以呼吸為專注的焦點,時時觀照當下的身心,保持正念正知,方可安詳面對生命的起伏。
呼吸是一個人人皆擁有且可供專注的對象。呼吸是生命的基礎,觀察呼吸,不僅加深對生命本身的認識,還會讓心變得穩定、敏銳和專注。
本書作者開篇即指明禪修的目的,以及常人對禪修的種種誤解,然後以生動活潑的口吻,系統地介紹了如何通過單純覺察與清楚掌握整個呼吸的過程,達到正念。按照書中一步步的禪修指導,以呼吸為專注的焦點,觀看一切身體經驗、感受與思想的變化,進而觀察你所認知的整個世界,方能以覺醒、智慧的心,面對起伏的人生。
本書是作者用人人都看得懂的語言寫成的禪修經典著作。現已被譯成多種語言,在世界各地相繼出版。此書的泰文節譯版本,還被選為泰國高中課程的教材。
德寶法師,當代內觀大師,北美地位最高的斯里蘭卡佛教上座部長老。1927年出生于斯里蘭卡,12歲出家為僧,後在美國大學獲得哲學博士學位。他經常巡回北美、歐洲與澳洲各地講學,並帶領禪修閉關。1982年,創辦西弗吉尼亞修行協會,並擔任該協會會長和住持。著有《觀呼吸》、《八正道》、《正念之旅》等暢銷書。