體適能基礎理論

第一章 體適能簡介
第二章 健康人生由你決定
第三章 基礎運動科學
第四章 運動生理學
第五章 心肺耐力適能
第六章 肌肉適能
第七章 身體成分與體重控制
第八章 柔韌性及伸展運動
第九章 了解壓力及處理方法
第十章 體適能測試與評估
第十一章 運動安全守則及一般急救常識

香港中文大學沈劍威與阮伯仁二君囑我為其教材《體知能基礎理論》作序，不勝惶恐，深怕辭不達意，辜負了二位朋友的一片盛情。

在港澳台地區有一個耳熟能詳的概念——“體適能”，在內地則剛剛為人們熟知。內地有“體質”一詞，並衍生出“身體鍛煉”“全民健身”“社會體育”“群眾體育”之說，“體適能”可以視為與“體質”同類，但略有不同。簡言之，內地的種種理念多少偏重大眾體育的社會性，而香港的理念則更倚重科學性，強調身體活動的生理、生化基礎。體質的概念至今尚有爭議，且在英文中沒有準確相應的名詞對應。多年來內地的運動生理學、運動生物化學一直偏重競技運動，研究提高運動成績的生理、生化基礎為多，關注運動改善人體健康、增強體質為少，成為這類學科的缺憾。因此，內地引進出版《體適能基礎理論》一書是適時的，是相得益彰的。

該書于1998年在香港出版，沿用至今已近十年，獲得粵港地區與海外華人語系地區體育運動及體適能界的廣泛認同，並被多所學校采為教材使用。2006年他們再度修訂，第二版在香港隆重發行，補充了許多最新科研成果，增添了大量數據信息，此書已成為當地及華人語系地區相當具有實用性的教科書或參考書。此著作也可以作為從事健身專業人士的一本極富價值的工具書。

該書的修訂本的簡體版在祖國內地發行，是一件好事情。它將加深內地學界和群眾對體適能概念的認識和理解。該書不僅闡明了運動與體適能之間的關系，也辨析了健康與體質的異同，該書全面地詮釋了體適能概念、構成要素、類別，以及體適能的發展趨勢；論證了體適能的生理、生化基礎；而且對提高身體素質、減緩心理壓力、合理控制體重，以及運動中的安全保證和急救等問題提出了具體的操作方法。應該說該書兼顧了理論和實用性，在導出理論知識的同時，強調了實踐途徑。

在成書的過程中，作者引用了體育發達國家對體適能活動的經驗和做法，參閱了體育運動科研的最新成果，考慮到了中國經濟與社會發展的現狀，以及全民健身日益興旺的現實，全書深入淺出，圖文並茂，為提高我國廣大群眾體育參與的廣泛性和科學性，建立健康活躍的生活方式，提高其生命質量和生活質量，做出了重要的學科努力和理論貢獻。

在體育界，內地與香港之間的此類學術交流，不是很多。沈劍威與阮伯仁二君開了一個先河，做出了一個範例，應該十分感謝他們！