你，正在被催眠

第一章 催眠到底是什麼？
1.催眠與睡眠相同嗎？
2.催眠是怎麼回事？
3.被催眠後的感覺如何？
4.哪些人可以被催眠？
5.催眠，如何在東方文化下生長？
第二章 中國傳統文化中的催眠
1.神話，最具力量的催眠
2.儒與道，持續千年的催眠場
3.歷史故事中所包含的自我催眠
4.誰用四大名著催眠了我們？
5.俗語，還是催眠口訣？
第三章 宗教中的催眠
1.人們為什麼心甘情願地被宗教催眠？
2.解密宗教儀式背後的三大催眠要點
3.宗教建築如何構建催眠環境？
4.宗教音樂有哪些催眠的特點？
第四章 傳媒與影視娛樂中的催眠
1.你知道自己正在被廣告催眠嗎？
2.偶像，最耀眼的催眠師
3.電影，最直接的催眠體驗
4.“日韓流”，第幾次催眠了你？
第五章 網絡中的催眠
1.網絡游戲背後有怎樣的催眠？
2.你如何被QQ上的他催眠？
3.博客也能催眠嗎？
4.看網絡色情如何催眠？
第六章 揭秘犯罪中的催眠
1.揭秘詐騙中的催眠
2.揭秘傳銷中的催眠
3.揭秘精神控制犯罪中的催眠
4.如何用催眠偵破催眠犯罪？
第七章 企業中的催眠
1.什麼是小團體語言的催眠？
2.什麼是催眠式銷售？
3.如何在管理中應用催眠？
4.為什麼說企業文化可以催眠企業成功？
第八章 教育中的催眠
1.如何用催眠提高學習興趣？
2.怎樣利用催眠提高學習能力？
3.怎樣在催眠狀態下矯正不良習慣？
4.如何利用催眠醫治失眠？
第九章 身心疾病治療中的催眠
1.催眠治療呼吸系統疾病
2.催眠治療性功能障礙
3.催眠治療神經癥（抑郁癥、強迫癥、 癥）
4.催眠治療進食障礙（暴食癥、厭食癥）
第十章 自我保健中的催眠
1.如何進行積極的自我催眠？
2.如何在人際交往中進行積極的催眠暗示？
3.如何化解別人消極的催眠暗示？
附一︰—個完整的得覺催眠調適案例
附二︰得覺催眠危機處理案例（兩例）

在我的催眠班里，經常會有學員迫不急待地問︰“格桑老師，您什麼時候教我們幾分鐘內將人催眠倒的技術？”我于是問他們︰“請問，你將別人放到，打算干嗎呢？”這說明，大多數人對催眠的認識仍然是“催人入眠”。當然這是有原因的——因為我們最常看到的催眠其實是催眠表演，比如“搭人橋”、“喝水醉倒”等等。催眠表演是催眠效應的放大化演示，但那只是為了讓大眾對催眠有知道直接、深刻的體驗，更多出于宣傳的目的而我們真正應該了解的，其實是日常生活中的催眠現象，我們真正應該學習的，其實是催眠的心理調適與治療技巧。

從生活中提煉催眠要素應用到治療中——這是我一直強調的一點，也是對所有學習“得覺催眠”的學員的基本要求。催眠狀態是一種意識高度集中、無意識活躍的狀態，在生活中無處不在，我們經常會自發地處于催眠狀態，如發呆、全神貫注地閱讀等等。而催眠治療則是用技巧定向地引導被催眠者進入催眠狀態，給予暗示以達到治療效果。最容易使來訪者進入催眠狀態的方法，就是用來訪者最容易自發進入催眠狀態的方法。比如，一個人特別喜歡看電視，看的時候經常進入催眠狀態而忘掉了身邊的一切，那麼對此人催眠時，我們就引導他想象看電視的情景，效果一般會好于其他方式。

除了心理治療，催眠技術更大的意義在于自我催眠，以幫助人們自我調適、激發潛能、促進溝通等。當處于催眠狀態時，由于無意識的活動增強，潛能被激發，人的創造力與靈感最活躍，也就是我們所說的“巔峰狀態”，藝術家、作家就是在這樣的時刻創作出精彩的作品。我們在學習、工作時，就可以通過自我催眠使自己進入巔峰狀態，一來提高效率，二是使工作的過程變得更加愉快。而對于工作、學習中的壓力，也可以運用催眠技巧來放松身心、緩解壓力。

近十年來，我在四川、北京、山東、遼寧等地開設“得覺催眠”的講座與培訓超過萬場，主要目的就是普及催眠知識與技巧，幫助更多的讓活得輕松愉快。其實每個人都可以學習催眠，都可以通過催眠更好地掌控自己的生活。“得覺”在于“得到覺悟”，藏語意為“平安吉祥、快樂安康”，我建立“得覺理論”的心願，不僅是因其在心理治療中快速、有效，更重要的是，大眾能夠在生活中應用這種養生方法和催眠技巧，讓生活更輕松、喜悅。

本書應廣大學員和受眾的要求，以詳盡的方式，告訴大家我們身邊究竟發生了和發生著哪些催眠現象。同時，我將其中的催眠要素提取出來，教給讀者應用這些催眠要素的具體技巧。在書的後半部分，我用完整的催眠案例，講述催眠在營銷管理中的應用，以及催眠治療和自我保健的具體步驟。我在書中用了部分催眠式的語言，也許閱讀時你會覺得有點奇怪，請重復！我的目的所在，就是讓你能真正感受到書中所飽含的積極暗示，無論處于怎樣的境地，都能讓生命保持喜悅的狀態。

最後，感謝世界圖書出版公司的紀誼女士、于彬女士、曹文女士為本書的出版所做的努力；感謝張兵為本書的資料整合所做的貢獻；感謝我的助手牛津為本書的完成所做的工作；感謝所有從“得覺催眠”中獲得快樂和成長的朋友！