身體大掃除

前言
自序
第一部分 防範潛在威脅
第一章 清除人類繁衍之路上的障礙
第二章 清除阻塞生活空間和大腦空間的一切
第三章 清除癮癖
第四章 清除輕微的抑郁狀態
第五章 清除壓力
第六章 清除病菌
第二部分 更健康的飲食
第七章 清除多余的體重
第八章 清除多余的糖
第九章 清除酒精
第十章 清除隱性陷阱
第十一章 清除膽固醇
第十二章 消滅飲食上的成規
第三部分 更自然地清除健康隱患
第十三章 清除妨礙食物通過的一切
第十四章 清除體內積氣
第十五章 清除胃食管問題
第十六章 清除泌尿問題
第十七章 清除妨礙排汗的一切
第十八章 清除一切射精障礙
第十九章 正確擤鼻涕
第二十章 正確呼吸
第二十一章 請流下熱淚
後記
附錄
參考文獻

讓讀者學會保留一切對生命至關重要的有益物質，消滅一切對健康構成威脅的有害因素，這就是本書的寫作目的。

在當今我們所處的環境中，許多因素都有可能危及我們的身體︰污染、壓力、各種不節制的行為、時間的缺乏以及化學物質的泛濫……這份羅列著大大小小諸多侵擾的清單正在不斷延長，而我們則必須每天面對這些麻煩。在這種情況下，公共權力機構似乎決定采取行動，改變這一現狀。歐洲在這一點上表現得尤為突出，“REACH”法規的出台迫使那些涉及使用化學物品的實業單位必須在2020年以前通過無害檢驗，以證明自己的生產活動不會危及人們的身體健康，而這一法規所牽涉的化學物質竟不下3000種！2004年6月，歐洲各國的環境部部長齊聚一堂，就是在這次會議上，“REACH”法規浮出了水面。當時，某個非政府組織沖進會場，要求與會的所有政界人士參與抽血檢驗，以證明污染物對人體的危害。檢驗結果令人沮喪︰每位官員的血液中被檢出了平均37種化學成分，其中大部分都有可能誘發癌癥、神經組織退化或不育（孕）癥！

然而，這個可怕的分析結果並不是達官顯貴們的“專利”︰舉個簡單的例子，在所有年逾八旬的男性中，八成人的前列腺中都有癌細胞存在。至于乳腺癌和阿爾海默癥，其受害者更是數不勝數。面對這些牽涉面甚廣的疾病，我們有必要通過不同的方法找出所有可能引發風險的因素。科學家、公共權力機構和相關組織在這方面都做出了努力，但有一件事依然是不爭的事實︰盡管大家都采取了相應的行動，但那些對人類產生毒害的物質在短期內絕不可能消失！

……