運動與健康

運動與健康
定價:108
NT $ 94
  • 作者:張春華/主/編
  • 出版社:復旦大學出版社
  • 出版日期:2011-05-01
  • 語言:簡體中文
  • ISBN10:7309080505
  • ISBN13:9787309080506
  • 裝訂:平裝 / 160頁 / 普通級 / 單色印刷 / 初版
 

內容簡介

  張春華編著的《運動與健康》介紹生命在于運動、運動在于科學、運動項目與健康、運動中易發生的現象與損傷,以及常見病的運動療法。內容科學實用,可為廣大市民體育運動與健康促進提供指導,也為關注體育運動與健康促進者提供參考。

本書由上海體育學院運動與健康促進專家撰寫。本著為廣大市民服務的宗旨,作者張春華選取與老百姓日常生活密切相關的運動健康促進內容,采用通俗易懂的語言,介紹生命在于運動、運動在于科學、運動項目與健康、運動中易發生的現象與損傷,以及常見病的運動療法。內容科學實用,可為廣大市民體育運動與健康促進提供指導,也為關注體育運動與健康促進者提供參考。


張春華︰博士、副教授、碩士生導師。1991年獲武漢體育學院教育學碩士學位,2003年獲上海體育學院教育學博士學位。2006~2008年在上海體育學院體育學博士後流動站從事上海市民體質研究工作,現任上海市民體質研究中心執行主任。

近年來主持和參與國家社會科學基金項目、上海市體育局課題多項。先後在國內外發表學術論文50余篇,出版學術專著1本、合著2本。2001年獲湖北省自然科學優秀學術論文三等獎,湖北省社科期刊優秀論文三等獎。2006年獲上海市體育局表彰.2007年獲上海市科技進步三等獎、上海普通高校優秀教材三等獎.2008年獲上海市第九屆教育科學研究成果獎.2009年獲上海市教學成果獎.2010年被中國教育工會上海市委員會、上海市教育系統婦女工作委員會授予“上海市教育系統三八紅旗手”榮譽稱號。現主要從事“體適能評定理論與方法”及”體育衛生與醫務監督”的教學和上海地區運動與健康促進的研究工作。
 

目錄

第一章 生命在于運動
一、健康概念的歷史演進
二、健康新概念的內涵
三、健康的評定標準
四、運動健身的奧秘
五、運動與延緩衰老
六、運動與防病治病
第二章 運動在于科學
一、了解自己的健康狀況和運動能力,做到量力而行
二、確定健身體育的運動強度
三、運動持續時間
四、體育健身運動項目的選擇
五、體育健身運動的密度
六、體育健身運動注意事項
七、季節與體育健身運動
八、運動性疲勞的消除
第三章 運動項目與健康
一、跑步
二、散步
三、健美操
四、瑜伽
五、游泳
六、跳繩
七、踢毽子
八、籃球
九、羽毛球
十、網球
十一、乒乓球
十二、太極柔力球
十三、柔力健身球
十四、交誼舞
十五、排舞
十六、街舞
十七、健身秧歌
十八、腰鼓
十九、武術
二十、旅游中的健身運動
二十一、日常生活中的運動
二十二、健身路徑
第四章 運動中易發生的現象與損傷
一、肌肉酸痛
二、暈厥(重力性休克)
三、肌肉拉傷、扭傷與挫傷
四、低血糖反應
五、運動性腹痛
六、網球肘
七、脫臼
八、骨折
第五章 常見病的運動療法
一、肩周炎
二、下腰痛
三、頸椎病
四、膝關節骨關節病
五、靜脈曲張
六、慢性支氣管炎
七、肥胖癥
八、脂肪肝
九、高脂血癥
十、冠心病
十一、糖尿病
十二、高血壓病
十三、痛經
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