性與命：相伴一生的幸福

序一 相伴一生的幸福
序二 性與命的良性循環
認知 性愛由心開始
性愛養生法則
「三大紀律八項注意」
性的時光法則
男人一生的性
女人一生的性
長壽不可缺少性愛
冷淡的女子和蹩腳的男人
還「手淫」一個清白
「腎虧」是一種文化病
回歸 挽救失落的樂園
養護男人的「命根子」
充滿問題的「武器」
性反應測試
做個「長久」將軍
緊致&潤滑
優質的陰道
潤滑紅燈：女人也會「陽痿」
乳房美與乳房養護
前列腺的自測和養護
精液——女子的清潔劑
修煉 喚醒你的激情
修煉，提升「性愛肌」能量
女人，堅決不放「松」
學會呼吸，增強勃起
夫妻性感集中訓練
男子健身術——鐵襠功
走走貓步也壯陽
金冷健腎操
與伴侶共同進行觸摸訓練
男子自我觸摸訓練
改善性能力的身心訓練法
培養對喚起的清醒意識
高潮控制練習
家庭前列腺按摩手法
夫妻乳房穴道按摩法
養生 生活中的性
性保健食品
藥膳中的性保健
養腎保健湯
酒精不是催情藥
飲酒與健康
女人與酒
肥胖對性生活的影響
減肥與性
伏天與性
性器官的清洗方法
運動是溫和的「春藥」
體育比賽前要禁欲麼
忍精不射能延年益壽麼
經期行房事究竟好不好
性交時適當留尿好不好
患婦科病能否享受性生活
做愛是婦科病的元凶麼
懷孕了，我們的性愛怎麼辦
性生活多了，女人會老得快麼
避孕會影響性生活嗎
「夢交」正常麼
后記

這是一部充滿關愛的人類性健康著作，是我國著名的性醫學專家馬曉年教授與「金冷法」傳人孟永生老師共同譜寫的愛的篇章，也是二位專家奉獻給廣大讀者的傾心力作。

全書從保健、養生學的角度，指導我們正確認識性健康，書中豐富的性養生學知識，幫助我們了解身體的生理狀況，改變日常不當的行為習慣，通過修煉提升身體能量，進而實現性與命的良性循環。

當看到書稿的時候，我被深深地感動了。馬教授長年來致力於性醫學研究及性健康教育工作，如今年近古稀，仍舊孜孜不倦，為我國民眾的性健康不遺余力地貢獻力量。孟老師繼承了我國傳統的性養生大法「金冷法」，在繼承的同時，他經過不斷創新實踐，將傳統醫學與現代科技結合起來，研制出「金冷內褲」，造福社會。如今兩位專家都已經退休，但他們都仍堅守在性健康事業領域，傾力奉獻，不求回報，確實可敬，可愛!

全書共分為四個部分——

「認知，性愛從心開始」：要想擁有健康的體魄、美好的愛情、幸福的家庭，首先就必須確立健康的性觀念，否則，一切的技巧、鍛煉都是虛無的。

「回歸，挽救失落的樂園」：這一部分幫助讀者判斷性器官的健康並傳授讀者性器官的養護方法。

馬教授在多年的醫學實踐工作中，接觸到了許多不和諧的家庭，夫妻由於不能分享性愛，家庭破裂；還有的，雙方在一個無性無愛的家庭中將就着，他們不懂得該如何判斷自己的性器官是否健康，也不懂得該如何去合理地養護上天賜予的聖物。

「修煉，喚醒你的激情」：這一部分給我們提供了實用的自助式家庭修煉手法，幫助我們提升性器官能量。

試想在一個恬靜的夜晚，夫妻在卧室中放着舒緩的音樂，你和愛人通過修煉，重新找回身體的自信，既締造了浪漫情懷、增進了夫妻感情，又恢復了身體的健康，這難道不是一件怡情養性的快樂事情嗎?

「養生，生活中的性」：兩位專家幫助我們糾正日常生活中不當的行為和認識，在生活的點滴上，實現性的養生。

讀完稿件我感觸很深，盡管當今社會物質豐富，從飲食、衣着到家居布置，從房子、汽車到外出觀光旅游，從財富、地位到威信名譽，家庭經濟條件發生了翻天覆地的變化，人們生活都有本質的提高。但人們在歌頌改革開放帶來物質享受時，也在獨自哀嘆家庭的解體，個人感情生活不幸福。

為什麼不幸福?我想，除了心理因素外，相當數量的不幸都源於難以啟齒的性問題。兩位老專家就把這難以啟齒的性問題從健康、養生的角度提了出來，其目的是讓更多的讀者從中受益，改善夫妻兩性關系，保使家庭和諧幸福。

基於此我很願意為此書作序並推薦，願每一閏夫妻都能讀到這本書，願更多的人能科學地認識性，掌握科學的性知識，更多夫妻在科學、健康、文明的性健康教育中享受生活的快樂。

祝願天下的有情人永遠幸福恆久！

祝願天下的夫妻永遠「執子之手，與子偕老」！

祝願所有的家庭和諧美滿！