快樂保健一點通

第一章 這些時候該這樣辦——就醫前的自我治療
　●燙傷之後
　迅速用流動的冷水沖10分鐘使傷口冷卻
　●摔傷之後
　用自來水清洗傷口
　●撞了頭之後
　第一時間確認意識是否清醒
　●骨折之後
　將骨折的部位固定在高于心髒的位置
　●流鼻血時
　用手指捏住鼻根部10分鐘
　●感冒
　告訴你醫生不感冒的原因
　普通感冒與流行性感冒的區別
　●突然暈倒
　以最快的速度進行心髒起搏
　●突發性口齒不清
　如果是發生在起床時，問題就嚴重了
　●不能直線行走
　可能是小腦發生病變
　●頭痛
　不同的頭痛，不同的處理
　●胃疼
　也許並不單單是胃的問題
　●睡眠不足
　“睡眼債”要逐步還清
　●沒有精神，感到抑郁
　持續一段時間沒有改善，就必須尋求醫生的幫助
　適當使用藥物，給自己的心加油
　●頭暈目眩
　檢查看看是否有其他癥狀
　●手麻、發抖
　可能隱藏著某種疾病
　●身體水腫
　腳水腫，代表甲狀腺激素水平異常
　●眼楮出現問題
　干眼癥
　結膜炎、麥粒腫
　眼皮跳
　眼白（鞏膜）發黃
　●口腔問題
　口角炎、口腔炎
　舌頭疼
　牙齦出血
　●喉嚨出現問題
　吞咽困難
　總是覺得口渴
　身體發癢
　臉色發紅
　●泌尿問題
　尿頻、尿失禁
　●皮膚問題
　斑點
　粉刺
　●頭發問題
　脫發
　●體重問題
　體重驟減或驟增
　●懷疑患上痴呆癥
　總是忘記東西
　痴呆癥的自我檢測
　痴呆癥的藥物療法
第二章 家庭必備保健常識——不知道你就虧大啦
　●血液的流動根本就不存在黏稠或是順暢的說法
　與其相信表象還不如做規範的血液檢查
　●只有堿性食物才有利身體健康的觀點是錯的
　飲食平衡，營養才能平衡
　●不要迷信保健品
　保健品只能作為治療的輔助
　●“早起有益健康”也是因人而異
　每個人都有適合自己的睡眠量
　●過度使用氧吧和活氧艙會讓身體“生銹”
　過量純氧根本不能消除疲勞，反而會加速身體老化
　●學會真正的排毒
　重要的是防止毒素的堆積
　●代謝綜合征的危害
　管住嘴，邁開腿，輕松減掉內髒脂肪
　●總感覺身體不太好的時候
　讓醫生也很困惑的自主神經失調
　●早期發現癌癥的檢查
　PET也不是萬能的
　●聰明的就診方法
　學會配合醫生　
　●不知道去醫院該掛什麼科的時候
　首先到內科就診
第三章 讓大腦運動起來——保持大腦年輕的方法
　●大人也能玩的填色游戲
　●一心四用地做飯
　●閉上眼楮，享受美食
　●靠手的觸感猜出硬幣的面值
　●略寬松的日程表會令你更有創造性
　●養成隨時做筆記的習慣
　●改變上下班路徑
　●去沒有去過的地方
　●喝一杯讓大腦放松的危地馬拉咖啡
　●尋找新的興趣，體驗新生事物
　●笑對人生
　●多和外界交流，充分運轉大腦
　●鍛煉頭腦的棋類游戲
　●來點健腦點心
　●輪流做不同的運動
　●進行適當的日光浴 　
第四章 服藥需謹慎——你需要知道的藥物知識
　●是藥三分毒
　弄清藥物的優缺點
　與醫生溝通自己想服用的藥物
　●按時正確服藥
　●請在醫生的指導下服用中藥
　●服藥期間，需要注意這些事
　有些藥擅自停服會帶來危險
　用溫開水服藥
　●那些煩人的病，這些藥物能治
　讓胃灼熱消失的藥
　抗抑郁藥物也能治頭痛
　“三駕馬車”治帶狀皰疹
　一個月解決指甲癬，長出新生指甲
　丙型肝炎的最新治療
　治療前列腺癌的有效藥物
　能夠安全治療哮喘的藥物
　有效治療ED的藥物
　學會利用安眠藥提升睡眠質量
第五章 看懂體檢報告之後——你該這樣做
　●體檢出現異常後，該這樣辦
　多多注意自己的血脂
　愛護自己的肝髒
　關注自己的血糖值
　定期檢測容易變化的尿酸值
　胃或大腸發現了息肉後，要區別對待
　心電圖有異常不一定就是心髒病
　其他偏高的檢查值
　●超聲波檢查和核磁共振成像
第六章 吃出健康來——醫生也推薦的飲食方法
　●輕松減肥的訣竅
　根據身體狀況來選擇飲食
　定一個容易達到的減肥目標很必要
　●要想不老多吃魚
　體內蛋白質充足才能永葆青春
　●適量喝酒，不要傷肝
　健康喝酒的方法
　●正確喝水才有益健康
　這樣喝水最健康
　● 現代人必備的“快餐營養學”
　一點巧心思，快餐也能有營養