自由的心︰強迫癥自助治療

引言
第1部分
1 什麼是強迫癥？
2 出現問題——是什麼呢？
3 我們能做什麼？
第2部分
4 強迫癥的認知行為療法——自主自助項目
5 為挑戰做好準備——自我評估
6 你的干預策略
7 假想暴露
8 挑戰錯誤觀念
9 贏得突破的更多工具——強迫癥的輔助治療
第3部分
10 打破純粹強迫思想的桎梏
11 多慮性失調:當強迫癥變得與宗教相關
12 過度責任感:肇事逃逸強迫癥
13 收藏型強迫癥
14 前進兩步，後退一步:長久保持你的斗爭成果
15 孩子也會患上強迫癥
16 強迫癥及其族群
第4部分
17 強迫癥是家庭事件
18 何處尋求幫助
附錄
參考文獻

強迫癥是一種心理疾病，現與抑郁癥一起被列入嚴重影響人們生活工作的精神疾病之一，成為21世紀精神心理疾病研究的重點。

強迫癥主要表現為強迫思維和強迫行為。比如，一些不愉快的想法違背自己的意願進入大腦，不能控制，設想自己粗心大意會引起不良的後果，慕名地擔心自己患了某種疾病。患者為減輕強迫癥思維引起的一些憂慮，做出強迫性行為，比如做事要求按一定的順序，反復做某事超過正常所垵，沒必要地檢查門窗、開關、煤氣等。

目前，強迫癥治療包括藥物和心理治療、行為治療等，均應在精神科醫生和專業心理咨詢師指導下進行。但遺憾的是，由于各種原因，並非每個人都願意主動參與心理治療。快節奏的生活及昂貴的費用讓許多人望而卻步。本書作為一本自助手冊，都會人們通過自助擺脫強迫癥的困擾。書中介紹了認知行為療法、暴露療法及反應干預技巧。本書試圖揭開強迫癥神秘的面紗，詳細描述了其癥狀和病因，為患者提供了簡單可行的指導，同時列舉大量的例子詳述其步驟。作者深入淺出，將復雜的概念及理論變得簡單易懂，是一本可讀性、實用性強的工具書。

本書分為四部分，首先作者介紹了強迫癥的癥狀和診斷方法，回顧了強迫癥的治療手段，包括藥物治療和認知行為療法兩個方面。第二部分指導患者通過若干步驟自我指導對不良的癥狀進行干預，並挑戰一些錯誤的思維方法，探討了可能影響康復的各種態度。第三部分是對強迫癥的具體癥狀和屬于強迫癥類的各種疾病的介紹，比如抑郁癥、多動癥等。

最後作者介紹家人及專業人員可以提供的幫助。對于那些受強迫癥困擾的患者及家人，本書介紹了一套系統而完整的方法，是一部不可多得的自助讀物。

譯者
2009年5月