前言
用具
運動衫和運動褲
訓練服
運動鞋
比賽場地——比賽器材
比賽觀點——比賽規則
專業術語——符號
專業術語的解釋
使用符號圖示的說明
技術
籃球運動基本姿勢
防守基本姿勢
接球
雙手胸前傳球
雙手胸前傳球和接球
練習形式
雙手頭上傳球
雙手反彈傳球
單手傳球
單手肩上傳球練習
行進間雙手胸前傳球
行進間傳球的練習
運球
運球練習
1對1運球
1對1練習
體前換手變向運球
右手運球換到左手運球
體前換手變向運球練習
接球急停或者運球急停
跨步
急停和跨步練習
運球開始
籃球比賽中的投籃
原地投籃
原地投籃練習
行進間投籃
行進間投籃練習
傳球行進間投籃
傳球行進間投籃練習
跳起投籃
原地跳起投籃
運球急停跳起投籃
跳起投籃練習
投籃變化
勾手投籃
右手勾手投籃
假動作(虛晃)
搶籃板球
搶籃板球練習
防守技術
防守運球隊員
防守運球隊員的腳步
動作練習
腳步動作:滑步
腳步動作練習
防守投籃隊員
戰術
人盯人防守
區域聯防
站位練習
進攻人盯人防守
掩護
進攻人盯人防守練習
后掩護
交叉掩護
后掩護和交叉掩護練習
進攻區域聯防
進攻區域聯防練習
快攻
球的推進
球的推進練習
防快攻
防快攻練習
人盯人防守時單個防守
隊員行為
擋拆掩護
防守特殊形式
進攻防守特殊形式
訓練
訓練組織
訓練組織的原則
訓練計划編制
訓練單元計划的竅門
准備期訓練單元舉例
比賽期訓練單元舉例