內容簡介

脊椎作為人體的中軸,是人類軀體的主要支架,更是我們身體的第二生命線,它掌握著一個人30年的壽命。一個健康的脊椎,不僅可以使我們看上去更加挺拔,更能使我們免除腰酸背痛的苦惱,以健康強健的體魄去體驗生活的美好。

《脊椎病速效自療》共分為九章,第一章對脊椎的基礎知識以及脊椎與內髒、經絡等的關系作了一個簡單的介紹,使讀者對此有一個感性的認識。第二章主要針對不同的人群介紹了在日常生活中如何對脊椎進行保健,讓讀者隨時隨地都可以保護脊椎。第三章重點向讀者介紹了由專家推薦的多種“脊椎保健法”,無論您工作多麼繁忙,只要利用一點點時間,就可以擁有健康的脊椎。第四章從臨床診斷中選取了一些典型病癥,由專家作出分析,幫助讀者解決疑難問題。第五章至第九章重點介紹了各種椎體相對應的常見病癥的治療方法,從病癥概述、病理病因、診斷預防、操作步驟等不同方面進行了詳細介紹。

最後在本書的附錄部分,從中國古代《易筋經》中的導引術和現代體操兩方面,向讀者推薦了操作簡單的鍛煉方法,方便讀者正確而全面地保護脊椎。

在形式上,本書最大的特點是采用了大量的圖片,為方便讀者使用,本書在每一部分中,都采用了圖片或真人照片做圖解,讓您一看就懂,一學就會,自己在家就可以照著書上所介紹的方法去操作,既方便又快捷的達到保健、治療的目的。
 

目錄

【序言】脊椎︰人體的第二生命線
閱讀導航
脊椎異常的12種體型
脊椎異常的12種體型特征
12種體型對應一覽表
第一章 了解我們的脊椎
001 什麼是整脊保健治療
002 脊椎的生理結構
003 脊椎的生理功能
004 脊椎與髒腑的關系
005 脊椎與經絡的關系
006 脊椎疾病自我診斷法
第二章 手腳動動遠離脊椎疼痛
007 坐立行走話脊椎
008 生活習慣導致脊椎異常
009 學生族陋習影響脊椎
010 辦公族職業病引發脊椎危機
011 娛樂時輕松鍛煉脊椎
012 體力勞動者的脊椎保護
013 老年人常見的脊椎問題
014 抱膝小動作保護脊椎
第三章 專家教你脊椎保健
015 睡覺整脊保健
016 小兒整脊保健
017 上班族整脊保健
018 整脊推拿延緩衰老
019 自我調脊延衰法
020 導引推拿保脊法
021 立式健脊增高法
022 整脊鍛煉法
023 合並運動健脊法
024 金魚運動強脊法
025 伸展運動健脊法
026 脊椎體操
第四章 專家幫你答疑解惑
哪些人易患頸椎病?
頸椎病會影響人的視力嗎?
真假腰椎滑脫如何區分?
從肩膀如何診斷脊椎異常?
哪節脊椎最易受傷?
為什麼人變懶了?
人的身高會變化?
第五章 頸椎問題不容忽視
027 頸椎病
028 落枕
029 斜頸
030 頸椎關節半脫位
031 寰樞椎關節紊亂癥
032 頸椎小關節紊亂癥
033 頸椎間盤突出癥
034 前斜角肌綜合征
035 頸部軟組織損傷
036 頸源性頭痛
037 頸源性眩暈
038 頸源性心律失常
039 頸源性血壓異常
040 耳鳴
041 三叉神經痛
042 神經衰弱
043 冠心病
044 高血壓
第六章 胸椎問題有哪些
045 背部軟組織損傷
046 胸椎後關節紊亂癥
047 胸脅迸傷(岔氣)
048 消化不良
049 膽囊炎
050 慢性胃炎
051 糖尿病
052 胃潰瘍
053 膽石癥
054 慢性胰腺炎
055 腎盂腎炎
056 結腸炎
第七章 腰椎問題無小事
057 急性腰扭傷
058 慢性腰肌勞損
059 第3腰椎橫突綜合征
060 腰椎間盤脫出癥
061 腰椎間盤突出癥
062 腰椎椎管狹窄癥
063 腰椎骨關節病
064 坐骨神經痛
065 痛經
066 棘上韌帶損傷
067 棘間韌帶損傷
068 腰椎骨質增生癥
069 前列腺增生
070 腰部沉重無力
071 女性腰痛
第八章 容易被人遺忘的 尾椎
072 尾骨挫傷
073 骨盆移位綜合征
074 梨狀肌綜合征
075 髂關節扭傷
076 陽痿
第九章 綜合性脊椎疾病治療
077 肩周炎
078 足跟痛
079 便秘
080 腹瀉
081 痔瘡
082 失眠
083 網球肘
084 哮喘
085 蕁麻疹
086 多汗
附錄一《易經筋》教你脊椎保健
附錄二 脊椎體操保護你的脊椎
 

脊椎︰人體的第二生命線

在通常意義上講,當人們生病的時候,首先想到的是內髒器官出現了問題,需要打針吃藥才能治愈。可事實上,很多時候,疾病的出現不僅僅是由內髒功能紊亂造成的,而是與脊椎有著密不可分的關系。例如,人們一般都會覺得感冒是小病,無非就是因為受涼所引起的,但如果經常性感冒或感冒不易治愈的話,就不是受涼那麼簡單了,則很可能與第5胸椎和第1腰椎有關系,要對癥治療。

一個健康的脊椎,不僅可以使我們看上去更加挺拔,更能使我們免除腰酸背痛的苦惱,以健康強健的體魄去體驗生活的美好。但一旦脊椎偏離正常的位置,出現錯位或小關節紊亂,就會使脊神經受到壓迫和刺激,進而影響到內髒功能,使其出現功能紊亂或功能衰退,出現如高血壓、糖尿病、頭暈、耳鳴、失眠等各種疾病。俄羅斯著名醫生屁古拉‧阿莫索夫也曾經說過,身體柔韌性的減弱是人體衰老的第一征兆,所有的疾病都是因脊柱病變而引起的。所以,正確認識和深入了解脊椎,對我們擁有一個健康的身體有很大幫助。本書就是重在向大家介紹脊椎保健和常見脊椎病的治療,方便讀者對脊椎有一個更清楚地認識。

頸椎、胸椎、腰椎以及 骨、尾骨共26塊椎骨,任何一塊椎骨出現問題,都會引發相應病癥的出現。現代社會中人們工作和生活的節奏越來越快,處于“亞健康”狀態的人逐年增多,嚴重危害了人們的身心健康。只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲,如果不把這種不正常的彎曲加以矯正,就會嚴重影響人們的身心健康,但對于很多人來說,尤其是上班族,忙碌緊張的工作不可能讓每一個人都能隨時去醫院就診,那麼學習一些簡單方便的治療方法就十分必要和有用了。

本書在對脊椎整體認識的基礎上,從保健和治療兩方面人手,重點向讀者介紹在日常生活中如何對脊椎進行保護,以及如何治療由脊椎引起的一些常見病癥。在脊椎保健的介紹中,我們從針對不同的人群和不同的保健方法兩方面告訴讀者如何隨時隨地保護自己的脊椎;在治療方面,本書分別針對頸椎、胸椎、腰椎和 尾椎四部分各自相對應的疾病,作出詳細的病理分析,列出具體的治療方法,無論您是由脊椎引起的哪一種病癥,都能從本書里找到治愈辦法。

隨著現代人健康養生的觀念越來越強,穴位、推拿按摩、拔罐、刮痧、艾灸、中藥藥膳作為中醫療法的重要組成部分,方法簡單,療效顯著,無毒副作用,越來越受到人們的重視和推崇。因此本書中各種病癥的治療方法里大量運用了這些中醫療法,不同方法,內外兼治,共同達到治愈病癥的目的。

健康的生活方式不僅僅是依賴于中藥養生,運動、瑜伽、體操也已經成為人們擁有健康的重要保健方法,尤其是對于脊椎健康來說,這種“自然療法”更能維持脊椎的正常彎曲,增強人體的自然治愈能力。因此,在本書中向大家介紹了很多相關的脊椎體操和運動治療方法。在針對不同病癥、不同人群、不同椎體的多種運動方法里,您總會找到一種適合自己的,只要持之以恆地堅持下去,相信您會擁有一個健康的脊椎。

《脊椎病速效自療》共分為九章,第一章對脊椎的基礎知識以及脊椎與內髒、經絡等的關系作了一個簡單的介紹,使讀者對此有一個感性的認識。第二章主要針對不同的人群介紹了在日常生活中如何對脊椎進行保健,讓讀者隨時隨地都可以保護脊椎。第三章重點向讀者介紹了由專家推薦的多種“脊椎保健法”,無論您工作多麼繁忙,只要利用一點點時間,就可以擁有健康的脊椎。第四章從臨床診斷中選取了一些典型病癥,由專家作出分析,幫助讀者解決疑難問題。第五章至第九章重點介紹了各種椎體相對應的常見病癥的治療方法,從病癥概述、病理病因、診斷預防、操作步驟等不同方面進行了詳細介紹。最後在本書的附錄部分,從中國古代《易筋經》中的導引術和現代體操兩方面,向讀者推薦了操作簡單的鍛煉方法,方便讀者正確而全面地保護脊椎。

在形式上,本書最大的特點是采用了大量的圖片,為方便讀者使用,本書在每一部分中,都采用了圖片或真人照片作圖解,讓讀者可以一看就懂,一學就會,自己在家就可以照著書上所介紹的方法去操作,既方便又快捷地達到保健、治療的目的。

由于時間倉促,編者的知識有限,在編寫本書的過程中,難免會存在一些疏漏之處,敬請廣大讀者斧正。最後,我們真誠地希望,《脊椎病速效自療》能幫助您擁有健康的脊椎!
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