心理呵護200招

自身修養篇
1.心理健康的標准
2.怎樣認識心理健康
3.怎樣創建良好心境
4.怎樣培養健康的競爭心理
5.面對挫折時
6.虛榮心理克服法
7.怎樣克服嫉妒
8.遭遇別人嫉妒怎麽辦
9.培養積極心態
10.當受到背後議論時
11.苦悶的解除
12.憂慮的清除
13.當要發怒時
14.煩惱的擺脫
15.怎樣才能笑口常開
16.凡事不要記恨
17.學會擺脫內疚
18.保持良好的感覺
19.忍者無敵
20.戰勝抑郁
21.建一個情緒「垃圾桶」
22.學會「心靜」
23.克服急躁，持有耐心
24.如何緩解心理壓力
25.學會擺脫壓力
26.適應壓力
27.學會低頭
28.做人不要強出頭
29.積極暗示
30.別跟自己過不去
31.心理健康十要
32.活著快樂為先
33.做自己命運的主人
34.做自己情緒的主人
35.學會發泄
36.學會放松自己
37.順其自然，為所當為
38.健康性格培養
39.排除失落
40.積極生活
41.心態平了，路自平
人際交往篇
1.不善交際怎麽辦
2.怎樣搞好人際關系
3.學會溝通
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勵志篇
求職篇
成功篇
家庭篇
參考文獻

蔣光清女士的新著《心理呵護200招》，將由人民軍醫出版社出版之際，囑我作序，這真使我產生了需要進行心理呵護的恐懼感。我從事心理學工作以來最怕做的事情之一就是寫序言。其原因有三：一是自己的水平和名氣遠沒有達到能給人寫序的程度；二是來托寫序言的作者研究的課題並不一定是我的專長，因此我也沒有特別的感想要發表，更主要的是怕不能對作品做出恰如其分的評價，說些無關痛癢的話與人與己都無益處；三是我沒有很多時間去閱讀原作，又缺少與作者深度交流，所以很難把握作者的真實期待。

但是，我又感覺到，作為一名心理學工作者，看到同行能夠寫出多多少少對社會、對青少年有點幫助的作品，自己在旁邊說幾句吶喊助威的話總不會損壞到自己的人格吧！正是基於這樣的想法，我接受了蔣老師的信任。

蔣女士是一位有著高級職稱的醫學教育工作者，多年的職業要求和訓練使她形成了嚴謹、科學的風格，這種風格在本書中得到充分的體現。首先，體現在本書的結構安排方面，從自身修養篇開始，依次是人際交往篇、勵志篇、求職篇、成功篇、家庭篇等，基本上按照身心發展的順序和個體心理問題出現的順序撰寫，思路清晰，結構合理。同樣，每一篇的具體內容也大致是依據個體心理問題出現的順序進行寫作。其次，作者嚴謹科學的風格還體現在具體的行文中，對於每一個概念，每一個命題，每一條原理的闡述，都力求准確無誤，符合科學表述的基本原則。總之，作者求真、務實的科學態度在本書中得到了較充分的體現。

本書寫作中的另一種風格就是本書的內容具有很強的可操作性。這種可操作性主要體現在兩個方面：一是對理論敘述的可操作性。從行文中可以看出，作者沒有旁征博引各種心理咨詢或臨床心理學的觀點和流派，更沒有糾纏於對各種理論或流派是非優劣的評價之中，而是從現實出發，從當前人們普遍遇到的心理問題出發，每一節都是從提出問題開始，到解決問題結束。換句話說，作者是有意選擇那些能夠解決現實問題的理論觀點來闡述的，從而使本書內容具有很強的可操作性。二是作者在行文中沒有列舉更多的歷史掌故、名人逸事，而是根據內容需要選擇大量來自現實生活的典型事例，特別是一些作者親身經歷的心理咨詢案例，這不僅增加了本書內容的可操作性和生動性，而且增加了現實的針對性。

再有，作者雖然是一位嚴謹的科學工作者，一絲不苟的學者，但卻並不缺少人文情懷。這從作者的行文中可略見一斑。在本書中，作者並不是以高高在上的醫學心理專家來為人們的心理生活指點迷津，向來訪者高談闊論，而是心平氣和地、促膝談心式地、設身處地地站在來訪者的立場上看問題，思考問題，與來訪者通過對話來解決問題。這種敘述方式和行文特點，缺少人文情懷的作者是很難做到的。科學態度與人文情懷相得益彰、和諧互動是本書的最大亮點之一，也是作者的成功之所在。

總之，在閱讀本書時，能使人的心靈達到一個新的境界，獲得一縷清新的空氣，願那些希望自己、家人或朋友心理健康的人都來閱讀這本書。是為序。