足球教練員可以通過本書為球隊制定整個年度訓練計劃。足球專家約瑟夫‧斯納爾斯(Jozef Sneyers)為足球教練員提供了豐富的賽季前、賽季中和賽季後的訓練指導。他在書中介紹的訓練單元能夠保證教練員進行系統化的、成功的訓練。身為足球專家和教育家的他,不但在書中提供了大量有價值的訓練方法,同時也教給您應該如何帶領一支球隊。
約瑟夫‧斯納爾斯了解足球訓練的實際情況,也深知其中的關鍵所在。他的語言淺顯易懂,說服力強,不帶有任何形式的“說教”色彩。他有的放矢地將理論知識穿插在具體的練習中,使教練員和運動員在訓練前做好扎實的準備工作,並有效地實施訓練,從中得出正確的結論。教練員還可以隨時根據自己的設想和經驗,對書中所述的內容加以修改,真正地為球隊量體裁衣般地設計訓練方法。
教練員通過加深對于組織整個年度訓練的理解,使這本書成為長期陪伴您的“良師益友”。不僅如此,這本書的關鍵還在于它是教練員思想和靈感的源泉。
目錄
一、足球訓練實踐
二、組織訓練
三、影響訓練的若干因素
四、基本技術
五、教練員須知
六、實踐
七、年度訓練計劃
八、運動與健康
九、開始訓練
十、準備階段(賽季前)
訓練單元1︰操場和樹林
訓練單元2︰林間跑步
訓練單元3︰越野跑
十一、提高階段(賽季前)
訓練單元4︰傳球與接應
訓練單元5︰無球跑動(準備)
訓練單元6︰準備性比賽
訓練單元7︰身體素質訓練
訓練單元8︰身體素質訓練(樹林)
訓練單元9 “手球”和“橄欖球”
訓練單元10︰準備性比賽
訓練單元11︰身體素質訓練(旗桿)
訓練單元12︰區域訓練(足球特殊練習)
訓練單元13︰身體素質訓練(操場)
訓練單元14︰防守隊員的特殊訓練
訓練單元15︰準備性比賽
訓練單元16︰身體素質訓練—短跑
訓練單元17︰區域訓練
訓練單元18︰中場的特殊訓練
十二、足球特殊訓練(賽季間)
訓練單元19︰變速跑
訓練單元20︰有球的區域訓練
訓練單元21︰身體素質訓練(固定區域)
訓練單元22︰比賽形式的訓練
訓練單元23︰身體素質訓練(6人一組)
訓練單元24︰身體素質訓練(有球的)
訓練單元25︰身體素質訓練(跳繩)
訓練單元26︰個人特殊訓練
訓練單元27︰身體素質訓練
訓練單元28︰集體變速
訓練單元29︰身體素質訓練(跨欄)
訓練單元30︰變速實踐
訓練單元31︰身體素質訓練(實心球)
訓練單元32、球隊的交流
十三、實戰訓練(賽季間)
……
十四、賽後
十五、跋
二、組織訓練
三、影響訓練的若干因素
四、基本技術
五、教練員須知
六、實踐
七、年度訓練計劃
八、運動與健康
九、開始訓練
十、準備階段(賽季前)
訓練單元1︰操場和樹林
訓練單元2︰林間跑步
訓練單元3︰越野跑
十一、提高階段(賽季前)
訓練單元4︰傳球與接應
訓練單元5︰無球跑動(準備)
訓練單元6︰準備性比賽
訓練單元7︰身體素質訓練
訓練單元8︰身體素質訓練(樹林)
訓練單元9 “手球”和“橄欖球”
訓練單元10︰準備性比賽
訓練單元11︰身體素質訓練(旗桿)
訓練單元12︰區域訓練(足球特殊練習)
訓練單元13︰身體素質訓練(操場)
訓練單元14︰防守隊員的特殊訓練
訓練單元15︰準備性比賽
訓練單元16︰身體素質訓練—短跑
訓練單元17︰區域訓練
訓練單元18︰中場的特殊訓練
十二、足球特殊訓練(賽季間)
訓練單元19︰變速跑
訓練單元20︰有球的區域訓練
訓練單元21︰身體素質訓練(固定區域)
訓練單元22︰比賽形式的訓練
訓練單元23︰身體素質訓練(6人一組)
訓練單元24︰身體素質訓練(有球的)
訓練單元25︰身體素質訓練(跳繩)
訓練單元26︰個人特殊訓練
訓練單元27︰身體素質訓練
訓練單元28︰集體變速
訓練單元29︰身體素質訓練(跨欄)
訓練單元30︰變速實踐
訓練單元31︰身體素質訓練(實心球)
訓練單元32、球隊的交流
十三、實戰訓練(賽季間)
……
十四、賽後
十五、跋
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