★往內觀照，洞察實相，淨化身心。
S．N．葛印卡︰“世界之上師”
西方世界最具影響力的印度內觀大師
曾在聯合國、達沃斯經濟論壇、伯爾尼發表著名演說
遵照烏巴慶尊者的傳承，及葛印卡老師的教導
內觀（Vipas sana）是印度古老的禪修方法之一。在長久失傳之後，兩千五百多年前被釋迦牟尼佛重新發現。
內觀的意思是如實觀察，也就是觀察事物真正的面目︰它是透過觀察自身來淨化身心的一個過程。開始的時候，借著觀察自然的呼吸來提升專注力；等到覺知漸漸變得敏銳之後，接著就觀察身和心不斷在變化的特性，體驗無常、苦以及無我的普遍性實相。這種經由直接的經驗去了知實相的方式，就是淨化的過程。
作者寫作本書的目的，只是介紹葛印卡老師所教導的內觀方法的梗概，希望借此增廣對佛陀教導的了解，以及對佛陀教導的精華——內觀方法——的了解。
S.N.葛印卡（S.N.Goenka），祖籍印度，1924年出生于緬甸，是一位遵照緬甸已故佛教大師烏巴慶長者傳統的內觀傳授老師。l955年，葛印卡開始跟隨烏巴慶長者學習內觀技巧。後經烏巴慶長者長達十四年的指導，葛印卡于1969年開始移居印度傳授內觀法門。
葛印卡在印度及其他東、西方國家傳授了三百多個課程，學生數以萬計。自從印度開始傳授課程以來，先後在世界各地成立了內觀中心。1982年起，葛印卡開始委任助理老師協助他指導課程，以應付課程日益增長的需求。 葛印卡所傳授的內觀方法，體現出佛陀時代的傳統，深刻吸引了世界各地背景各異的人來修習。
