輕松瘦身每一天

輕松瘦身每一天
定價：179 元
NT $ 156
  • 作者：@采薇 @編/著
  • 出版社：中國紡織出版社
  • 出版日期：2011-12-01
  • 語言：簡體中文
  • ISBN10：7506476398
  • ISBN13：9787506476393
  • 裝訂：191頁 / 普通級 / 初版
 

內容簡介

　　保持美好的體型、給人以輕盈動人的感覺是每個女人所追求的，瘦身美體已成為女人生活中不可或缺的內容。美麗的身材是「養」出來的，讓保養身材成為一種生活習慣，從每一天做起，讓運動瘦身、按摩瘦身、飲食瘦身、泡澡瘦身等方法融入一天各個不同的時段和地點。


　　采薇，大眾健康讀物資深策划人、作者曾策划出版《本草經絡養顏全書》《特效穴位養顏瘦身事典》《3分鍾蔬果面膜·護膚品》等圖書。
 

目錄

第一章 不可不知的瘦身知識
我需要瘦身嗎？
健康身材的標准
國際體質指數標准（BMI）
我國成人的理想體重
體重異常有危害
對號入座——我的身材是哪種類型
蘋果形還是梨形
皮下脂肪型還是內臟脂肪型
我為什麼這麼胖
差異就在基礎代謝
什麼是基礎代謝
找到平衡點
找到減肥失敗的原因
減肥失敗的8宗罪
不可誤入減肥誤區
減出女人味
有女人味的部位是關鍵
改變」瘦就是美」的觀念
塑身的重點部位
女性的發胖方式
隨年齡改變
青春期/孕產期/更年期
經絡與排毒
從中醫看瘦身
氣虛和濕重
經絡瘦身好處多
經絡排毒瘦身法
認識人體之「毒」
排毒的渠道和方法
……
第二章 普通一日的瘦身體驗
第三章 節假日輕松瘦身法
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