內容簡介

通過健身計劃增加你的體能、減少你的體重．使你的心髒恢復活力！這不是追逐潮流的一時熱度，而是遵循《防治高膽固醇運動療法》的建議將膽固醇控制到健康水平。

認真學習鍛煉的強度和頻率．努力找出減少藥物劑量甚至徹底停藥的方法。與美國運動醫學院共同編寫的常見疾病運動療法系列叢書之六的《防治高膽固醇運動療法》從飲食、運動、藥物等多種途徑徹底尋找有效降低膽固醇的好辦法。保持心髒健康．盡可能讓你的生活更美好！
 

目錄

第1章 了解膽固醇
了解膽固醇、甘油三酯和血液脂蛋白；推薦的指標水平、測定膽固醇狀態的方法及其改善途徑
第2章 膽固醇與心髒病
了解心髒病患者動脈血管的運轉狀態，以及高膽固醇在動脈硬化癥形成過程中所扮演的角色
第3章 通過鍛煉改善膽固醇和健康
了解膽固醇在體內的活動過程，以及它怎樣提高HDL—C的水平，擴大你在鍛煉身體功效方面的知識
第4章 設定控制膽固醇的目標
設定目標，通過鍛煉和健康的飲食計劃，幫助你有效地降低膽固醇
第5章 制定運動計劃
制定一個適合個人的有氧運動和肌肉鍛煉計劃，有針對性地專門用于降低LDL—C和提高HDL—C
第6章 建立有益心髒健康的飲食表
利用已經證實的飲食原則和指南，確保你的最佳飲食，以此來提高你的類脂和脂蛋白
第7章 選擇降低膽固醇的藥物
從最常用的降低膽固醇的類脂藥物和非降低膽固醇類脂藥物的研究中受益
第8章 研究輔助藥物和非常規療法
探索降低膽固醇的其他方法，用于替代常規藥物，或與常規藥物合用
附錄︰低膽固醇醫療食譜
參考文獻
作者簡介
美國運動醫學院簡介
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