第一章 單打比賽的樂趣
你認為單打的樂趣是什麼
怎樣才能將球擊到對方所在的位置
單打並不可怕！
你打網球球的目的是什麼
第二章 從擊球對攻開始
01 比賽開局的擊球對攻
提前了解對手的力量和習慣
02 要清楚對手的耐久力
將球擊向對手的前後左右使其疲勞
03 變換打法非常重要
用擊球的強弱、旋轉和長短調動對手
04 用3D攻擊調動對手
將球擊向對角線，讓對方疲于奔命
05 不後退，用抽球進攻
比賽中要發揮出自己的球速
06 從正手對角互攻開始的3次搶攻戰術
斜線短球要擊向邊線
07 從斜線對角互攻開始的3次搶攻戰術
第3次回擊時使用近網低球效果好
08—1 從直線對攻開始
應打斜線長球或大角度近網球
08—2 從直線對攻開始
要減少反手擊球的失誤
09—1 跑向邊線的時候
用斜線穿越球、擊向邊線的球和放高球回擊
09—2 跑向邊線的時候
用跑動擊球回擊對手
10 放短球的時候
擊球的4個動作
11 雙方對岐時的對策
向前用削高球和大力截擊空中球反擊
12 旋轉球的對策
很多人害怕近網對攻
13 突破削球的對策
很多人害怕近網對攻
13 突然削球的對策
要在端線回擊
14 用正手旋轉球擊打斜線球
打出反彈高球和側旋球
15 打出機會球
在高點擊球創造機會球
16 放高球越過站在網前的對手
沿著球的軌道向前迫近
17 放短球之後搶佔有利位置
處在端線偏前的位置
18 向前移動正手擊球
回擊長球後不要匆忙向前移動
19 向前移動反手擊球
用側旋轉迫使對手救球
20 擊球要有近乎推的感覺
用短球調動對手向前移動
21 謹慎擺脫對攻的方法
打倒閉線長球以觀對手的動向
22 近網低球的使用方法
盡量將球向靠近球網的地方打
23 在對方打截擊球時，如何選擇有利的接球位置
接對手的低空截擊球或反彈球時，要向前一步
短評︰不要只注重與擊球相關的練習
第三章 從發球開始至近網對攻技術
第四章 從回球開始
第五章 制訂提高單打水平的心理訓練計劃
第六章 提高單打水平的訓練
後記
