五星級瘦身書SLIM(附贈光盤)

推薦序︰我的瘦身秘籍——時尚健康
推薦序︰快樂心造就完美身姿
序︰減肥是快樂美麗事兒
STEP 1 跟我吃
翁虹︰養成健康不易胖的體質最重要
飲食瘦身入門篇
一 飲食瘦身的基本原則
二 認清飲食瘦身的誤區
飲食瘦身進階篇
三 飲食瘦身的訣竅
四 瘦身飲食排行榜
飲食瘦身提升篇
五 30天瘦身營養食譜
六 名模李艾的瘦身秘籍
STEP 2 跟我練
愛戴︰動起來，瘦下去
運動瘦身入門篇
一 運動瘦身的基本原則
二 聰明瘦身的8個超級貼士
三 運動瘦身需持之以恆
運動瘦身進階篇
四 選擇適合自己的運動瘦身法
五 讓運動減肥無處不在
運動瘦身提升篇
六 90天游泳瘦身全方案
七 S型曲線練就計劃
八 20～30歲女性健身計劃
STEP 3 跟我美
霍思燕︰內外調整、平衡內分泌是瘦身王道
縴體塑形入門篇
一 你的身體需要塑形嗎
二 縴體美麗“細”引力
縴體塑形進階篇
三 縴體高手初長成
四 按摩瘦身小達人
縴體塑形提升篇
五 漢方SPA瘦身療程
六 科技瘦身
七 瘦臉術大PK
STEP 4 跟我選
尚雯婕︰瘦身捷徑任你選
五星級瘦身完結篇
一 “21”與“90”的秘密
二 100個瘦身小習慣
附錄 《時尚健康》瘦身大賽簡介

闊別三年的CoCo李玟這次除了攜帶她的最新專輯《CoCo的東西》和2010年3月27日世界巡回演唱會台北首站呈現給歌迷之外，她那性感火辣的S身材也會再次展示在眾人眼前。李玟的性感完美身材可是出了名的，那麼她是怎樣保養的呢？就來一起看看這位性感女神的瘦身秘籍吧。

瘦身竅門一

李玟手臂曲線秘籍是在上健身房練習時，先做柔軟操暖身，舉重20次就休息一次，分三個階段完成臂力訓練，並且每次沐浴後使用好萊塢流行的一種安全有效的減肥睹哩進行按摩。

瘦身竅門二

李玟深知營養均衡是擁有健康與美麗的最大因素，她說︰“其實我不太會挑東西吃耶！只要好吃的東西，我都會嘗試看看。”不過，遇到需要上鏡頭時，李玟就會特別注重飲食的控制，她會選擇只吃低糖、低油的食物，還會多吃香蕉，不只可以有飽腹感，又能幫助腸胃蠕動，讓毒素不會積存體內，起到瘦身塑形的作用。

瘦身竅門三

李玟擁有完美的腰部曲線，這得歸功于每天堅持涂抹減肥品以及做仰臥起從。這雖然是件苦差事，但李玟也曾經創下一天練習200下仰臥起坐的紀錄。而且減肥品會產生熱感，讓她每次都大汗淋灕。當然，200下並不是一氣呵成，從60下、80下開始。力求循序漸進，另外，唱歌時使用腹部力量對腰腹造型也大有幫助。

瘦身竅門五

李玟認為減肥最重要的就是意志力。必須非常明確地想清楚自己要什麼、為什麼減肥，踫到挫折才能夠堅持走下去。要有積極利落、有目標的堅定心態，這樣的減肥才能夠有效有目的地進行下去。

瘦身竅門五

活潑好動的李玟非常喜歡跳舞，她對于節奏與生俱來的敏感度，所以對于各種舞蹈都相當擅長，尤其最愛黑人街舞，只要一有空檔，李玟就會趕緊練舞去。這一跳就是1-2個小時，有時甚至還會長達3-4小時，這樣的活動量，讓李玟每天都能消耗掉大量的卡路里。