不管您處於哪種狀態，是過度承諾、負擔過重，還是被工作壓垮，本書將成為您告別苦難生活，走向健康之路的導引。
人並沒有生來應付快速生活的生理結構，准都不可能完成他想做的一切。如果你承諾過多，總想滿足周圍人們的所有要求，卻不留點時間照顧自己，到頭來只能落得疲憊、失意、壓力過重、健康惡化。對平衡的渴望是個人的一種內心追求．也是通向和諧之路。
從個人的角度看，在工作和家庭中尋找平衡是很艱難的，但我們應當記住，宇宙萬物在永遠不懈地追求平衡。而且，正是這一追求使宇宙處下永恆的動態之中．而這種動態又為靜態中的現實世界創造著平衡。
換句話說，對平衡的追求是我們生存的核心。對平衡的追求也能使你精力充沛。
本書針對體力透支，處於壓力和亞健康狀態下的都市人提出了如何不再疲憊、戰勝疲勞和不良感覺的十種實用方法，是一本具有指導性的心理自助手冊。
喬治·D·澤古萊茲（George D．Zgourides）：心理學博士，臨床心理學家，牧師，專門研究身一心心理學、人的精神追求與整體保健方法。他單獨撰寫並和別人共同撰寫了多部著作，包括《不再擔憂你的身體》（Stop Worrying about Your Health！）和《膽小綜合征》（Shy Bladder Syndrome）。
