第一組
1．走路
2．單腳跳
3．右手拍球
4．左手拍球
5．翻滾
6．雙臂上舉與下垂
7．輕輕跳
8．深呼吸
9．右手舉錘敲擊
10．左手舉錘敲擊
11．穿雨靴在水中行走
12．精神飽滿 準備練習
第二組
1．左右擺動
2．雙臂伸曲
3．摸腳趾
4．向上踢右腿
5．向上踢左腿
6．向後彎腰
7．坐下 雙腿並攏與分開
8．輕輕跳
9．深呼吸
10．跳繩
11．走下小山坡
12．精神飽滿 準備練習
第三組
1．大劈叉
2．深呼吸
3．雙腳繃直闊步走
4．躺下，右腿伸曲
5．躺下，左腿伸曲
6．躺下，雙腿伸曲
7．向後彎腰
8．向右轉
9．向左轉
10．跳小凳
11．從大盒子上向下跳
12．精神飽滿 準備練習
第四組
1．晴天里散步
2．雨天里散步
3．晴天里小跑步
4．雨天里小跑步
5．晴天里深呼吸
6．雨天里深呼吸
7．嬰兒步
8．側滾翻
9．青蛙跳
10．走繩索
11．腳尖走步
12．精神飽滿 準備練習
第五組
1．跑步
2．蕩秋千
3 ．坐蹺蹺板
4．坐旋轉椅
5．游泳
6．滑滑梯
7．爬猴籠
8．雙膝吊在單杠上
9．抓住吊環走
10．跳繩
11．拴繩球游戲
12．精神飽滿 準備練習
