給年輕心理師的27封信

序言
第一輯 冬
第1封信
尋找個人成長的軌跡
第2封信
成為一名優秀心理師的條件
第3封信
大自然具有神奇的力量
第4封信
抨擊家庭並不能解決問題
第5封信
要深化心理治療如
第6封信
建立思考、感覺和行為三者之間的聯系
第二輯 春
第7封信
在痛苦中獲得成長
第8封信
幸福指數掌握在自己手里
第9封信
在心理治療中巧用比喻
第10封信
忍耐是一種值得稱道的美德
第11封信
一定要關愛自己
第12封信
什麼時候采用藥物治療
第13封信
約會是復雜而又冒險的感情游戲
第三輯 夏
第14封信
世上沒有完美無缺的婚姻
第15封信
家庭治療如同在雨點夾縫間跳舞
第16封信
所有的家庭都需要理清金錢和時間的關系
第17封信
我們的情緒像哪里的天氣
第18封信
游泳對各個年齡層次的人都有益
第19封信
心理師職業所具有的危險
第20封信
心理治療與寫作是多麼相似
第四輯 秋
第21封信
心理師應有的職業道德
第22封信
心理師是講故事的高手
第23封信
如何應對來訪者的抗拒
第24封信
失敗的治療在所難免
第25封信
來自世界各地的治療方案
第26封信
讓夢想更合理
第27封信
人生有歡欣和喜悅，也有艱難和苦澀

1972年我開始從事心理治療工作，我的第一位病人是位年輕婦女，名叫夏洛特，她來自暴力、酗酒的家庭。當時她無家可歸，怯生生地帶著歉疚的表情，慢慢走進大學的免費心理咨詢中心。之後，在每周的治療會談中，我努力地為她孤寂、亂糟糟的人生理出一些頭緒。每當夏洛特低聲傾訴自己被強奸和毆打的遭遇時，她總是垂下頭，任油膩膩的劉海遮住雙眼。她是那麼害怕別人溫柔地待她，當我因為一些小事而贊美她時，她都顯得有些退縮。

經過半年的心理治療，夏洛特會把前額的劉海分開，露出眼楮，並正視我的臉。在第一年的治療接近尾聲時，如果我們相遇，她會微笑致意，甚至偶爾會試探性地笑出聲來。在我們三年的相處中，我相信我對她沒有任何傷害。後來，我們互相喜歡，彼此尊重，我從她身上學到的東西絕對超過她從我身上學到的。

從那時起，我陸續見過形形色色的人︰患注意力障礙多動癥的男孩、受虐待的婦女、極有天賦的學生、同性戀的父親、傷心欲絕的寡婦、暴躁易怒的青少年、做出各種蠢事的成年人、精神變態者、身負照顧他人重擔的人、不顧一切想要保持家庭完整或迫切想要分道揚鑣的人。三十多年來，我親眼目睹無數痛苦成過眼雲煙。

現在，我可以說是研究人類痛苦的博士。我听過許多有警世意義的故事，見過人們傷害自己和他人的各種方法，也間接從別人的經歷中學到哪些錯誤絕對不能犯，還曾見證了婚外情給家庭帶來的“天翻地覆”。我不需要親自去賭博、嗑藥和欺瞞，便能體會那些行為最終帶來的破壞力。不同選擇會導致不同的後果，由此我得到了終身免費的教育機會。

在我的臨床執業生涯中，大部分時間我都在離家6個街區遠的診所里，與我丈夫吉姆及好友簡一起工作。我們創辦了一家名為“小即美”的診所。診所的打掃清潔工作是由我們的子女來做，等他們長大成人離開家後，我們便自己動手。我們還自己負責收費、管理財務以及安排看診等。

有一次，一位位高權重的精神病學專家對我說︰“我會叫我的助手給你的助手打電話。”我只能坦率地回答︰“我沒有助手。”

歷經數十年，心理治療工作已有了很大的改變。不斷有新的理論躋身舞台中央，然後靜靜地退場。我們心理治療師在唾沫橫飛中走過浮躁的1970年代，在回復記憶療法當道的1980年代，我們幾乎毀掉自己；我們的治療也經歷了從冗長、松散的治療到專注于目標的短期治療的轉變。“家庭治療”曾是我們最優秀的技術，現在幾乎銷聲匿跡了。如同古希臘詩人荷馬所說的“酒般深沉的大海”，治療也“總在不斷變化，又總是一樣”。

我熱愛心理治療工作。有時，有人問我整天聆听別人的問題，是不是會讓人心情低落。我告訴他們︰“我不是單純地听問題，而是為解決問題而听。”病人通常是想做些改變才來找我們，他們花錢是為了得到一些建議，而且也做好了洗耳恭听的準備。

作為一個心理咨詢師，我的經驗是︰悶悶不樂的病人來找我們後，變得更加快樂；經常爭執的夫妻倆變得更能互相欣賞，家庭和睦，並攜手共度人生。常常在幾個療程後，我便開始听到治療出現成效的故事，當然並非每次都如此。

心理治療領域如同人生，總是存在不同的觀點和意見。身為心理咨詢師，我會稍微從來訪者的問題中跳出來，努力將注意力集中于治療結果。雖然每位來訪者的情況各異，但最終的治療結果在本質上卻是一樣的︰我希望他們更冷靜、更溫和、更樂觀；希望他們在面對人生選擇時更有計劃，考慮更周詳；希望他們在面對自己本能的欲望時，更能控制自己的沖動，不會貿然行事。

……