當心你身邊的毒

第一章 衣——戴得體，健康為先
1.買時防毒害，穿前要洗曬
2.高領衣物有「陷阱」
3.口罩的健康禁忌
4.衣物干洗莫急穿
5.童裝衣料易藏毒
6.絲襪細節的影響
7.內衣「健康」才是真健康
8.皮膚過敏有原因
9.腰帶——細長的隱患
10.穿襪的多面威脅
11.內衣褲忌緊身
12.旅游鞋久穿會「不正常」
13.忌冬季不戴帽
14.手套戴用四忌
15.忌貼身穿尼龍衣褲
16.羽絨服不是人人都能穿的
17.老人着裝要漂亮更要健康
18.忌將圍巾當口罩
19.穿洞刺青：害人的時髦
第二章 食——吃喝謹防「毒」從口入
20.夜宵別常吃
21.啤酒的「毒」
22.慎飲功能性飲料
23.小零食的大隱患
24.慎用味精
25.麻辣燙的隱患
26.煎蛋不是隨便吃的
27.不良飲茶也中毒
28.作料與毒品
29.海鮮的「毒」
30.剩菜回鍋危害健康
31.小心奶瓶鉛中毒
32.菜籃子很重要
33.燒烤食物少吃為妙
34.小心烹煮「半成品」
35.食品世界，存在未必合理
36.有毒磨菇
37.吸煙與毒害
38.排毒飲食
39.相克食物的禁忌
40.蔬菜類亞硝酸鹽中毒
41.有助於清毒的食物
42.碳酸飲料的「癮」
43.勿貪食動物肝臟
44.別可惜發芽馬鈴薯
45.生豆漿也中毒
46.豆角中毒
47.牛奶不是「百搭」
48.與酒相克的食物
49.偏愛五味致病
50.忌食過多杏仁
51.「鹽」多必失的后果
52.河豚魚中毒
53.水毒
54.烹調慎用色素
55.動物禁食部位
56.警惕越吃越老
57.健康吃油才能健康
58.溫胃解毒良品，生姜
59.喝生牛奶的害處
60.涼血解毒食荸薺
61.油煎食品——多樣殺手
62.千萬別吃成
63.維生素不能胡亂補
64.二者不可兼得
65.水果多吃致病
66.生吃海鮮不可取
67.給孩子一個「金鍾罩」
68.不被秋刀魚所害
69.殺死肉毒桿菌
70.香腸與癌症
71.酸鹼食品忌加味精
72.好東西不可多吃
73.有毒的白切雞
74.反復冷凍的魚致癌
75.水果不削皮不行
76.夏季忌常吃咸魚
77.過敏體質者忌食菠蘿
78.易拉罐飲料的危害
79.烤紅薯的危害
80.糖精毒害不可低估
81.銀杏勿生食
82.忌空腹吃香蕉
83.雞蛋怎生毒
84.忌吃燒焦的肉
85.吃豆制品要有數
86.膨化食品的毒害
87.吃得太飽睡不香
第三章 住——安居當留意隱形殺手
88.居室香氣也有害
89.要裝修也要健康
90.冷季暖氣過熱有息
91.衛生間——健康「死角」
92.生活靜電的威脅
93.高枕並非無憂
94.入住舊房先消毒
95.廚房油煙易致癌
96.餐桌消毒了嗎
97.好習慣不感冒
98.消毒劑要慎用
99.愛鳥不宜室內養
100.電視有毒
101.鬧鍾——健康的隱形殺手
102.留心家里的病毒角
103.家庭除蟎不可小視
104.居室塵埃與健康
105.雞蛋的儲存
106.蹲廁所看報的危害
107.頭發未干不要睡
108.伏案睡覺危害多
109.小心身邊的細菌
110.慎待寵物，小心中毒
111.不化濃妝保健康
112.隨意拔胡子的危害
113.正確洗手，呵護健康
114.謹防陶瓷鉛中毒
115.孕婦嬰兒的居室忌放花草
116.居室里的綠色「殺手」
117.食油之毒
118.洗澡忌用浴罩
119.室內裝修污染
第四章 行——出門需懂得量力而行
120.久卧久立皆成疾
121.運動也排毒
122.游出來的流失
123.久坐傷害大
124.糖尿病患者出行需知
125.多蹲少坐，減少侵害
126.海外旅行潛在的毒源
127.高跟鞋四大危害
128.睡前運動有害
129.陽光的溫柔毒害
130.女性特殊時期
131.自行車與健康
132.一生之健在於晨
133.乘機恐懼症候群
134.小心「日射病」
135.春季晨煉忌過早
136.秋季切忌空腹跑步
137.姆指一族的健康隱患
138.行走的毒物——鉛
139.汽車尾氣的毒害
140.運動中毒
141.運動后的「陷阱」
第五章 用——使用為便利不為被侵害
142.光盤存放不當的危害
143.不讓吃藥變「服毒」
144.不要忽視加濕器
145.冰箱不是保險箱
146.燈與健康同行
147.用蚊香要防毒
148.化妝品的「潛毒」
149.凈水器中的「殺手」
150.巧識有毒塑料
151.巧防酒精中毒
152.殺蟲劑「不殺」家人
153.染發與性命之憂
154.是藥三分毒
155.噴霧式農藥中毒
156.抹布的危害
157.孕婦遠離家電危害
158.哪些藥物不宜拌糖服用
159.吃中藥要忌口
160.吃錯藥之后
161.咳嗽慎服止咳藥
162.慎用花露水
163.煤氣不宜擰到最小
164.鋁制品使用禁忌
165.筷子與病毒
166.炊具藏毒
167.選好被單更健康
168.不用白紙包食物
169.洗發燙發禁忌
170.紅唇之毒
171.孕產婦忌用風油精
172.汽車裝飾毒害
173.殘留洗衣粉的毒害
174.美白引起汞中毒
175.家庭用品中的化學毒害
176.香水有毒
177.忌用大補藥摻酒
178.感冒藥忌混用
179.華麗飾品——魅力之毒
180.眼鏡亂戴害處多
181.手機使用講究多
第六章 環境——不做污染的犧牲品
182.電磁波殺人於無形
183.光污染
184.噪聲污染
185.辦公室干凈嗎
186.沙塵暴「吃人」
187.塑料制品毒害
188.警惕空調病的危害
189.新裝房屋不急住
190.卧室放電器等同自殺
191.居室顏色影響健康
192.不容忽視的家具隱患
193.盛夏雖熱勿貪涼
194.廚房安全原則
195.隨地吐痰危害大
196.煙毒公害
197.忌秋季晨起着涼
198.大氣污染的危害
199.毒垃圾污染
200.禽流感
201.忌多聽立體聲
202.酸雨危害
203.飲水中的氟問題
204.藻類毒素的威脅
第七章 精神——及時拔除心靈「毒草」
205.「心理疲勞」——現代殺手
206.心病心藥醫
207.嫉妒作怪會傷人
208.不良情緒是萬病之源
209.自卑心理的毒害
210.職業亞健康不容忽視
211.網游的毒害
212.精神娛樂要節制
213.疲勞與腎虧
214.不要花錢買健康
215.壞心情也會「傳染」
216.常見心理疾病——抑郁
217.美容的丑陋心理
218.讓虛榮不再
219.懶惰毒害心靈
220.憤怒是否在毒害着你的生活
221.過分厭煩也是一種毒
222.戀物癖的誘惑與毒害
223.分裂性人格
224.電視劇毒害
225.網絡迷信的毒害
226.清除語言污染
227.色情危害
228.曖昧有毒
229.低俗娛樂節目的毒害
230.盲目追星族
第八章 動物——別讓可愛蒙蔽眼睛
231.毒王燈水母
232.漏斗形蜘蛛
233.藍環章 魚
234.毒蛙
235.巴勒斯坦毒蠍
236.毒蛇
237.石頭魚
238.雞心螺
239.黑寡婦蜘蛛
240.斑蝥
241.蟾蜍
242.魚膽
243.蜂毒
244.胡蜂
245.海葵
246.蜈蚣
247.松毛蟲
248.螞蟻
249.蜥蜴
250.蠑螈
251.毒魚
252.海星
253.珊瑚
254.海蛇
255.海龜
256.蝸牛
257.蟑螂
258.老鼠
259.犬毒
260.飛蛾
261.蒼蠅
262.蚊子
263.臭蟲
264.水蛭
265.血吸蟲
第九章 植物——毒與藥只是一念之差
266.巴豆
267.蒼耳
268.蘆薈
269.馬桑
270.人參
271.罌粟
272.苦杏仁
273.萬年青
274.馬錢子
275.有毒菌類
276.柴藤
277.毛地黃
278.菊花
279.杜鵑花
280.水仙花
281.夾竹桃
282.山谷百合
283.八仙花
284.花燭
285.小葉橡膠樹
286.白色曼陀羅花
287.夜來香
288.垂柳
289.鳶尾
290.滴水觀音
291.槐樹
292.毒麥
293.毒參
294.八角蓮
295.狼毒花
296.鈴蘭
297.紅蓖麻
298.附子
299.蘇鐵
300.安石榴
301.龜背竹
302.貓眼草
303.半夏
304.藏紅花
305.麝香
參考文獻

健康和安全一直是人們生活中的本位追求。沒有這些，一切努力都是沒有意義的。而「毒」就是站在健康與安全對面的「敵人」，它善於偽裝、隱藏，常潛伏在生活中的方方面面，等着給人以措手不及的打擊。細菌、疾病和死亡都是它的「傑作」。

健康是最大的財富，也是安全和幸福的前提。作為世界的主宰者，我們當然不能坐視毒物的肆意妄為，通過科學的研究，敏銳的觀察，積極有效的防范措施去隔離它，戰勝它，為捍衛自身健康而不懈努力。

在現在生活變得越發豐富多彩的同時，世界也變得越發的復雜和不安全。有時稍不留神就會受到外界的侵害和威脅，不論健康還是生命都受到不同程度的影響，這就是不了解毒源的結果。

世間萬物的好與壞、益與害常是相生相伴的，所以在現實生活中，會有各種各樣的危險與毒害需要我們去規避，為幫助大家認識、辨別這些毒害，本書從衣、食、住、行、用、環境、精神、動物、植物九個方面關注和搜集了種類繁多的毒物和相關知識，精心篩選了最常見的危害，最實用的應對方法。

本書通過分析身邊可能存在的毒害，增強相關知識的了解與認識，提高人們的保健意識，旨在宣傳健康資訊，為大眾服務。力求達到這樣一種效果：即使身邊已經是「十面埋伏」，也能使自己的健康和生命多一份保障。

而且，書中的建議多具有針對性和可操作性，等於給讀者傳授了一套「消毒功夫」。在每個小節之后都送上一句貼心的建議或者提醒，相信可以幫助讀者加深對內容的理解與體會。

雖然生活中注定會與有毒有害的物質相伴，但只要我們肯去研究、去熟悉並妥善處理，在受到傷害之前做到趨利避害，遠離毒物，少生疾病，減少痛苦，就能舒適身心，安然而幸福地過好每一天。

希望所有讀過這本書的人，都能找到一條正確的生活之道，讓您和您的家人能在健康陽光的環境下，擁抱美妙的人生。