簡單艾灸不生病

【序 言】強生健體的秘法——艾灸
閱讀導航
艾葉的采集與艾灸的制作
艾條與艾炷的制作方法
艾灸療法的種類
第一章 艾灸基本知識
001 艾灸——最古老的中醫療法
002 艾灸養生祛病的作用機理
003 艾灸的治療原則
004 艾灸的取穴原則與配穴方法
005 艾灸的取穴手法
006 禁灸穴——這些穴位千萬不能灸
007 艾灸療法的種類
第二章 經絡與穴位
008 經絡概說
009 十二正經
010 奇經八脈與十五絡脈
011 腧穴概說
第三章 艾灸的實際操作
012 艾灸的制作方法
013 艾灸器具介紹
014 艾灸的用量與施灸順序
015 施灸體位
016 灸瘡的處理及灸後修養
017 根據“灸感”判斷病癥痊愈程度
第四章 十大艾灸保健穴
018 無敵長壽穴——足三里
019 益氣補腎穴——神闕
020 培腎固本穴——關元
021 健胃奇穴——中脕
022 補腎壯陽穴——命門
023 強身健心穴——涌泉
024 清腦寧神穴——大椎
025 清熱解毒穴——曲池
026 生發陽氣穴——氣海
027 婦科病殺手——三陰交
第五章 灸一灸更健康
028 調和脾胃灸法
029 預防感冒灸法
030 養心安神灸法
031 調暢情志灸法
032 健腦益智灸法
033 補腎強身灸法
034 眼楮保健灸法
035 小兒保健灸法
036 青壯年保健灸法
037 中老年保健灸法
第六章 灸一灸小病除
038 失眠
039 感冒
040 休克
041 中璁
042 咳嗽
043 嘔吐
044 腹瀉
045 便秘
046 腹痛
047 頭痛
048 腰腿痛
049 痔瘡
050 心悸
051 眩暈
052 打嗝
第七章 灸一灸大病去
053 糖尿病
054 哮喘
055 心髒病
056 腦出血
057 中風
058 慢性胃炎
059 胃痛
060 黃疸
061 肝硬化
062 高血壓
第八章 灸一灸更“性”福
063 遺精
064 陽痿
065 男性不育
066 前列腺炎
067 月經不調
068 痛經
069 閉經
070 帶下病
071 產後乳汁不足
072 子宮脫垂
073 外陰瘙癢癥
074 女性不孕癥
075 習慣性流產
076 性冷淡
077 子宮肌瘤
078 更年期綜合征
第九章 灸一灸更美麗
079 肥胖
080 皺紋
081 黃褐斑
082 雀斑
083 斑禿
084 酒渣鼻
085 面色蒼白
086 面部癤腫
087 上瞼下垂
088 帶狀皰疹
089 濕疹
090 神經性皮炎
091 硬皮病
第十章 灸一灸寶寶笑
092 驚風
093 百日咳
094 流行性腮腺炎
095 小兒腹瀉
096 疳積
097 小兒遺尿
098 鵝口瘡
099 小兒肺炎
100 小兒哮喘
101 小兒厭食癥
附錄 穴位速查圖集

“灸”字，《說文解字》作“灼”字解釋，是灼體療法的意思。艾灸法是用艾絨或輔以其他藥物放置在體表的穴位上或患處燒灼溫熨，借灸火的溫和熱力或藥物的作用透入肌膚，通過經絡的傳導作用，深入髒腑，溫通經絡，調和氣血，扶正驅邪，達到防病治病和保健強身目的的一種外治療法。

《扁鵲心書》中記載︰ “紹興間，劉武軍中步卒王超者，本太原人，後入江湖為盜，曾遇異人，授以黃白住世之法，年至九十，精彩腴潤，後被擒，臨刑監官為日︰汝有異術信乎？日無也，唯火力耳，每夏秋之交，即灼關元干壯，久久不畏寒璁，累口不饑，至今臍下一塊如火之暖，豈不聞土成磚，木成炭，千年不朽，皆火力也！死後刑官令剖其腹之暖處，得一塊非肉非骨，凝然如石之物，即艾火之效也耳。”

艾灸在我國古代是一種延壽健身的保健法，被時人稱為長壽健身術，早在春秋戰同時期《靈樞經》記載︰ “灸則強食生肉。”指艾灸有增進食欲，促進人體正常發育之功。唐代著名醫學家孫思邈，幼時多病，及至中年開始用灸法健身，常令“艾火遍身燒”，93歲時仍“視听不衰，神采甚茂”，甚至年過百歲還有精力著書工況。

公元5世紀，這種長壽健身術東傳日本，在醫學家和養生家的大力倡導下逐步推廣，現已風行日本，受益者越來越多。灸療于17世紀中葉經由日本傳入歐洲。灸法傳至西方以後，開始並未引起人們廣泛注意，使用艾灸者多是從亞洲返回歐洲的醫師。其中拿破侖的軍醫拉蘭在灸法的推廣應用中起到重要作用。灸法傳入西方後，曾在18世紀以後風行，但從19世紀中葉起逐步衰退。灸法是一種行之有效的健身方法，只要持之以恆，就能夠增強人體抵抗疾病的能力，推遲衰老的到來。

為什麼艾灸能使人長生不老呢？原因是艾灸能加強白細胞的吞噬能力，加速各種特異性和非特異性抗體的產生，提高其免疫效應，大大增強了人體免疫功能。同時灸法還能改善人體各個系統的功能，提高人體的抗病能力，從而有利于多種疾病的康復。此外，灸法跟藥物治病的原理雖有相似的地方，但跟藥物的單向調節作用不同，更容易恢復到最佳狀態。比如艾灸後，在低血壓情況下，有升壓作用；相反在高血壓情況下，又有明顯的降壓作用。艾灸對心率、血糖、血小板數目等也具有類似的調整功能，而一般藥物都不具備這種特殊的功能。因此，灸法安全可靠，宜于長期使用，不會出現藥物的毒副作用。

現代科學認為，衰老歸根結底是由于人體免疫功能低下、疾病和人體各系統機能失調等多種原因造成的，據統計艾灸法適用于300多種疾病，療效顯著者佔200余種，所以經常施灸能對人體產生明顯的良性影響，使人青春常駐，延年益壽。

本書共分為10章，分別是︰艾灸基本知識、經絡與穴位、艾灸的實際操作、十大艾灸保健穴、 灸一灸更健康、灸一灸小病除、 灸一灸大病去、灸—灸更“性”福、灸一灸更美麗、灸一灸寶寶笑。全書分為兩部分，前三章為第一部分，後三章為第二部分。第一部分是對艾灸基本知識和基礎理論的概述，有助于讀者從宏觀上掌握艾灸療法；第二部分是艾灸療法的實際應用，主要介紹了艾灸的十大保健穴，十大健康灸法和不同病癥的不同灸法。

本書采用易學、易懂、便于閱讀的圖解方法編寫。本書用文字介紹艾灸相關知識的，同時配以圖解表格，通過圖文對照，讓讀者快速掌握艾灸治病保健的方法。本書的附錄為穴位速查圖集，讀者可以通過一些動作對照，快速、準確地找到相關穴位。相信通讀全書後，你將成為自己和家人的灸療師。

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