認識自己，接納自己

第一部分　識時務，盡人事
　第1章 什麼能改變，什麼變不了　
　第2章 人定勝天只是傳說嗎　
第二部分　如何與壞情緒相處
　第3章 日夜煎熬的焦慮　
　第4章 大難臨頭的驚恐　
　第5章 看似無厘頭的恐懼　
　第6章 讓人崩潰的不安全感
　第7章 黑暗無邊的抑郁　
　第8章 熊熊燃燒的憤慨　
　第9章 永不消逝的傷痛　
第三部分　如何善待壞習慣
　第10章 錯綜迷離的性與愛
　第11章 無休無止的減肥　
　第12章 讓人欲罷不能的酒精　
第四部分　勇敢改變，坦然接受
　第13章 童年經歷對我們有多大影響　
　第14章 接納或改變的界線在哪里

1998年，他以史上最高票當選美國心理協會主席。他一針見血地點破了當代心理學發展的弊病，指出心理學不應該只研究人類的弱點和問題，而應該同時關注人類的美德和優勢。他大力提倡建立一門研究積極的’b理科學——積極心理學，並為這門新學科奠定了結構體系，他是全世界公認的“積極心理學之父”。

1976年，他被破格晉升為賓夕法尼亞大學心理系教授，後來，隨著無助感研究的深入，他發現“樂觀”這種優秀的性格品質，也可以通過後天的學習而得，研究方向也逐漸開始從悲觀轉向樂觀。

1964年，他是賓夕法尼亞大學心理系的一名博士研究生，在一次失敗的動物行為實驗中，他發現並證明了心理“習得性無助”的存在，從而轟動了整個心理學界。

到目前為止，他已經出版了21本書，發表了218篇關于人類動機和人格等方面的文章。

他的名字是——馬丁‧塞利格曼。

幸福幾代人的書

我一直期盼著有一天能把塞利格曼的著作介紹來中國，而這一天終于來到了！把塞利格曼的著作引人中國不僅意味著中國積極心理學的發展，同時這也意味著我們又多了些獲得靈感和激勵的機會。不管我們是因何種動機來閱讀塞利格曼的著作的，但有一點非常清楚，那就是保持一個積極健康的心態對于我們的事業和成長都極為重要，而塞利格曼的著作恰恰能幫助我們做到這一點。

閱讀大師的著作，尤其是閱讀心理學大師的著作應該成為人生經歷的一個重要組成部分，它應該被珍惜。盡管有時候我們可能並不能完全理解大師的全部思想，但過去眾多的事實證明，這種經歷是最有價值的經歷。當你閱讀完塞利格曼的這套書後，你一定會發現，自己在這個過程中獲得了最有意義的收獲和成長。當然，這種收獲並不僅僅限于知識，更重要的是做人和生活。

除了引人注目的學術成就，塞利格曼博士還特別擅長將深奧的心理學研究與大眾的日常生活融合在一起，無論是演講還是寫專欄，他都能信手拈來且生動有趣，深受听眾或讀者的喜愛。他的文筆極其優美生動，是美國著名的暢銷書作者。

《真實的幸福》——讓你充滿能量。

本書以一種通俗而不失科學嚴謹的方式告訴人們，什麼是真正的幸福，怎樣才能變得更幸福。其實，真正的幸福來源于你對自身所擁有的優勢的辨別和運用，來源于你對生活意義的理解和追求，它是可控的。如果你想變得更幸福一些，不妨照著塞利格曼博士的建議來試試︰改變對過去的消極看法，重視當下的積極體驗以及對未來的積極期望。

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