《最神奇的幸福學定律》:幸福是一種感覺、幸福是一種心態感情失敗不幸福?事業無成不幸福?家境貧寒不幸福?其實幸福就在你身邊,從未走遠擁有此書你便握緊了開啟幸福之門的鑰匙,它會打開你心靈最深處的那把鎖,改變你不快樂的人生。
《最神奇的幸福學定律》講述了:我們的煩惱中,有40%屬於杞人憂天;30%是無論怎麼煩惱也無法改變的既定事實;另外12%是並不存在的幻象;還有10%是日常生活中微不足道的小事。也就是說,困擾我們的事情中有92%的煩惱是自尋煩惱。生活就是一面鏡子,你對它笑,它就對你笑;你對它哭,它就對你哭。面對短暫而寶貴的生命,與其抱怨煩惱,不如坦然接受,微笑面對。
幸福了嗎?也許你需要的只是一個提醒。願《最神奇的幸福學定律》如一縷清新怡人的空氣、一束柔和溫暖的陽光,洗凈你心中積聚的郁結,拭去你心靈的浮躁,喚醒你對幸福的那份敏感。讓你在喧囂的塵世里體會生命的輕松愉悅,聆聽生命的真諦,享受源源不斷的幸福與快樂。
目錄
第一章 你就是世界,你制定標准
影子定律 追逐別人的腳步必將很累
東施效顰,自取其辱
脫掉虛榮的外衣,輕松上路
幸福實驗室:你的虛榮心強嗎
蘭德定律 看開,想開,煩惱自然走開
世上本無事,庸人自擾之
笑對生活中的不公平,心寬福自來
幸福實驗室:你是個心胸寬廣的人嗎
平常心定律 以平常心觀不平常事,則事事平常
看庭前花開花落,寵辱不驚
笑對悲歡離合
幸福實驗室:你的心態足夠平和嗎
破罐定律 能從不幸中看到幸福,生活就會別有洞天
人人都是有裂縫的罐子
找回迷失的自己,改變不快樂的人生
幸福實驗室:你是個完美主義者嗎
酸葡萄定律 快樂是自己尋找的
體會狐狸的快樂――吃不到的葡萄都是酸的
不要把幸福模式化――警惕幸福的假象
幸福實驗室:你不快樂的原因是什麼
第二章 在舍與得之間,重塑心靈
幸福遞減定律 知足才能常樂
無盡的欲望讓你錯過了生命的花期
為膨脹的心減減肥
幸福實驗室:你對現狀滿足嗎
舍即是定律 患得患失,你會失去更多
以舍為得,人生無處不自在
舍得的真義是珍惜當下
幸福實驗室:小氣還是慷慨
路徑依賴定律 得不到就放手,抓不到就轉身
向前看,別讓過去影響你
放棄是另一種成全
幸福實驗室:你能拿得起放得下嗎
鱷魚定律 關鍵時刻的取舍
一條腿很重要,可是和生命相比呢
該得到的絕不錯過
幸福實驗室:你能把握機會嗎
智慧花錢定律 金錢,花掉才是自己的
金錢是為幸福服務的,何必緊抓不放
有錢是福報,會花錢是智慧
幸福實驗室:你是守財奴嗎
第三章 心曠為福門,心狹為禍根
布施定律 贈人玫瑰,手留余香
寬容大度,於人是慈悲,於己得幸福
給予比接受更有福
幸福實驗室:你是個大度的人嗎
海格力斯效應
感受陽光,莫做仇恨的俘虜
善待他人,就是善待自己
幸福實驗室:你是個記仇的人嗎
心靈空間定律 不讓抱怨擠占心靈的空間
抱怨,讓你遠離幸福
與其抱怨,不如改變
幸福實驗室:你是個愛發脾氣的人嗎
哈里-福斯迪克定律 不要讓嫉妒的利劍刺傷自己
嫉妒不會為自己帶來好處,也不會減少別人的成就
降伏嫉妒的「綠眼妖魔」
幸福實驗室:你是個愛嫉妒的人嗎
心理暗示定律 你嘴上說的人生,就是你的人生
寬心丸的麻醉效應
事情就是你認為的那樣
幸福實驗室:樂觀還是悲觀
第四章 幸福不在終點,在每一次的選擇中
成本定律 選擇做讓自己快樂的事
生活中的選擇題:適合的才是最好的
熱愛並堅持你所選擇的
幸福實驗室:你的決斷力如何
王安論斷 猶豫是成功的障礙
不選擇比做錯選擇更可怕
不做思想的巨人,行動的侏儒
幸福實驗室:你是個果斷的人嗎
暗中尋表定律 迷失方向先靜默,減少心靈的噪音
冷靜理智地思考,作出正確的判斷
浮躁的心容不下幸福
幸福實驗室:你的冷靜程度如何
改變適應定律 徒勞地掙扎不如微笑着改變
生活因無常變得更美
別怕,所有改變都伴隨着恐懼
幸福實驗室:你適應社會的能力強嗎
吉格勒定律 目標越大,困難會越小
站在高處,看到的風景更美
心有目標,靠近幸福
幸福實驗室:你的目標是什麼
第五章 變通讓成功更輕松
拼圖定律 背面有不一樣的風景
看到的風景不夠美麗,只因為開錯了窗
放棄無謂的固執,更可能獲得成功
幸福實驗室:你是個固執的人嗎
萬物相關定律 條條大路通羅馬
此路不通,及時回頭
拆掉思維里的牆,重獲希望
幸福實驗室:你的思維定式嚴重嗎
奧卡姆剃刀定律 化繁為簡,把握關鍵
做事分等級,先抓牛鼻子
簡單,才是最大的智慧
幸福實驗室:你的生活重點在哪里
靈感醞釀效應 解決難題,有時要靠領悟
不做令你猶豫不決的事
勞逸結合,讓靈感進發
幸福實驗室:你是個工作狂嗎
墨菲定律 從錯誤中汲取經驗教訓
未雨綢繆,規避可能出現的錯誤
踏着錯誤這塊墊腳石走向成功
幸福實驗室:你是個謹慎的人嗎
第六章 做生活的藝術家
定律 好鋼用在刀刃上
留出一些時間來休息
最多的精力放在最重要的事情上
幸福實驗室:你會合理利用時間嗎
超限定律 過猶不及,物極必反
無度則無效
休息好才能更好地工作
幸福實驗室:你是個貪得無厭的女人嗎
美即好定律 像重視內涵一樣重視外貌
以貌取人,人之常情
注意形象,散發由外而內的自信
幸福實驗室:你很在意另一半的外表嗎
學習定律 儲備能量是積累幸福的資本
學習是為了讓自己更高效
做一根會思考的蘆葦
幸福實驗室:你有較強的學習能力嗎
幸福平等定律 乞丐和富翁享受着同一片陽光
幸福不奢侈,每個人都可以擁有
慢慢走,傾聽花開的聲音
幸福實驗室,你在承受多大的精神壓力
第七章 不做情緒的「順風草」
情緒定律 控制你的壞情緒
致命的憤怒
冷靜思考,制伏「沖動的魔鬼」
幸福實驗室:你是一個沖動的人嗎
生氣控制定律 今天你可以不生氣
生氣是習慣,也是選擇
跨過生氣,邁向幸福
幸福實驗室:你是個愛生氣的人嗎
塞里格曼定律 沒有絕望的環境,只有絕望的心態
走出習得性無助的樊籬
在絕望中尋找希望
幸福實驗室:你容易陷入絕望嗎
踢貓效應 讓憤怒終止在此刻
別讓你的不快樂破壞他人的快樂
做壞情緒的終結者
幸福實驗室:你的情緒穩定嗎
霍桑效應 適度發泄,才能輕裝上陣
疏導情緒的暗流
理順情緒,疏導為本
幸福實驗室:你怎麼排解壞情緒
第八章 工作使生命更有價值
因果定律 種下幸福才能收獲幸福
幸福不是等來的,是爭取來的
因工作而快樂
幸福實驗室:你的工作態度如何
手表定律 以你為標准,做最好的自己
只和自己比較
堅持做一件事,並做到最好
幸福實驗室:你有自己做事情的標准嗎
蘑菇定律 到處都是有才華的失意人
人人都得從「蘑菇」做起
毛遂自薦,走向成功
幸福實驗室:怎麼讓老板心甘情願給你加薪
抱怨無用定律 與其抱怨,不如努力
生活不虧欠我們任何東西
與其抱怨黑暗,不如點燭前行
幸福實驗室:你遇事會消極處理嗎
達維多定律 人們只會記住第一名
做第一個吃螃蟹的人
拆掉思維的牆,生活原來可以這樣
幸福實驗室:你是個有膽識的人嗎
第九章 愛情里的秘密
首因效應第一眼讓他愛上你
首因效應,從徐志摩的愛情說起
把握初次見面的前秒
幸福實驗室:你會給人留下好印象嗎
南風法則 溫柔比強硬更有力
溫柔是女人百試不爽的終極武器
溫柔地說出你的不滿,雙方都滿意
幸福實驗室:你有着怎樣的溫柔
先動優勢定律 愛情不能等待
發現了愛情,請不要等待
付出愛,才能擁有愛
幸福實驗室:戀愛中你會采取主動嗎
初戀最美定律 完美只存在於記憶中
得不到的,未必是最好的
這邊風景獨好,珍惜眼前人
幸福實驗室:你會一直想念舊情人嗎
曖昧非常定律 別把曖昧當愛情
拒絕沒有結果的曖昧
愛,請深愛,不愛請走開
幸福實驗室:你離暖味有多遠
第十章 好的人際關系增加幸福感
情感征服定律 情感比利益更能打動人
幽默的語言更有力
付出情感,收獲感動
幸福實驗室:你是個有幽默感的人嗎
孤島定律 架起通向孤島的情感橋梁
每個人都不是一座孤島
傾聽是一種體貼
幸福實驗室:你是個善於傾聽的人嗎
螃蟹求生定律 互扯后腿,誰也別想逃
從合作中獲取幸福和快樂
幸福莫過於被他人信任和需要
幸福實驗室:你善於交談嗎
六度分隔理論 善待生命中的貴人
茫茫人海中有你未知的貴人
結識貴人,也需掌握方法
幸福實驗室:貴人在哪里
刺蝟法則 有距離的溫暖更安全
距離讓你的生活充滿愜意
請保持安全距離
幸福實驗室:你是個合群的人嗎
第十一章 幸福的家庭需要用心經營
微笑最美定律 笑一笑,生命充滿暖色調
把所有不快扔在家門外,帶着快樂回家
家,讓快樂和幸福源源不斷
幸福實驗室:你擁有幸福的家庭嗎
建設與破壞定律 家庭建設不易,破壞卻很快
支持和理解是幸福婚姻的基石
愛他就要相信他
幸福實驗室:看看你的疑心有多重
婆媳對碰定律 愛會越爭越少,越分越多
婆媳和,則家和――家和萬事興
永遠不要和婆婆爭寵
幸福實驗室:你的婆媳關系現在處於哪種狀態
放手定律 不管是最好的管教
放開手,孩子會走得更遠
不要讓刻板教育禁錮了孩子的快樂
幸福實驗室:你的教育方法正確嗎
輻射定律 快樂的家庭有快樂的孩子
智慧的女人是孩子幸福的領路人
不要讓孩子輸在幸福感上
幸福實驗室:你的教育方法有效嗎
影子定律 追逐別人的腳步必將很累
東施效顰,自取其辱
脫掉虛榮的外衣,輕松上路
幸福實驗室:你的虛榮心強嗎
蘭德定律 看開,想開,煩惱自然走開
世上本無事,庸人自擾之
笑對生活中的不公平,心寬福自來
幸福實驗室:你是個心胸寬廣的人嗎
平常心定律 以平常心觀不平常事,則事事平常
看庭前花開花落,寵辱不驚
笑對悲歡離合
幸福實驗室:你的心態足夠平和嗎
破罐定律 能從不幸中看到幸福,生活就會別有洞天
人人都是有裂縫的罐子
找回迷失的自己,改變不快樂的人生
幸福實驗室:你是個完美主義者嗎
酸葡萄定律 快樂是自己尋找的
體會狐狸的快樂――吃不到的葡萄都是酸的
不要把幸福模式化――警惕幸福的假象
幸福實驗室:你不快樂的原因是什麼
第二章 在舍與得之間,重塑心靈
幸福遞減定律 知足才能常樂
無盡的欲望讓你錯過了生命的花期
為膨脹的心減減肥
幸福實驗室:你對現狀滿足嗎
舍即是定律 患得患失,你會失去更多
以舍為得,人生無處不自在
舍得的真義是珍惜當下
幸福實驗室:小氣還是慷慨
路徑依賴定律 得不到就放手,抓不到就轉身
向前看,別讓過去影響你
放棄是另一種成全
幸福實驗室:你能拿得起放得下嗎
鱷魚定律 關鍵時刻的取舍
一條腿很重要,可是和生命相比呢
該得到的絕不錯過
幸福實驗室:你能把握機會嗎
智慧花錢定律 金錢,花掉才是自己的
金錢是為幸福服務的,何必緊抓不放
有錢是福報,會花錢是智慧
幸福實驗室:你是守財奴嗎
第三章 心曠為福門,心狹為禍根
布施定律 贈人玫瑰,手留余香
寬容大度,於人是慈悲,於己得幸福
給予比接受更有福
幸福實驗室:你是個大度的人嗎
海格力斯效應
感受陽光,莫做仇恨的俘虜
善待他人,就是善待自己
幸福實驗室:你是個記仇的人嗎
心靈空間定律 不讓抱怨擠占心靈的空間
抱怨,讓你遠離幸福
與其抱怨,不如改變
幸福實驗室:你是個愛發脾氣的人嗎
哈里-福斯迪克定律 不要讓嫉妒的利劍刺傷自己
嫉妒不會為自己帶來好處,也不會減少別人的成就
降伏嫉妒的「綠眼妖魔」
幸福實驗室:你是個愛嫉妒的人嗎
心理暗示定律 你嘴上說的人生,就是你的人生
寬心丸的麻醉效應
事情就是你認為的那樣
幸福實驗室:樂觀還是悲觀
第四章 幸福不在終點,在每一次的選擇中
成本定律 選擇做讓自己快樂的事
生活中的選擇題:適合的才是最好的
熱愛並堅持你所選擇的
幸福實驗室:你的決斷力如何
王安論斷 猶豫是成功的障礙
不選擇比做錯選擇更可怕
不做思想的巨人,行動的侏儒
幸福實驗室:你是個果斷的人嗎
暗中尋表定律 迷失方向先靜默,減少心靈的噪音
冷靜理智地思考,作出正確的判斷
浮躁的心容不下幸福
幸福實驗室:你的冷靜程度如何
改變適應定律 徒勞地掙扎不如微笑着改變
生活因無常變得更美
別怕,所有改變都伴隨着恐懼
幸福實驗室:你適應社會的能力強嗎
吉格勒定律 目標越大,困難會越小
站在高處,看到的風景更美
心有目標,靠近幸福
幸福實驗室:你的目標是什麼
第五章 變通讓成功更輕松
拼圖定律 背面有不一樣的風景
看到的風景不夠美麗,只因為開錯了窗
放棄無謂的固執,更可能獲得成功
幸福實驗室:你是個固執的人嗎
萬物相關定律 條條大路通羅馬
此路不通,及時回頭
拆掉思維里的牆,重獲希望
幸福實驗室:你的思維定式嚴重嗎
奧卡姆剃刀定律 化繁為簡,把握關鍵
做事分等級,先抓牛鼻子
簡單,才是最大的智慧
幸福實驗室:你的生活重點在哪里
靈感醞釀效應 解決難題,有時要靠領悟
不做令你猶豫不決的事
勞逸結合,讓靈感進發
幸福實驗室:你是個工作狂嗎
墨菲定律 從錯誤中汲取經驗教訓
未雨綢繆,規避可能出現的錯誤
踏着錯誤這塊墊腳石走向成功
幸福實驗室:你是個謹慎的人嗎
第六章 做生活的藝術家
定律 好鋼用在刀刃上
留出一些時間來休息
最多的精力放在最重要的事情上
幸福實驗室:你會合理利用時間嗎
超限定律 過猶不及,物極必反
無度則無效
休息好才能更好地工作
幸福實驗室:你是個貪得無厭的女人嗎
美即好定律 像重視內涵一樣重視外貌
以貌取人,人之常情
注意形象,散發由外而內的自信
幸福實驗室:你很在意另一半的外表嗎
學習定律 儲備能量是積累幸福的資本
學習是為了讓自己更高效
做一根會思考的蘆葦
幸福實驗室:你有較強的學習能力嗎
幸福平等定律 乞丐和富翁享受着同一片陽光
幸福不奢侈,每個人都可以擁有
慢慢走,傾聽花開的聲音
幸福實驗室,你在承受多大的精神壓力
第七章 不做情緒的「順風草」
情緒定律 控制你的壞情緒
致命的憤怒
冷靜思考,制伏「沖動的魔鬼」
幸福實驗室:你是一個沖動的人嗎
生氣控制定律 今天你可以不生氣
生氣是習慣,也是選擇
跨過生氣,邁向幸福
幸福實驗室:你是個愛生氣的人嗎
塞里格曼定律 沒有絕望的環境,只有絕望的心態
走出習得性無助的樊籬
在絕望中尋找希望
幸福實驗室:你容易陷入絕望嗎
踢貓效應 讓憤怒終止在此刻
別讓你的不快樂破壞他人的快樂
做壞情緒的終結者
幸福實驗室:你的情緒穩定嗎
霍桑效應 適度發泄,才能輕裝上陣
疏導情緒的暗流
理順情緒,疏導為本
幸福實驗室:你怎麼排解壞情緒
第八章 工作使生命更有價值
因果定律 種下幸福才能收獲幸福
幸福不是等來的,是爭取來的
因工作而快樂
幸福實驗室:你的工作態度如何
手表定律 以你為標准,做最好的自己
只和自己比較
堅持做一件事,並做到最好
幸福實驗室:你有自己做事情的標准嗎
蘑菇定律 到處都是有才華的失意人
人人都得從「蘑菇」做起
毛遂自薦,走向成功
幸福實驗室:怎麼讓老板心甘情願給你加薪
抱怨無用定律 與其抱怨,不如努力
生活不虧欠我們任何東西
與其抱怨黑暗,不如點燭前行
幸福實驗室:你遇事會消極處理嗎
達維多定律 人們只會記住第一名
做第一個吃螃蟹的人
拆掉思維的牆,生活原來可以這樣
幸福實驗室:你是個有膽識的人嗎
第九章 愛情里的秘密
首因效應第一眼讓他愛上你
首因效應,從徐志摩的愛情說起
把握初次見面的前秒
幸福實驗室:你會給人留下好印象嗎
南風法則 溫柔比強硬更有力
溫柔是女人百試不爽的終極武器
溫柔地說出你的不滿,雙方都滿意
幸福實驗室:你有着怎樣的溫柔
先動優勢定律 愛情不能等待
發現了愛情,請不要等待
付出愛,才能擁有愛
幸福實驗室:戀愛中你會采取主動嗎
初戀最美定律 完美只存在於記憶中
得不到的,未必是最好的
這邊風景獨好,珍惜眼前人
幸福實驗室:你會一直想念舊情人嗎
曖昧非常定律 別把曖昧當愛情
拒絕沒有結果的曖昧
愛,請深愛,不愛請走開
幸福實驗室:你離暖味有多遠
第十章 好的人際關系增加幸福感
情感征服定律 情感比利益更能打動人
幽默的語言更有力
付出情感,收獲感動
幸福實驗室:你是個有幽默感的人嗎
孤島定律 架起通向孤島的情感橋梁
每個人都不是一座孤島
傾聽是一種體貼
幸福實驗室:你是個善於傾聽的人嗎
螃蟹求生定律 互扯后腿,誰也別想逃
從合作中獲取幸福和快樂
幸福莫過於被他人信任和需要
幸福實驗室:你善於交談嗎
六度分隔理論 善待生命中的貴人
茫茫人海中有你未知的貴人
結識貴人,也需掌握方法
幸福實驗室:貴人在哪里
刺蝟法則 有距離的溫暖更安全
距離讓你的生活充滿愜意
請保持安全距離
幸福實驗室:你是個合群的人嗎
第十一章 幸福的家庭需要用心經營
微笑最美定律 笑一笑,生命充滿暖色調
把所有不快扔在家門外,帶着快樂回家
家,讓快樂和幸福源源不斷
幸福實驗室:你擁有幸福的家庭嗎
建設與破壞定律 家庭建設不易,破壞卻很快
支持和理解是幸福婚姻的基石
愛他就要相信他
幸福實驗室:看看你的疑心有多重
婆媳對碰定律 愛會越爭越少,越分越多
婆媳和,則家和――家和萬事興
永遠不要和婆婆爭寵
幸福實驗室:你的婆媳關系現在處於哪種狀態
放手定律 不管是最好的管教
放開手,孩子會走得更遠
不要讓刻板教育禁錮了孩子的快樂
幸福實驗室:你的教育方法正確嗎
輻射定律 快樂的家庭有快樂的孩子
智慧的女人是孩子幸福的領路人
不要讓孩子輸在幸福感上
幸福實驗室:你的教育方法有效嗎
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