孩子健康成長的必由之路︰體育鍛煉與游戲

第一章 勸君莫失良機，引導孩子熱愛體育
第一節 體育是智力開發的一把鑰匙
第二節 大腦的結構和鍛煉
第三節 運動可使大腦更加靈敏
第四節 運動可提高智能水平，培養創造力

第二章 運動醫學的證明
第一節 腦細胞形成期的鍛煉尤為重要
第二節 發展運動神經應從童年開始
第三節 參加體育比賽的意義
第四節 模仿是創造的基礎
第五節 提高反應能力的方法
第六節 培養平衡感的必要性和方法

第三章 兒童游戲就是體育鍛煉
第一節 兒童游戲的目的與意義
第二節 兒童游戲的年齡特征與選擇原則
第三節 兒童游戲簡介

第四章 培養注意力、判斷力游戲
第一節 游戲是孩子天經地義的正經事
第二節 培養靈敏性的簡易方法
第三節 “跳橡皮筋”可以加快思考節奏
第四節 “跳繩”可以培養協調性
第五節 “騎自行車”可以培養平衡感
第六節 “釣魚”可以提高注意力，使感覺更靈敏
第七節 “跳房子”可以培養判斷力和注意力
第八節 “捉迷藏”可稱之為游戲之王
第九節 “踩高蹺”可以開拓視野，豐富想象力
第十節 “躲球游戲”的多重效益

第五章 培養推理、記憶的游戲
第一節 “猜拳”游戲和推理能力
第二節 “翻繩”與制造模型能增強大腦機能，提高創造力
第三節 “剪紙”與“折紙”能提高靈巧性和想象力
第四節 “下棋”可促進右腦發育，培養判斷力和決斷力

第六章 日常生活中的身體鍛煉
第一節 散步可以開闊眼界、開發智力
第二節 刺激大腦提高思考能力
第三節 伸展體操與學習效果
第四節 改善腦功能的呼吸法
第五節 眺望飛鳥可以預防近視眼
第六節 養成良好習慣，避免不良身體姿勢

第七章 強身益智的體育鍛煉
第一節 有趣的羽毛球運動
第二節 好玩的排球運動
第三節 有用的長跑運動
第四節 快樂的體操運動
第五節 流行的棒球運動
第六節 時尚的網球運動
第七節 流行的游泳滑冰運動_
第八節 多樣的集體活動項目

第八章 家長與孩子一起玩，其樂無窮
第一節 避免家庭暴力
第二節 有利于家庭成員平等溝通
第三節 培養親情關系
第四節 構建和諧快樂的家庭環境

第九章 讓孩子回歸自然
第一節 與孩子一起放風箏，讓大自然培養孩子的想象力
第二節 與孩子一起登山，培養孩子積極向上的意志品質
第三節 與孩子一起郊游野炊，培養孩子熱愛生活熱愛大自然的情懷
第四節 與孩子一起游大海，培養孩子膽識與不怕困難的精神

田徑作為培養各類體育人才的基礎性課程，它不僅是我國體育院校重點開設的必修課程，也是其他運動技術類課程的基礎課程，隨著社會發展和現代專業人才培養要求的變化，新的拓展運動、時尚運動、產外運動和各種體能鍛煉方法層出不窮，與田徑運動相關的交叉學科和領域也大量涌現，這些變化都迫切需要對田徑類課程進行深層次的研究與重新構建；

2008年，北京奧運會的成功舉辦為我國體育事業提供了難得的歷史機遇和廣闊的發展平台，如何進一步“宏揚奧運精神”“推廣陽光體育運動”成為“後奧運時代”我國體育事業發展的主旋律。中共中央國務院頒布了《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》的文件，教育部、國家體育總局和共青團中央共同決定在全國大、中、小學生當中開展“全國億萬學生陽光體育運動”，在各級各類學校中掀起全員參與的體育鍛煉熱潮。由此以體育作為青少年素質教育的突破口，培養青少年陽光的心態，塑造強健的肌體，培養良好的生活習慣，樹立終身體育意識，提高生命質量和生活質量成為當前學校體育教育的主題。

在這一時代背景下，由首都體育學院黨委書記、博士生導師，李鴻江教授帶領“北京市學術創新團隊”組織了國內眾多專家和學者編寫了陽光體育運動系列叢書，分別由《陽光體育運動總論》《孩子健康成長的必由之路》《健康運動與保健》《校園極限運動》《快樂走與跑》《快樂跳與投》《田徑運動欣賞》共七冊組成，本系列叢書由李鴻江教授和尹軍教授組織統稿並最終審定。期待著廣大讀者能夠通過叢書了解陽剛體育運動內涵和指導思想，認真貫徹和落實“陽光體育運動”，實現“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標。

本叢書屬于李鴻江教授主持的“2006年度北京市人才強教項目計劃資助項目——《我國田徑課程體系的構建》”部分成果之一，叢書的出版得到了兄弟院學校合北京體育大學出版社李飛社長和梁林博士的熱情支持和幫助，在此深表謝意。書中遺漏和不足之處敬請廣大讀者斧正，並給予批評指正，以便我們更好地修改和完善。