夢，到底在對你說什麼

第1部分 了解一點夢的理論
第1章 我們的多重意識
作為人類，我們同時體驗著多種生活，一種是外在的生活，一種是內在的生活，還有一種是第三重生活——所謂的“潛意識自我”，只是我們沒有意識到它的存在……
‧什麼是意識？
‧意識與能量
‧我們的潛意識
第2章 我們為什麼做夢
夢能夠以一種極其深刻、極其私人的方式向我們訴說︰引導我們，警告我們即將來臨的危險，消除我們的疑慮，給我們真實的反饋，告訴我們自己在人生道路上進展如何……
‧快速眼動期的夢
‧快速眼動睡眠的目的
‧快速眼動睡眠和大腦可塑性
第3章 治療與夢
夢每天晚上都在報告著你的身體、情緒和精神的健康狀況……
‧健康預警的夢
‧古老的孵夢神殿
‧個性化
‧創傷所帶來的不平衡
‧夢與治療
第4章 夢中的靈魂塑造
在我們的潛意識狀態中——包括夢中——我們都在促進普遍靈魂的發展，我們在塑造著它，正如它在塑造著我們……
第5章 夢的層次和語言
夢通常有很多層次，一個意象可能同時會涉及到多個層次……
‧發揮作用的意象
‧潛意識中夢的層次
‧其他的夢
‧預知的夢
‧半睡和半醒的夢
‧清醒的夢和夢中的身體
第6章 如何利用自己的夢
解讀自己的夢需要誠實，需要你下定決心去實現自我的成長，需要你學習夢的語言……
‧做好準備
‧夢的回憶
‧夢的含義
第7章 夢的象征和意象
夢主要通過象征來表達，你要發掘自己內心的象征語言及其含義層次……
第2部分 個人潛意識的夢
第8章 夢中的土、水、空氣、火
當你夢到土、水、空氣、火四大元素中的任意一種時，你可能是在深入了解你生活中四個重要方面中的一個——你的身體、你的感情、你的思維或你的精神。這些夢可能在告訴你，你在這些方面的進展如何，或是告訴你，你需要做什麼去改變某種狀態……
‧土︰我們的身體
‧水︰我們的情感
‧空氣︰我們的思想
‧火︰我們的精神
‧總結
第9章 夢中的人
關于其他人的夢往往可以告訴我們很多有用的信息，例如我們和其他人的關系如何，以及我們和自己的關系如何，後者同樣也是非常重要的……
第10章 夢中的動物
動物往往代表了我們本能的一面，因此也代表著我們可能擁有的資源，我們依靠這些資源去生存，或是從中汲取力量。關于動物的夢可能還暗示著我們身上某些還沒有發展成熟的部分……
第11章 夢中的鳥
關于鳥的夢往往是非常強大的，因為它們代表了靈魂的旅程。無論你是活出真我，在這個世界上保持真實，還是與之背道而馳，都可以在這些夢中得到反映……
第12章 夢中的食物
夢到食物可能既有個人的因素，也有原型的意義。夢中出現的食物是你生存必需的，還是你並不一定需要而只是讓你感覺愉快的，可能是在對你當時的生活品質表達一些什麼……
第13章 夢中的建築
關于建築的夢，往往代表著發生在我們生活中的事件以及我們的身體、情感或心理健康的狀況，還可能暗示著我們思想的不同層次……
第14章 夢中的衣服
如果你注意到了夢中的衣服——無論是你穿的衣服還是別人穿的衣服，你都要問問自己對這衣服有什麼感覺……
第15章 交通工具和旅程
在夢中，交通工具往往代表了我們生活旅程的狀況，它會通過我們正在搭乘或看到的交通工具類型來反映……
‧火車
‧小汽車
‧公共汽車
‧卡車
‧交通工具的變換
‧船和其他航海工具
‧飛機
‧總結
第16章 死亡的夢
夢到你自己或是某個你愛的人死去，往往都是象征性的，而非真實的。如果你仔細聆听自己的夢，隨著時間的推移，你會感受到其中的區別……
‧死亡是轉變的象征
‧警告的夢
‧為死亡做好準備
‧喪失親友的夢
‧總結
第17章 心理創傷與夢
在經歷了心理創傷以後，受到創傷的人會經常做噩夢，或是隱隱約約感覺到自己做了噩夢。這些噩夢是意識在試圖理解和處理一些它無法理解和處理的東西……
‧夢暗示著整合
‧創傷意象的處理過程
‧身體對心理治療的反應
‧總結
第3部分 集體潛意識的夢
第18章 原型意象
集體潛意識主要是由原型組成的，如果你做了一個似乎毫無意義並且和你的生活沒有任何關聯，但卻很有威力的夢，這個夢就可能來自于集體潛意識……
‧神話和童話故事
‧兒童的夢
‧重要的原型人物
‧大母神
‧父神
‧陰影
‧騙子
‧人格面具
‧聖童
‧智者
‧男性的女性特征和女性的男性特征
第19章 男英雄和女英雄
英雄之旅是要下行到我們未知的領域，獲得戰勝原型陰影的力量……
‧下行的召喚
‧下行
‧最低點
‧尋找寶藏
‧準備帶著寶藏回歸
‧準備離開地下
‧總結
第20章 原型的景色
如果你能夠想起自己原型夢中出現的景色，你就能夠對自己的探險獲得更多的洞察力……
第21章 原型的動物
夢中的原型生物，往往表明我們做了一個英雄的夢。換句話說就是，它們讓我們知道自己目前人生旅途的階段，我們的任務是什麼，以及我們要完成這些任務所需要面對的挑戰……
‧蛇和巨蟒
‧轉變和療傷的象征
‧超越的象征
‧療傷的象征
‧我們本能天性的象征
‧性和色欲的象征
‧寶藏的守護者
‧其他的原型爬行動物
‧龍
‧其他的原型生物
‧總結
第22章 原型的樹
樹一直被認為是一種強大的原型意象……
‧世界之樹或宇宙之樹
‧生命之樹︰卡巴拉
‧其他樹的象征
‧總結
後記

我們都會做夢。但技巧在于如何記住我們的夢，這樣它們才能給我們支持，幫助我們走過人生的旅途。如果你不記得你的夢，也許是有些因素干擾了你記住它們_的能力，比如壓力、藥物、創傷、疾病或是缺乏睡眠。但是，人們不記得自己夢的一個最普遍的原因，是認為夢不值得記住，于是，夢的力量也就沒有得到發展。

想要記住夢的意願，能夠讓夢發揮作用，並讓夢出現得更頻繁、更有意義。當夢得到提升的時候，它們會和我們攜手，在人生的道路上給予我們指引和幫助。古希臘和古埃及人修建了很多夢的神殿用于治療，也正是認識到了夢的意願這一因素的重要意義。

對快速眼動睡眠的廣泛研究已經證明，我們都會做夢，而快速眼動期正是夢境出現的主要時段。每天晚上，我們都會有大約90分鐘的快速眼動睡眠，已經證明這有助于我們的心理健康。研究還顯示，當我們缺乏快速眼動睡眠時，就會產生情緒上的壓力、精神疾病或是幻覺。

夢是我們人類一項強大的資源，但悲哀的是，它卻沒有得到應有的認可。它通常會被歸類到想象的範疇——似乎想象是一件壞事情。曾經有多少次，別人會告誡你“這只是你的想象力太豐富了”或者“你老是做夢”，似乎想象和做夢都是低等的狀態。在世界上的大部分地區，孩子們受到的教育是︰推翻想象的世界，活在現實中。然而，想象卻是一切的開端。一本書如果沒有最初的夢想或者想象，就無法寫成。你住的房子在建成之前也只是想象。偉大的精神科醫生卡爾‧榮格相信，如果不是首先被夢到，一切都將不會存在。

本書不僅僅是要讓你的夢能發揮效用，還要提升它們，讓它們成為你生活中神奇的盟友。

第1部分介紹了一些關于夢的理論，為全書奠定基礎。也就是說，我們會分析夢境是什麼，它們從何而來，如何影響我們的身體、情緒和精神健康，你又能如何進一步開發自己夢的力量。

第2部分重點介紹個人潛意識，以及經常在其中出現的夢的象征。

第3部分介紹集體潛意識，以及集體潛意識作為原型意象在夢中的表達。

我是在一個夢中看到了這本書和書名之後，才開始著手寫這本書的，後來，我又在更多的夢和別人的夢的指引下完成了這本書。因此，我非常感謝所有貢獻出他們的夢的人們，他們以實例告訴我們，夢是如何起作用，又是如何促進了人們的治療過程的。