西紅柿
菜中平民是白菜
雪菜
苤藍
第三章 雜糧瓜果保健康
糙米雖糙好處多
各種米的保健功效
豆類是蛋白庫
世界衛生組織推薦的最佳水果
什麼時候吃水果
第四章 健康選對肉和油
營養健康選好油
健康常選玉米油
物美價廉米糠油
液體黃金亞麻子油
吃什麼肉最健康
吃肉也講安全
胖人吃肉的方法
魚油有益可補腦
第五章 最佳飲料的解讀
傳統綠茶好處多多
紅酒有益也應少喝
豆漿有營養,喝法須科學
酸奶比牛奶好
蘑菇湯可抗癌
抗衰老的骨頭湯
飲水機的健康隱患
危險的可樂
第六章 容易忽略的飲食漏洞
勸君少吃紅燒肉
吃得慌忙,傷了胃腸
放屁中的養生學問
拒絕垃圾食品
營養全面不能挑食
別讓「合法毒品」危害你
進餐情緒有講究
調味品的神奇療效
夜宵有害要少吃
回家吃飯更安全
宴飲點菜中的學問
早餐很重要
你吃下的東西消化了嗎
第七章 拒絕肥胖延緩衰老
肥胖原因知多少
人體過胖危害多
人的天年是多長
生命老化的原因
老化實質是氧化
清除過多自由基
老化表現有征兆
飲食結構須革命
一個雞蛋的議論
節食保健有意義
第八章 缺什麼補什麼
養護大腦
養護心臟
養護肝臟
養護腎臟
養護眼睛
養護牙齒
養護骨骼
養護關節
養護皮膚
養護乳房
附表
常見食物營養成分
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