圖解黃帝內經養生手冊(最新精華版)

圖解黃帝內經養生手冊(最新精華版)
定價:119
NT $ 104
 

內容簡介

本書通過對《黃帝內經》原文的提煉與整合,從解密黃帝內經生命觀開始,到把握理解中醫養生的基礎——陰陽五行學說,四季和十二時辰養生法,產生疾病的各種原因,不用打針吃藥就能使身體健康起來的飲食養生,還有五臟六腑和經絡養生,起居、情志、房事等長壽之道,針灸按摩拔罐刮痧等千年中醫一用就靈的保健術,都配以簡潔明了的圖解,把十分深奧、艱澀難懂的古文化成人人可懂的養生真經,讓讀者輕松讀懂這部偉大的經典。

《圖解黃帝內經養生手冊(最新精華版)》通過對《黃帝內經》原文的提煉與整合,從解密《黃帝內經》生命觀開始,到四季和十二時辰養生法,日常生活的飲食養生,五臟六腑和經絡養生等,都配以簡潔明了的圖解,把十分深奧、艱澀難懂的古文轉化成人人可懂的養生真經,幫助讀者朋友輕松讀懂這部偉大的經典。


田元祥,世界中醫藥學會聯合會老年醫學專業委員會理事,中華中醫藥學會中醫診斷學分會常務委員兼副秘書長,中國老年保健協會腦保健專業學術委員會委員,全國第三批老中醫藥專家學術經驗繼承人,全國首屆百名中醫藥科普專家,美國評估協會(AEA)會員。發表學術論文110篇,出版學術著作90余部,獲省科技進步獎6項,承擔科研項目20項。
 

目錄

Part 01 解密《黃帝內經》生命觀
人人可懂的養生真經
《黃帝內經》總結生命智慧
科學養生觀
整體生命觀
生命的動力
人體的生命周期
精——生命子本
氣——生命的基礎
神——生命的靈魂
Part 02 理解中醫養生的基礎
陰陽五行學說
陰陽五行是中醫的哲學基礎
陰陽五行的基本原理
陰陽平衡是養生的核心
人體內的陰陽奧秘
認識陰陽體質
巧用人體生物鍾為健康加分
天人合一時令養生
四季養生的原則
春季怎麽養生
夏季怎麽養生
秋季怎麽養生
冬季怎麽養生
十二時辰養生
Part 03 發揮身體的自愈之道
認識疾病的來龍去脈
為什麽會得病
六氣異常生六淫
風邪,百病之長
寒邪,易傷陽氣
璁邪,盛熱陽邪
濕邪,穢濁陰邪
燥邪,干澀之病
熱邪,火熱陽邪
外避邪氣,阿守精神
氣血失常致病
補氣、養血、藏陽
不治已病治未病
Part 04 教你從頭到腳不生病的真法
調臟腑通經絡
五臟六腑系統總覽
心,氣血運行的發動機
肺,體內勺體交換的門戶
肝,貯藏和調節血液的倉庫
腎,藏精、主水和納氣的寶庫
脾,維持水液代謝平衡的器官
胄,受納腐熟食物的器官
大腸,傳導和排泄糟粕的通道
小腸、受盛、化物和分泌清濁
膽,貯藏膽汁的器官
膀胱,貯存和排泄尿液的器官
三焦,負責水道循環的器官
經絡系統總覽
奇經八脈
手太陰肺經
手陽明大腸經
足陽明胃經
足太陰脾經
手少陰心經
手太陽小腸經
足太陽膀胱經
足少陰腎經
手厥陰心包經
手少陽三焦經
足少陽膽經
足厥陰肝經
Part 06 不必求參湯,食物是仙方
跟黃帝內經學飲食養生
食物是最好的醫藥
古代「膳食金字塔」
飲食養生的禁忌
五味食物養五臟
五色與五味食物對應養生
五味偏嗜,疾病將至
按屬性選擇食物
各種疾病的食療
藥物調埋養生的原則
大病初愈的飲食調養
Part 07 起居、情志、房事節帶有道
健康長壽靠自己
人類合理的壽限
影響人類壽命的因素
解密《黃帝內經》中四種長壽之人
起居有常,有益健康
勞逸適度
休閑養生,益壽延年
情志與五臟
心神養生法
《皇帝內經》房中術助你頤養天年
Part 08 千年中醫一用就靈的保健術
針灸 按摩 拔罐 刮痧
針刺保健法
傳統的艾灸法
推拿按摩保健法
拔火罐保健
神奇的刮痧法
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