內容簡介

在《活出熱情》中,兩位作者運用他們個人與專業經驗的資源,道出如何讓日常生活的每一個面向都能因熱情而更加豐美的真諦。

書中有著令人興奮的觀念與實際可行的建議,能幫助我們擁抱熱情的所有面向,並讓生命力更加旺盛。這《活出熱情》會幫助我們再度找到熱情的心,並能更充分地跟他人及周遭的世界連結。

當我們引領自己真心誠意地與他人接觸時——也就是當我們是自我負責的、包容別人的、具備同理心的、誠實而有界限的時候——熱情的連結就會發生。真心接觸需要我們溝通“正面”和“負面”的感受與想法,並且對我們真實想說的絕不掩藏。當我們以心相會,我們就與熱情相會。

戴維‧瑞斯比(David Raithby,海文學院文憑,教育碩士,注冊社工)與仙蒂‧麥卡特尼(Sandey McCartney,海文學院文憑,健康教育與心理學碩士)在工作中與生命中都已經有25年合作的經驗了。他們是海文學院長期以來主要的老師之一,並到全球各地工作,提供個人、專業與商務性質的成長訓練。

海文學院(The Haven Institute for Professional Training)是向加拿大不列顛哥倫比亞省注冊的教育中心。它跟個人與機構合作,透過個人成長與專業訓練的體驗促使人們成長。他們創立的社群中所有的人是完整的,並可以為自己及環境負責。他們還鼓勵在這樣的一個世界中,所有的生命都能以開放的好奇心、悲憫心、莊嚴與尊重相互對待。
 

目錄

序言‧活著的狂言
中文版序言
第一章 熱情的意義
熱情練習
一、強烈的情感、奉獻、性欲、對目標的渴望
二、情感、強烈的感受、爆發的憤怒
三、受苦受難
第二章 心靈的壓力
欲望
壓力
介入的可能性
第三章 從熱情起飛
第一種脫離形態‧替代品
強迫思考
幻想
興奮
戲劇化
成癮
第二種脫離形態‧退縮
等待
第三種脫離形態‧壓制
第四種脫離形態‧擴散
陰影
脫離所付出的代價
熱情練習
第四章 熱情的復蘇
選擇
自我疼惜——從你所在的當下開始
參與
行動︰對自己承諾
第五章 生理層面的參與
行動︰深呼吸!
熱情練習︰深呼吸
如何開始
姿勢
深呼吸
深呼吸的反應
同伴/教練
結束之後
行動︰去感知
熱情練習
熱情練習
行動︰勇敢!允許自己去感覺!
熱情練習
行動︰動起來!
第六章 意識層面的參與
行動︰喚醒你的欲望
熱情練習
行動︰紀律的練習
熱情練習
行動︰去冒險、表達跟創造!
熱情練習
第七章 關系層面的參與
原生家庭
社會和文化︰在平地上生活
行動︰釋放你的過去!
熱情練習
行動︰學會與心連結!
第八章 夫妻或伴侶間的熱情
在關系中維持熱情
行動︰對自己承諾
熱情練習
行動︰一起做呼吸練習
熱情練習
行動︰兩人一起感受!
熱情練習
行動︰一起動起來!
熱情練習
容許差異的生活
行動︰建立界限與協議
熱情練習
在溝通方面
針對沖突
行動︰學習用心去連結
熱情練習
熱情練習
行動︰勇敢地面對彼此
行動︰既往不咎
熱情練習
行動︰激勵與支持你真實的欲望
熱情練習
行動︰冒險,一起表達與創造
熱情練習
第九章 結語︰當下與日常生活的熱情
海文學院簡介
譯者感言
 

人們真正在追求的是活著的體驗,這樣我們純粹身體層面的生命經驗才能跟內在的存著和真實共鳴,于是才能真正感受到活著的狂喜。——約瑟夫‧康培爾(Joseph Campbell)

人類過分贊美熱情但卻很少感激熱情的潛在能力,熱情完全陂誤解了。多年來我們對熱情的探索讓我們感到驚訝,並且有著新的發現;我們希望這本書能帶領你學習如何帶著巨大的熱情過生活。許多人發現自己-直在追尋些什麼,卻不知道到底自己是在找什麼——只知道自己欠缺了什麼。有些人在平淡的生活中找尋刺激,有些人在寂寞中追求慰藉。更多人則只是模糊地感到不快樂與總有著渴望。為了滿足這份渴望,人們常會轉向各種娛樂或是浪漫情懷、物質追求與冒險。有些人不停地用工作去填滿自己的時間,有些人追求個人健康,變得活躍于政治或是追求靈性上的滿足。然而那份渴望卻頑固地殘留不去。從目前社會上持續增加的各種憂郁癥、焦慮癥與壓力來評斷,對滿足的追求顯然不怎麼成功。當意識到一個人最深的渴望逐漸減少卻無法消失時,通常挫折感就產生了。

很多人會懷疑︰“生命難道不應該更豐富嗎?”

我們的回答是︰“是的!我們有可能體認到我們靈魂的欲望,了解我們心里的內容。我們是可能更熱心、更有感情、有更大的‘火力’,這就是熱情,每個人都能選擇變得更有熱情。”

熱情對每個人來說,是一個挑戰也是-份禮物。這份禮物能增進一個人的活力,讓關系、工作、娛樂都能比過去更有元氣。另一方面,挑戰則在于如伺去擁抱它寬寬的本質。熱情可以是好與壞、善良與惡劣、光明與黑暗等等。所以,如果我們想要變得更熱情,就要學著去容許它完全展現它的範圍。

不幸的是,我們大多數人無法忍受太多熱情。我們容納強烈的熱情的能力,已經由于多年來的遏制與壓抑而變小了。由平常的呼吸模式中我們就能看出這一點[我們之後會討論,呼吸與熱情之間有極重要的關系]。大多數人只用了肺部容量極小的一部分,不是我們做不到,而是我們不習慣讓肺吸足空氣。同樣的,我們活出熱情的能力是不受限制的,但大多數人也都只使用了一點點。正如一位歌手安‧莫特飛[Ann Mortifee]在一首歌寫中寫的︰“我是買了票,但我只看了半場演出。”

我們似乎總是在等待著什麼人或是一些事來“容許”我們活得更熱情一些。我們總是卡在過去的回憶中或是未來的計劃里;然而一個人的熱情與活力只有在當下才能感受到。我們必須要在此時此刻選擇熱情。

熱情是人類生來就有的能力,並可以培養。它能促使我們的生命經驗更加提升。每一個人都能更熱情地生活,不需要具有特別的個性或做出重大的改變。不過,要擁有更大的熱情,卻必須有意願面對自我,並決定不論情況如何,都要全力活出自己的生命。
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