黃帝內經女性美顏法

第一章 察“顏”觀色︰看年輕寫在臉上
不做一“斑”人——舒肝養血祛雀斑
告別暗黃、粗糙——時辰經絡美白法
戰“痘”——涼血解毒是王道
別讓歲月“爬”上臉——巧按摩祛皺紋
黑發飄飄——重在補肝益腎
嬌顏長駐不顯老——面部刮痧來幫忙
第二章 順時保養︰讓女人四季如花
春生——調暢生發之氣，把健康喚醒
夏長——靜心安神。讓你美夢成真
秋收——去燥養陰，不做“干巴”美人
冬藏——進補有方，溫暖女人心
十二時辰養生——做一天美女不求人
第三章 擇食養生︰弄清食物四性五味，才能吃出美麗
白色食物——益氣潤肺，讓你“活色生香”
紅色食物——益氣補血，讓你精神煥發
黃色食物——健脾開胃，讓健康“張口”即到
綠色食物——舒肝泄毒，做健康的“清道夫”
紫色食物——活血防病，讓美麗“動”起來
黑色食物——滋陰補腎，女人幸福的源泉
第四章 情志養顏︰七情調暢容顏美
青春靚麗“笑”出來——喜的得與失
常發怒，膚色差——怒能傷肝把你變丑
樂而能忘憂——皺紋不會上眉梢
要想靚，睡個飽——思慮過重影響睡眠
女人如花，莫傷悲——悲傷五髒，須放下
別把青春“嚇”跑——驚恐傷腎令人早衰
第五章 平和五髒︰五髒和諧容顏潤
心安“麗”得——桃花美人養成計劃
想要“明眸善睞”——首要的任務是養肝
巧飲會食——讓你更有“脾”氣
關注“肺”事——讓你的面容更嬌顏
“腎氣”十足——讓女人長葆青春
第六章 調順六腑︰排清六腑濁毒，方能百病不生
“胃籍”有方，讓你吐氣如蘭
有“膽氣”的女人更健康
別讓你的“柔腸”太激動
當心，蜜月殺手膀胱炎
揉摩三焦，痤瘡不再現
巧用中草藥，痔瘡悄悄走
第七章 呵護子宮︰讓女人的後花園溫暖如春
保鮮女人味——卵巢的保養
守護生命搖籃——中醫防治子宮脫垂、子宮肌瘤
平復難言之癢——防治陰道炎
越愛越美麗——閨中房事也養生
走出人生低谷——調肝補腎，讓女人安度更年期
第八章 經期保養︰特別關懷，非常時期也美麗
學會按摩，“痛”快走開——穴位按摩治療月經腰腹疼痛
非常時期，別讓病從“口”入——經期口腔潰瘍防治
難“挺”之痛——經期乳房脹痛防治
與健康準時“約會”——中醫治療月經不調
第九章 鍛煉經絡︰讓經絡為容顏保駕護航
手太陰肺經——按摩肺經，美膚又防病
手陽明大腸經——不想長斑、生痘，常敲大腸經
足陽明胃經——按出美麗，揉出健康
足太陰脾經——會揉脾經，面如芙蓉
手少陰心經——捏對穴位，打造玉臂
手太陽小腸經——常按小腸經，小病不來找
足太陽膀胱經——排出毒素，還原美麗
足太陰腎經——打通腎經，為你的生活添彩
手厥陰心包經——輕松養生，常敲心包經
手少陽三焦經——穴位按摩幫你養顏健身
足少陽膽經——敲敲打打，強身美腿
足厥陰肝經——睡到自然醒，臉上不長斑
附錄
Ⅰ︰中醫養顏自測︰你是“寒女”還是“熱女”？
Ⅱ︰女性腎虛自測
Ⅲ︰測測你的卵巢健康狀況